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Eheheheh diciamo che non ce l'ho fatta più ad osservare in silenzio Tranquillo, non sono un criticone (anche perchè di mio non sono granchè)
è sempre i ciuccelloni senza fisico critikano e basta..quando avrai legambe comeme e la schiena squilla.ps losollevi unmanubrio da23,...ma sebntiquesto...
ok amici!!!grazie dei suggerimenti.la prossima volta che faccio qualche curl di ripasso mi attacco con la schiena alla parete e calo da 23.5 kg a 20!!!solo che porca miseria ad allenare tutto perfettissimo(gia per me cosi era perfetto:'() non riesco ad alzare i pesi...e aldilà del fatto che il mio fisico vi piaccia o meno ecc il fatto è il MIO PETTO FA SCHIFO ED è L UNICO MUSCKOLO CHE ALLENO IN MODO PERFETTO PERKè IMPOSSIBILITATO A BARARE MENTRE cmq le braccia sn poi 42 cn pump e le gambe e la schiena lo avete fisto enlel ftoo che sn grosse e rubo un sacco...quindi mi trovo di fronte a un gran dilemma...siccome ho piu tricipite che bicipite proverò a fare come dite per un mesettoe a vedere se mi sembra meglio!tanto sicuro nn regredisco!
ma hai 42 di braccio e 22 cm di polso se fai il rapporto braccio /polso non è tanto .
Pensa io che che sn un neofita ho 35 di braccio con un polso di 16 cm vedi un pò tu chi sta meglio.
Miiiii filippa come sei permalosa ti ha deto che non sembra un 42....kazzo piangi a fare!!!
Ciucciamelo,scemo,deficente...mi sa che devi abbassare i toni....ke l'unico a ciucciare sei tu qui
Passiamo al video....ma dai non lo conoscete questo esercizio???Il curl-altalena,è un multiarticolare,e riesce a far lavorare tutti i muscoli (compresi i polpacci) tranne i bicipiti e i tibiali.....
Cala il peso e appoggia la schiena al muro....il miglior risultato che otterrai per 10 rip fatte perfette saranno ( è sono ottimista) i 18 kg...
Miiiii filippa come sei permalosa ti ha deto che non sembra un 42....kazzo piangi a fare!!!
Ciucciamelo,scemo,deficente...mi sa che devi abbassare i toni....ke l'unico a ciucciare sei tu qui
cala
Passiamo al video....ma dai non lo conoscete questo esercizio???Il curl-altalena,è un multiarticolare,e riesce a far lavorare tutti i muscoli (compresi i polpacci) tranne i bicipiti e i tibiali.....
Cala il peso e appoggia la schiena al muro....il miglior risultato che otterrai per 10 rip fatte perfette saranno 8 e sono ottimista) i 18 kg...
bolognese l'esercizio e fatto malissimo, ma poi tutti vi fissate col peso forse per fare i fighi in palestra e far vedere ke tiri su 23 kg ma se poi fai un lavoro cosi non ti serve a nulla.. meglio fare 8 colpi con 16 kg ma perfetti e controllati che con 23 kg malissimo, fidati cresci piu fatto in modo perfetto
è sempre i ciuccelloni senza fisico critikano e basta..quando avrai legambe comeme e la schiena squilla.ps losollevi unmanubrio da23,...ma sebntiquesto...
Che te ne fai di sollevare un manubrio da 23 kg quando poi lo sollevi male ?
ma ciucciamelo.sn alto 1e85 hop postato le foto delle gambe edella schiena e del braccio cn il metro.sei unarrogante.perkè se leggi bnn dico di avere il fisico.dico solo i datiche possiedo.nn sainemmenokisono.scemo.guarda le mie gambe eschiena.quando le avrai così fammi unposquillo
Ti prego cresci e non intendo fisicamente ma mentalmente
Guarda, conosco gente di 1:85 che non arriva a sfiorare i 90Kg e visivamente sono il doppio di te, quindi non so dove li hai messi tutti sti chili ma spero vivamente per te che non siano per le palle gonfie
oson tornatoò...minkia che casino che si èscatenato.scusate...cmq io avevo ulmimente dato ragione aspaino ma sn stato attaktolo stessoecritkatosul fisiko da uncoglione chee rovestitio...
è sempre i ciuccelloni senza fisico critikano e basta..quando avrai legambe comeme e la schiena squilla.ps losollevi unmanubrio da23,...ma sebntiquesto...
Veramente ho detto di non essere un granchè, non di essere una merda
Io sono soltanto 1:67 per 67-68Kg (al 10-11% di grasso) e l'esercizio che hai fatto tu lo faccio con i manubri da 20Kg ma fatto come cristo comanda senza muovere schiena e spalle per 8/10 ripetizioni (da seduto tra l'altro).
Se sporcassi come fai tu potrei anche prenderli i 23 o 24Kg ma a che pro se non quello di spaccarmi la schiena e di non far lavorare i bicipiti? Vinci una bambolina se ti mangi la schiena a 20 anni?
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Tranquillo, non sono un criticone (anche perchè di mio non sono granchè) 
a quanto vedo hai letto la litigata tra me e il convinto 
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