Ecco L Allenamento Di Un Pro!

[bolognesebb1986]

ei ragaz.lothar in questo caso.accetto le vostre crtike e cerkerò di migliorare ma proprio non capisco perchè dite che dovrei avere male...vabbè la tecnica scorretta ma perchè dolori alla schiena?sarò ormai 1 anno che alleno le braccia barando ma micca ho avuto problemi alla schiena!usavo la cintura!!!!!ahuauhuah.

[LOTHAR]

ei ragaz.lothar in questo caso.accetto le vostre crtike e cerkerò di migliorare ma proprio non capisco perchè dite che dovrei avere male...vabbè la tecnica scorretta ma perchè dolori alla schiena?sarò ormai 1 anno che alleno le braccia barando ma micca ho avuto problemi alla schiena!usavo la cintura!!!!!ahuauhuah.

se appoggi la schiena, cmq non completamente, è meglio...isoli di più le braccia...così tieni piegate le braccia, fai forza sulle articolazioni, dondoli...se ti capitasse di muoverti male è la fine...più controllato sei, meglio è

[Zbaino]

ei ragaz.lothar in questo caso.accetto le vostre crtike e cerkerò di migliorare ma proprio non capisco perchè dite che dovrei avere male...vabbè la tecnica scorretta ma perchè dolori alla schiena?sarò ormai 1 anno che alleno le braccia barando ma micca ho avuto problemi alla schiena!usavo la cintura!!!!!ahuauhuah.

perchè sei ggggggggiovane!!
tempo qualche anno (mica tanti, 3 o 4) e sentirai già la differenza....

[bolognesebb1986]

ok mi fido!!!meglio prevenire!a giugno posterò un nuovo video!farò con quei pesi li però benissimo!ecco la mia sfida!

[fresk]

ti sminki la skiena in questa maniera riduci un po'il peso e'meglio

[ROCCIA86]

Cosi il movimento fatto dai bicipiti è minimo.E' come se avessi fatto 10kg.L'altro lavoro l'ha fatto la schiena e le spalle,oltretutto non è nemmeno cheating,che è un tecnica dove però il movimento almeno è completo.Nella parte inferiore infatti tiri indietro i gomiti invece che distendere le braccia.
Consiglio:La prossima metti 18 massimo.

[bolognesebb1986]

ci proverò!

[LOTHAR]

p.s. poi dipende anche da come hai il muscolo...corto, lungo...se è lungo DICONO, ma non credo ci siano conferme, che l'estensione del braccio non debba essere totale

[ROCCIA86]

Mi sa che hanno detto una cazzata.

[bolognesebb1986]

...proverò a distendere completamente.vediamo come va

[max_power]

Mi sa che hanno detto una cazzata.

[Superfustakkion]

prima di tutto ma come ***** parli? sembri Maurizio Ferrini quando fà la signora Coriandoli,

ma poi niente fase negativa non lasci andare il peso giù muovi la spalla...

[bolognesebb1986]

grazie fust.seguirò il tuo consiglio...ma giusto per curiosità uno grosso come te quanto solleva impeccabile al bicipite?quano hai te 44?io 41 però diciamo che è tutto tricipite...cmq sai la mia paura è fare poco peso perkè tutti i grossi che ho visto si allenavan così ma se grossi come te o max power mi dicon che sbaglio allora voglio cambiare!!!
quanto fai te?per avere un riferimento su una serie da 8?

[Superfustakkion]

grazie fust.seguirò il tuo consiglio...ma giusto per curiosità uno grosso come te quanto solleva impeccabile al bicipite?quano hai te 44?io 41 però diciamo che è tutto tricipite...cmq sai la mia paura è fare poco peso perkè tutti i grossi che ho visto si allenavan così ma se grossi come te o max power mi dicon che sbaglio allora voglio cambiare!!!
quanto fai te?per avere un riferimento su una serie da 8?

ma mica sono un gigante sono 182cm per 80 kg ma mi riempio subito di volume

di curl alternati sono arrivato a 24 kg per manubrio, ma questo non conta,
quello che conta e fare movimenti fluidi con resistenza nella fase negativa cosi facendo vedrai te scoppia il braccio

lavora lavora sù un pò di tecnica

[bolognesebb1986]

80 kg???perchè peso 20 kg più di te e sn 2 cm di più?devo avere il culo pesante...ok farò tecnica giusta...accipicchia ho visto troppi video dei grossi...meno male che voi grossi siete persone normali...sennò mi sarei allenato semre così...è stata una manna postare quel video!