Originally posted by QuagliaE
Ciao,
Non capisco bene l'ultima frase. Per "sovraccaricare i distretti con lavoro inutile" intendi forse dire che si rischia il sovrallenamento? Detto così non è chiarissimo cosa intendi.
Non vedo come l'educazione ad un approccio mentale che mira a far affrontare un numero più alto di serie ognuna in maniera ottimale non potrebbe essere attuata dal 99% dei BBuilders. Non c'è nessuna genetica di mezzo, è puramente una questione mentale e se posso aggiungere qualcosa, direi che è forse una delle poche componenti dove siamo realmente tutti sullo stesso piano. Quando si parla di approccio mentale, non ci sono gli "hardgainers" o gli "sfigati genetici", si tratta di abituarsi ad affrontare gli allenamenti in maniera non solo fisica.
Ciò che capisco meno però, è il discorso di quando fai due serie di panca dopodichè non ce la fai più a proseguire. Cosa significa? Non ce la fai per il fiato? Non è una battuta, nel BBuilding non vedo come si possa essere realmente esauriti dopo due serie di panca piana o di qualunque cosa.
E' ovvio che c'è un affaticamento, ci stiamo allenando d'altronde. Sentirsi sfiniti ed esserlo sono due condizione ben diverse però. Comunque spiegami cosa intendi.
Saluti,
Ciao,
Non capisco bene l'ultima frase. Per "sovraccaricare i distretti con lavoro inutile" intendi forse dire che si rischia il sovrallenamento? Detto così non è chiarissimo cosa intendi.
Non vedo come l'educazione ad un approccio mentale che mira a far affrontare un numero più alto di serie ognuna in maniera ottimale non potrebbe essere attuata dal 99% dei BBuilders. Non c'è nessuna genetica di mezzo, è puramente una questione mentale e se posso aggiungere qualcosa, direi che è forse una delle poche componenti dove siamo realmente tutti sullo stesso piano. Quando si parla di approccio mentale, non ci sono gli "hardgainers" o gli "sfigati genetici", si tratta di abituarsi ad affrontare gli allenamenti in maniera non solo fisica.
Ciò che capisco meno però, è il discorso di quando fai due serie di panca dopodichè non ce la fai più a proseguire. Cosa significa? Non ce la fai per il fiato? Non è una battuta, nel BBuilding non vedo come si possa essere realmente esauriti dopo due serie di panca piana o di qualunque cosa.
E' ovvio che c'è un affaticamento, ci stiamo allenando d'altronde. Sentirsi sfiniti ed esserlo sono due condizione ben diverse però. Comunque spiegami cosa intendi.
Saluti,
Quello che intendevo è semplicemente questo: da quando mi alleno con il "volume ridotto" (passatemi la definizione), soprattutto da quando applico quel 50% tanto caro a Sauron, io non riuscirei a fare, dopo la panca, ad esempio, alcun tipo di esercizio per il petto in maniera decente. Per lavoro inutile intendo utilizzare carichi leggeri e/o fare pochissime ripetizioni proprio perchè "incapace" di fare di più.
Quello che dunque non riesco a capire è come riuscire a portare al massimo tutte le serie di tutti gli esercizi per ogni distretto muscolare...spiegami....ritieni che sia un mero problema di "concentrazione"? Mi potresti spiegare come imposti anche mentalmente il tuo allenamento?
grazie ciao
PS effettivamente, come dice Don, molte domende restano aperte...però ritengo che gli spunti che vengono fuori da questo 3d sono molti ed interessanti....bisognerebbe che questo modo di discutere diventasse "regola" su tutte le questioni....
) ma ho provato girato e alternato i 2 sistemi HV e HIT (inteso come Bii o HD che si voglia) e ti posso dire che l'approccio mentale E' DIVERSO innanzitutto fare HD è molto piu' stressante psicologicamente perche sai che non puoi sbagliare inevitabilmente devi fare un 1 set solo ALLENANTE e in quel set dare tutto mentre nel HV invece ti puoi permettere di sbagliare perche' tanto hai il set dopo che puo' rimediare al calo di intensita' del set precedente (certo alla fine rischi di fare 5 set riscaldanti e 1 alleanante ma che importa?).
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