Ecco L Allenamento Di Un Pro!

[fabio976]

secondo me ti muovi troppo, sia col busto che con tutte le braccia lavorando parecchio di spalla anche, poi piu' vai avanti con le ripetizioni e meno stendi il braccio accorciando di molto il movimento. pensa che se lo faresti da seduto senza nessuno strattone secondo me ti fermeresti alla seconda ripetizione (se ci arrivi). Naturale che sono solo miei punti di vista discutibili

[MIZARD]

quel tipo parte con impugnatora a martello e fa alternato...grazie all caz...o bello sforzose parto a martello cn un minimo di spalla esattamente come lui uso i 26...cmq grazie cerkerò di usare solo il muscolo!|

non e' la presa a martello
non e' un curl
non e' un esercizio per le spalle

e' uno spaccaschiena,spaccarotatori spaccacazzi....un esercizio nuovo

[MIZARD]

ci vuole tanto?

[max_power]

ma uffa cosa c'è che nn va???sigatemi.davvero io nn pensavo di aver fatto cheating.micca usavo la schiena!!!

Non usavi la schiena ? Ma non vedi come la muovi per aiutarti con il movimento ? Va in avanti e indietro. Praticamente 0 lavoro sul bicipite, ma cosa stavi allenando ? Cioè spiega: è un curl con i manubri ? Non ho un elettromiografo con me, ma scommetterei il mio culo per la gioia di Avido che stai stimolando pochissimo il muscolo in questione.

[max_power]

un'esecuzione perfetta.....

Adesso capisci il perchè molti usano carichi alti e non ti spieghi come facciano con quel fisico che si ritrovano (senza allusioni ovviamente all'utente, è solo un esempio generale)

[Zbaino]

Adesso capisci il perchè molti usano carichi alti e non ti spieghi come facciano con quel fisico che si ritrovano (senza allusioni ovviamente all'utente, è solo un esempio generale)

davvero

cmq nel video si vede che usa moltissimo la schiena, per evitare questo errore normalmente i curl li faccio con la schiena appoggiata al muro o sul sedile del "lento dietro"

[bolognesebb1986]

ok amici!!!grazie dei suggerimenti.la prossima volta che faccio qualche curl di ripasso mi attacco con la schiena alla parete e calo da 23.5 kg a 20!!!solo che porca miseria ad allenare tutto perfettissimo(gia per me cosi era perfetto:'() non riesco ad alzare i pesi...e aldilà del fatto che il mio fisico vi piaccia o meno ecc il fatto è il MIO PETTO FA SCHIFO ED è L UNICO MUSCKOLO CHE ALLENO IN MODO PERFETTO PERKè IMPOSSIBILITATO A BARARE MENTRE cmq le braccia sn poi 42 cn pump e le gambe e la schiena lo avete fisto enlel ftoo che sn grosse e rubo un sacco...quindi mi trovo di fronte a un gran dilemma...siccome ho piu tricipite che bicipite proverò a fare come dite per un mesettoe a vedere se mi sembra meglio!tanto sicuro nn regredisco!

[Zbaino]

ok amici!!!grazie dei suggerimenti.la prossima volta che faccio qualche curl di ripasso mi attacco con la schiena alla parete e calo da 23.5 kg a 20!!!solo che porca miseria ad allenare tutto perfettissimo(gia per me cosi era perfetto:'() non riesco ad alzare i pesi...e aldilà del fatto che il mio fisico vi piaccia o meno ecc il fatto è il MIO PETTO FA SCHIFO ED è L UNICO MUSCKOLO CHE ALLENO IN MODO PERFETTO PERKè IMPOSSIBILITATO A BARARE MENTRE cmq le braccia sn poi 42 cn pump e le gambe e la schiena lo avete fisto enlel ftoo che sn grosse e rubo un sacco...quindi mi trovo di fronte a un gran dilemma...siccome ho piu tricipite che bicipite proverò a fare come dite per un mesettoe a vedere se mi sembra meglio!tanto sicuro nn regredisco!

consiglio spassionato: secondo me fai troppo caso ai numeri (di braccia ho 42 cm, di gambe ho.....etc etc), ti condizionano troppo....allenati per il piacere di farlo senza troppi fronzoli mentali, secondo me ne trarrai giovamento.

[bolognesebb1986]

grazie.buon consiglio!meno pippe mentalipensa che nn voglio tirarmi troppo per nn scendere sotto i 94 stestate...devo uscire da sto tunnell.che sicuro a 90 sembrerei piu grosso...ma nn sarei 94...aiutoooooo!!!perderò piu di 6 kg allora promesso.grazie mi hai aperto gli okki

[aLLaNoN81]

grazie.buon consiglio!meno pippe mentalipensa che nn voglio tirarmi troppo per nn scendere sotto i 94 stestate...devo uscire da sto tunnell.che sicuro a 90 sembrerei piu grosso...ma nn sarei 94...aiutoooooo!!!perderò piu di 6 kg allora promesso.grazie mi hai aperto gli okki

Ma sei alto quasi 2 metri spero, altrimenti tu i 94Kg non li vedo nemmeno col binocolo, per non parlare dei 42cm di braccio

PS: altro che 20Kg, cala cala, a giudicare da come usi i 23 le farai col culo pure con i 20

EDIT: ciao raga, prima volta che posto su sto forum ma vi ho lurkato parecchio nei mesi precedenti

[max_power]

Ma sei alto quasi 2 metri spero, altrimenti tu i 94Kg non li vedo nemmeno col binocolo, per non parlare dei 42cm di braccio

PS: altro che 20Kg, cala cala, a giudicare da come usi i 23 le farai col culo pure con i 20

EDIT: ciao raga, prima volta che posto su sto forum ma vi ho lurkato parecchio nei mesi precedenti

Secondo post già a criticare, immagino come saranno i seguenti

[Zbaino]

Bienvenido aLLaNoN81!
Se il buongiorno si vede dal mattino......

[aLLaNoN81]

Secondo post già a criticare, immagino come saranno i seguenti

Eheheheh diciamo che non ce l'ho fatta più ad osservare in silenzio Tranquillo, non sono un criticone (anche perchè di mio non sono granchè)

[Steel77]

ottima esecuzione x i lombari

dalla terza rip in poi ho avuto dolore alla schiene nel guardarti!

[bolognesebb1986]

Ma sei alto quasi 2 metri spero, altrimenti tu i 94Kg non li vedo nemmeno col binocolo, per non parlare dei 42cm di braccio

PS: altro che 20Kg, cala cala, a giudicare da come usi i 23 le farai col culo pure con i 20

EDIT: ciao raga, prima volta che posto su sto forum ma vi ho lurkato parecchio nei mesi precedenti

ma ciucciamelo.sn alto 1e85 hop postato le foto delle gambe edella schiena e del braccio cn il metro.sei unarrogante.perkè se leggi bnn dico di avere il fisico.dico solo i datiche possiedo.nn sainemmenokisono.scemo.guarda le mie gambe eschiena.quando le avrai così fammi unposquillo