Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[_Jamez_]

nel senso ti piacerebbe sapere quello ke devi fare ma nn lo saprai in tempo

'stard!
IN WHIP I TRUST!!
Poi vabè Al max se Fabio non ce la fà a risp,mi fò quel che mi ha già passaato!

[Dark_Lord]

buongiorno beddazzi..

[nomoretrouble]

buon wo!!!

con sta cheto del cavolo in bici non mi fermo più, piu pedalo e più vado forte, e la frequenza cardiaca è sempre stabile, segno sia di recupero, sia di livello energetico sempre al top, insomma non soffro le tipiche crisi di fame da calo glicemico

NO!

animale

fame no...neppure stanchezza nei gg da 1600 kcal....ma la performance a livello di endurance ne risente,specie senza termi e cazzatine varie...ehehehe...

io la sento solo nel full body 4x6, sento che potrei spingere di più ma non ho le energie, anche se sto giro onestamente mi sto svuotando meno, forse mi sto adattando, e nel post refeed i carichi reggono....

però mi si sta reinfiammando il ginocchio destro, cosa posso usare?
servirebbe l'esperienza di pinuzma latita

[nomoretrouble]

buongiorno beddazzi..

ciao brutta barbona ubriaca

[DORIAN]

Mi autoquoto un messaggio per DORIANUZZO
Giò mi ha chiesto(+ o - alle 5 di mattino,eheh)quante split volevo per il WO.
Sicuramente è mega incasinato,per oggi se non ci riesce che potrei fare??

Tenendo conto che vado tra un oretta mezza in palestra,faccio un edt creativo o al max mi fò quel ke mi hai dato te in 2 split??

quello e' in 3 split!!!!!A-B-A-B-A-B!!!!LUNE-MERCOLE-VENERDI!!!e sn 2 volte che te lo dico...

[menphisdaemon]

Perfetto però mentre il 6X6 rest 20-30" l'avevo già visto e provato, il 10-8-6-15 rest 30" mi è totalmente nuovo..volevo capire se era una programmazione di Vince o se ce la piazzate voi per adattarvi...

ahhhh!!!dimenticavo...
AUUUGUUUURIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!
Oggi famo un ANNO di diario Juan!!!!

Auguri zoccole

[divemaster]

quello e' in 3 split!!!!!A-B-A-B-A-B!!!!LUNE-MERCOLE-VENERDI!!!e sn 2 volte che te lo dico...

Jamez mi duole avvisarti che sei stato scelto come bersaglio Sreputatio

[DORIAN]

Perfetto però mentre il 6X6 rest 20-30" l'avevo già visto e provato, il 10-8-6-15 rest 30" mi è totalmente nuovo..volevo capire se era una programmazione di Vince o se ce la piazzate voi per adattarvi...

vince

[menphisdaemon]

vince

Minchia allora sono ignorante..
Se hai un link o se c'hai voglia di spiegare mi faresti un piacere.

[_Jamez_]

Jamez mi duole avvisarti che sei stato scelto come bersaglio Sreputatio

Dive ho letto pure io,ma da nessuna parte ci si può spiegare...si parla di baratto di rep,quando io ringraziavo Mariasole per una rep GIA' ricevuta!
Come posso barattare per una cosa che già ho ricevuto?
Un nonsense assoluto

[_Jamez_]

quello e' in 3 split!!!!!A-B-A-B-A-B!!!!LUNE-MERCOLE-VENERDI!!!e sn 2 volte che te lo dico...

Ho capitooo quello man
Intendo divisa in A-B-A-B etc etc
Ma A-B-C...Come l'avevo prima...capitus???

[DORIAN]

Minchia allora sono ignorante..
Se hai un link o se c'hai voglia di spiegare mi faresti un piacere.

in settimana ti faccio postare da pino un bel link...

[divemaster]

Dive ho letto pure io,ma da nessuna parte ci si può spiegare...si parla di baratto di rep,quando io ringraziavo Mariasole per una rep GIA' ricevuta!
Come posso barattare per una cosa che già ho ricevuto?
Un nonsense assoluto

se te l'aveva già data (la srep!!MANIACO!!!) se volevi appena possibile gliela ridavi, senza necessità di scriverlo, perchè l'occhio della sreputatio è vigile ....cmq penso tu sia finito tra gli obiettivi per la frase "MI SONO BECCATO LA SREPPATA SENZA MOTIVO..."...oltre al ricambio di rep ovvio

[menphisdaemon]

in settimana ti faccio postare da pino un bel link...

Ti amo eterosessualmente.
Anche perchè con questa settimana finisco il WS ibrido e dalla prossima vorrei iniziare EDT in ipo come si era detto..non penso di necessitare di FB per la transizione..

[divemaster]

EDIT

i know i know jamez....io t'ho solo spiegato la motivazione....