Adesso sono certo che nel mondo una mocciosa biondina di 13 anni mi sfonda in panca piana....
comunque impressionante davvero...
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Adesso sono certo che nel mondo una mocciosa biondina di 13 anni mi sfonda in panca piana....
comunque impressionante davvero..."Che il cibo sia la tua medicina, la medicina sia il tuo cibo" (Ippocrate) -
Giammy magna e spingi o datti all'uncinetto.
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. Kuschinsky -
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ragazzi, ma cambia assai quando si inarca il busto in questa maniera? cioè è una tipologia di esercizio per la panca piana? scusate l'ignoranza xDCommenta
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E' il setup della panca piana. Chi è incredibilmente flessibile riesce ad enfatizzare molto l' arco. Personalmente, con quella tecnica, sono riuscito a guadagnare pochi cm di rom.Originariamente Scritto da merio90 Visualizza MessaggioWhere is Jessica Hyde?Commenta
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ho capito grazie
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ok fortissima ma il range della ripetizione è piuttosto limitato....Commenta
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eh infatti.. cioè la mia riflessione era puntata pure su questo! Cosi facendo si diminuisce di tanto il range della ripetizione.. boh...Commenta
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per me quella ragazzina usando una tecnica di alzata normale (schiena dritta) e con un range completo se lo sogna quel pesoCommenta
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Eseguire la panca con la schiena piatta (se si riesce poi) è un errore grossolano perchè si recluta meno muscolatura e si rischia pure l' infortunio. Un arco fisiologico è la norma, nessuno fa panca con la schiena piatta, proprio nessuno.
La ragazzina, grazie alla sua flessibilià, amplifica enormemente l' arco di panca. Nelle competizioni di PL, almeno da quanto mi risulta, non esiste una regola che stabilisca quanti cm o pollici devono intercorrere tra bilanciere e petto quindi quella tecnica è valida.Last edited by Paul_Anderson; 18-03-2013, 14:45:49.Where is Jessica Hyde?Commenta
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questo è un'altro punto a suo favore,possedere una tecnica che ti permetta di massimizzare il potenziale è lo scopo del pl,mica sta barandoOriginariamente Scritto da dave07 Visualizza Messaggio
incredibile comunque,vorrei vedere quanti 20enni maschi riuscirebbero a fare 110 kg con quella facilitàCommenta
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Pure per me.Commenta
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Quello di che è un arco da gara)
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viene quasi naturale alzare un poco la shiena quando si fa panca piana ma io la alzo do pochissimi cm.. proprio per lo sforzo.. ma.nn cosi... xDCommenta
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