quanto fate nei fondamentali????

[lafettina]

la panca comunque è davvero deleteria x le articolazioni

[marcokrt 1984]

Io ho molta più paura dello stacco

[Yashiro]

Io ho molta più paura dello stacco

Quello sì che fa paura, per gli arti non ho timori, ma la colonna tiene su tutto...

[marcokrt 1984]

Quello sì che fa paura, per gli arti non ho timori, ma la colonna tiene su tutto...

Ho deciso di abbandonare gli stacchi pesanti per sempre, al massimo qualche serie leggera come complementare..anche di testa era diventata una tortura, avevo sempre paura di pentirmi di aver caricato il bilanciere

[Penna84]

sei fortunato, ultimamente facendo panca ho dei dolori lancinanti al gomito e all'avambraccio sinistro..

non ho ancora letto i tuoi carichi..

[lafettina]

Io ho molta più paura dello stacco

Quello sì che fa paura, per gli arti non ho timori, ma la colonna tiene su tutto...

ecco perche in questo esercizio la postura è fondamentale

[Albe]

non ho ancora letto i tuoi carichi..

squat 230kg
panca 130kg (il gomito è la mia croce)
stacco 250kg (ma qui sono 265kg con bilancere regolare e magnesio)

[lafettina]

ottimi carichi albe

[PowerEnrico]

Ho deciso di abbandonare gli stacchi pesanti per sempre, al massimo qualche serie leggera come complementare..anche di testa era diventata una tortura, avevo sempre paura di pentirmi di aver caricato il bilanciere

cos'è uno scherzo vero?

[Yashiro]

cos'è uno scherzo vero?

A volte succede invece qualche volta quando ci vado pesante piazzo le flangie, guardo il pacco pesi e mi chiedo "non mi starò facendo del male?" Poi però mi rendo conto che se parto con questo approccio mentale sono già morto Quindi mi concentro, raccolgo tutta la cattiveria di cui sono capace e penso di dover spezzare il bilanciere a metà

[IronPaolo]

Ho deciso di abbandonare gli stacchi pesanti per sempre, al massimo qualche serie leggera come complementare..anche di testa era diventata una tortura, avevo sempre paura di pentirmi di aver caricato il bilanciere

Ma dài...

"per sempre" c'è solo la Morte...

Guarda Marco, tu hai semplicemente fatto il botto. E' un classico. I neuroni fanno crack, e tu stai odiando quell'esercizio che ti crea ansia. E' normalissimo.

Fa a tutti, fa a me, fa a Enrico.

Perciò tu ora non fai più lo stacco, lo abbandoni, non ci devi pensare. Fanculo allo stacco. Stai andando benissimo di panca, goditela.

Poi, se tu sei come noi, dei tossici di questa roba (scusa Enrico, ma è troppo bellina questa qua - è sua eh), fra X mesi metterai 150Kg di stacco, li sentirai benissimo e dirai "mmmm ma senti come è..."

E lo stacco diventerà l'esercizio più bello del mondo. Ah... magari manderai affanculo la panca ah ah ah Per un po'... anche quella

E così via.

Fidati

[marcokrt 1984]

cos'è uno scherzo vero?

Purtroppo no Big Henry, mi tocca abbandonarlo per una serie di concause e perché alla fine ho paura ad eseguirlo e non sarebbe più un piacere allenarlo..
Mi allenerò 2-3 volte a settimana e spero almeno di migliorare un po' lo squat nel range 4-6 reps e di tenermi solo la panca come esericizio PL con allenamenti simil west-side

P.S. Alla gara di stacco una scappata come spettatore dovrei farcela

[Yashiro]

Ma dài...

"per sempre" c'è solo la Morte...

Guarda Marco, tu hai semplicemente fatto il botto. E' un classico. I neuroni fanno crack, e tu stai odiando quell'esercizio che ti crea ansia. E' normalissimo.

Fa a tutti, fa a me, fa a Enrico.

Perciò tu ora non fai più lo stacco, lo abbandoni, non ci devi pensare. Fanculo allo stacco. Stai andando benissimo di panca, goditela.

Poi, se tu sei come noi, dei tossici di questa roba (scusa Enrico, ma è troppo bellina questa qua - è sua eh), fra X mesi metterai 150Kg di stacco, li sentirai benissimo e dirai "mmmm ma senti come è..."

E lo stacco diventerà l'esercizio più bello del mondo. Ah... magari manderai affanculo la panca ah ah ah Per un po'... anche quella

E così via.

Fidati

Come al solito saggio Paolino
A me infatti adesso ha fatto fare il botto sia stacco che squat a terra. Soluzioni? Mi diverto da matti col mezzo stacco, front squat, sumo squat e farò pure il box. Questo finché non mi tornerà la voglia animale di stacco e squat ATTG. Tutto sta nel non volersi ostinare quando la testa dice "basta".

[marcokrt 1984]

Ma dài...

"per sempre" c'è solo la Morte...

Guarda Marco, tu hai semplicemente fatto il botto. E' un classico. I neuroni fanno crack, e tu stai odiando quell'esercizio che ti crea ansia. E' normalissimo.

Fa a tutti, fa a me, fa a Enrico.

Perciò tu ora non fai più lo stacco, lo abbandoni, non ci devi pensare. Fanculo allo stacco. Stai andando benissimo di panca, goditela.

Poi, se tu sei come noi, dei tossici di questa roba (scusa Enrico, ma è troppo bellina questa qua - è sua eh), fra X mesi metterai 150Kg di stacco, li sentirai benissimo e dirai "mmmm ma senti come è..."

E lo stacco diventerà l'esercizio più bello del mondo. Ah... magari manderai affanculo la panca ah ah ah Per un po'... anche quella

E così via.

Fidati

Se lo dici tu, devo crederci per forza..però adesso non ne ho proprio voglia; oltretutto sono pure pieno di dolori conseguenti ad un massimale fallito di recente che volevo chiudere a tutti i costi (247.5)

[Yashiro]

Se lo dici tu, devo crederci per forza..però adesso non ne ho proprio voglia; oltretutto sono pure pieno di dolori conseguenti ad un massimale fallito di recente che volevo chiudere a tutti i costi (247.5)

Sti ghezz!!
Io non li faccio manco come mezzi stacchi, e dopo dici che non sei più forte di me...