dip parallele

[GOHARD79]

Quindi dimostrami il contrario, qui di giustificazioni serie per dimostare il contrario ne sento ben poche. Non hai doms al dorso dopo aver fatto dip? E' proprio seria come risposta...

Non sono in grado di dimostrarti il contrario scientificamente, posso solo dirti che da sempre so che le dip lavorano anche il petto oltre i tricipiti in base all' inclinazione del corpo ed all' impugnatura, dico che "SO" perchè ho provato sul mio corpo...tutto qui

[Socio]

Scusa ma magari colui che ha scritto l articolo non può aver toppato o è Dio sceso in terra? Ma quando mai si è sentito che il dorso lavora nelle dip? ma dai, magari lavora UN MINIMO ma che lavori più del pettorale è pressocchè ridicolo!!! Io le ho fatte proprio ieri ed ho doms sul petto a non finire...come mai il dorso non mi fa male?

Se nn conosci l'anatomia nn cresci.. dai, un pò di umiltè..

[Leviatano89]

Non sono in grado di dimostrarti il contrario scientificamente, posso solo dirti che da sempre so che le dip lavorano anche il petto oltre i tricipiti in base all' inclinazione del corpo ed all' impugnatura, dico che "SO" perchè ho provato sul mio corpo...tutto qui

Ma quello lo dico pure io.
Il punto è, anche se qui non si vuole parlare di angoli (eppure sono facili da capire eh)... è che più vai giù più si chiude l'angolo omero/avambraccio e più si apre quello omero/petto, uso sempre l'immagine di paolo:



Nella figura in mezzo c'è il massimo di chiusura dell'omero/avambraccio, però se ci fai caso è anche il massimo di apertura del petto.

Le dip lavorano il petto molto meglio della panca, proprio perché allungano di più e tutto il resto. Però Gomito e petto sono collegati, più fai uno più fai anche l'altro.

Facciamo finta che non c'entri il dorso, anche perché come dice cavallo è un pò un casino misurare il lavoro. Prova a fare dip molto larghe, basta andare a prendere 2 sedie. Più allarghi meno riesci a scendere, dunque dato che i due angoli sono collegati, meno scendi, meno lavora il tricipite, meno lavora il petto e il movimento è talmente scomodo che devono intervenire muscoli come il dorso.

Il punto è che qui se si dice qualcosa di diverso scoppia l'apocalisse, quando magari si potrebbe provare a capire cosa uno sta dicendo, senza chiudersi nelle solite convinzioni che poi si dimostra in 5 righe essere sbagliate e fare il ridicolo per post e post...

[La_Bestia]

mmmm levia però la stessa cosa varrebbe anche per la panca stretta rispetto alla panca normale
cioè con la panca stretta il rank di movimento dell' avambraccio aumenta e quindi il tricipite lavora di più
allo stesso modo il braccio può salire molto di più e quindi il range di movimento del braccio aumenta e il petto dovrebbe lavorare di più

eppure per far cresciere il petto si usa la panca "normale"

[GOHARD79]

"Facciamo finta che non c'entri il dorso, anche perché come dice cavallo è un pò un casino misurare il lavoro. Prova a fare dip molto larghe, basta andare a prendere 2 sedie. Più allarghi meno riesci a scendere, dunque dato che i due angoli sono collegati, meno scendi, meno lavora il tricipite, meno lavora il petto e il movimento è talmente scomodo che devono intervenire muscoli come il dorso"

Ok su questa parte siamo d' accordo... quindi fammi capire , secondo te le dip vanno fatte con la stessa apertura ma sceedendo il più possibile per far intervenire il petto?

[Leviatano89]

"Facciamo finta che non c'entri il dorso, anche perché come dice cavallo è un pò un casino misurare il lavoro. Prova a fare dip molto larghe, basta andare a prendere 2 sedie. Più allarghi meno riesci a scendere, dunque dato che i due angoli sono collegati, meno scendi, meno lavora il tricipite, meno lavora il petto e il movimento è talmente scomodo che devono intervenire muscoli come il dorso"

Ok su questa parte siamo d' accordo... quindi fammi capire , secondo te le dip vanno fatte con la stessa apertura ma sceedendo il più possibile per far intervenire il petto?

Petto e tricipiti intervengono in modo direttamente proporzionale diciamo, più scendi più dovrai addurre per risalire (petto) e più dovrai estendere l'avambraccio (tricipite).
Sempre per l'immagine sopra ad esempio, se guardi la prima immagine e la seconda, nella seconda lavora sia più il petto che più i tricipiti.

[GOHARD79]

Petto e tricipiti intervengono in modo direttamente proporzionale diciamo, più scendi più dovrai addurre per risalire (petto) e più dovrai estendere l'avambraccio (tricipite).
Sempre per l'immagine sopra ad esempio, se guardi la prima immagine e la seconda, nella seconda lavora sia più il petto che più i tricipiti.

Sarà, ma se faccio le dip presa stretta "sento" l' 80% del lavoro sui tricpiti, se le faccio con presa "un pò" piu' larga lo sento più sul petto... che te devo di, non dico che hai torto, dico che faccio quello che ritengo ottimale per lo sviluppo dei miei muscoli...

[Leviatano89]

mmmm levia però la stessa cosa varrebbe anche per la panca stretta rispetto alla panca normale
cioè con la panca stretta il rank di movimento dell' avambraccio aumenta e quindi il tricipite lavora di più
allo stesso modo il braccio può salire molto di più e quindi il range di movimento del braccio aumenta e il petto dovrebbe lavorare di più

eppure per far cresciere il petto si usa la panca "normale"

se lo fai salire così tanto di più usi una presa troppo stretta e non è poi tutta sta salute per i gomiti... Se la panca andrebbe con le mani a 81cm la stretta dovrebbe star sui 60.

[Paul_Anderson]

In base alla mia esperienza con le dip:
- tricipiti
- pettorali

Non avevo mai pensato un coinvolgimento dei dorsali. Eseguo le dip principalmente per i tricipiti e cerco un maggior coinvolgimenti per essi.

[Andro92]

Non capisco questi continui flames su questo 3d.
Il discorso di Leviatano non mi sembra insensato anzi,sostiene la vostra stessa teoria ma se si allarga troppo interviene il dorso,non mi sembra ci sia qualcosa di straordinariamente ridicolo,oltretutto è anche tutto documentato.
A ogni modo,io sò che il petto viene coinvolto magiormente se si fanno dip con il busto inclinato in avanti,o sbaglio?

[Conan le Barbare]

Per me il dip è diventato fondamentale, ed ho sempre sentito lavorare prevalentemete petto/tricipiti. Lo ho sempre fatto in tutte le salse. Da un po ho introdotto una variante molto tosta,per me nell'esercizio. Faccio una "flessione" dip profonda e al ritorno su mi metto in squadra con le gambe in isometria per 5-6 secondi, il tutto senza poggiare mai le gambe, ripetuto per 8-10 volte con la flessione. E' veramente veramente tosto

[Leviatano89]

Sarà, ma se faccio le dip presa stretta "sento" l' 80% del lavoro sui tricpiti, se le faccio con presa "un pò" piu' larga lo sento più sul petto... che te devo di, non dico che hai torto, dico che faccio quello che ritengo ottimale per lo sviluppo dei miei muscoli...

dipende anche, non essendo un esercizio canonizzato (tipo squat, stacco, panca) non puoi dire lo faccio bene/male.. stando troppo dritto ad esempio senti di più il petto, ma lo "senti" solo per una questione di stiramenti, non per una questione di maggior lavoro (che poi anche lì dipende.. non le ho mai viste fatte in UN modo...)

[Socio]

Non capisco questi continui flames su questo 3d

I flames nascono semplicemente perchè da che mondo e mondo le cose funzionano come le dice gohard in questo quote

Sarà, ma se faccio le dip presa stretta "sento" l' 80% del lavoro sui tricpiti, se le faccio con presa "un pò" piu' larga lo sento più sul petto... che te devo di, non dico che hai torto, dico che faccio quello che ritengo ottimale per lo sviluppo dei miei muscoli...

Se poi adesso vogliamo dire che un pò viene coinvolto anche il dorso ci può stare, allo stesso modo degli avambracci ad esempio e se andiamo a vedere chissà quali altri muscoli intervengono..

Ma le dip sono per i tricipiti e per il petto. Presa stretta prevalentemente tricipiti, presa larga prevalentemente petto.
Poi se invece di passare il tempo sui libri si passassero sotto i pesi, certe cose risulterebbero ovvie

[Paul_Anderson]

Per me il dip è diventato fondamentale, ed ho sempre sentito lavorare prevalentemete petto/tricipiti. Lo ho sempre fatto in tutte le salse. Da un po ho introdotto una variante molto tosta,per me nell'esercizio. Faccio una "flessione" dip profonda e al ritorno su mi metto in squadra con le gambe in isometria per 5-6 secondi, il tutto senza poggiare mai le gambe, ripetuto per 8-10 volte con la flessione. Esco morto!!

Interessante questa variante, con un video sarebbe più chiaro. Non ho capito cosa intendi per "mi metto in squadra con le gambe".

[GOHARD79]

I flames nascono semplicemente perchè da che mondo e mondo le cose funzionano come le dice gohard in questo quote

Se poi adesso vogliamo dire che un pò viene coinvolto anche il dorso ci può stare, allo stesso modo degli avambracci ad esempio e se andiamo a vedere chissà quali altri muscoli intervengono..

Ma le dip sono per i tricipiti e per il petto. Presa stretta prevalentemente tricipiti, presa larga prevalentemente petto.
Poi se invece di passare il tempo sui libri si passassero sotto i pesi, certe cose risulterebbero ovvie

Ok, si può chiudere.