10 weeks circa out

[Sly83]

Bravissimo Lorenzo, i barcollamenti sono spesso e volentieri all'ordine del giorno, specie se si cala troppo di calorie e si consuma troppo in palestra e fuori, nonche' se durante il giorno stiamo molto in piedi impegnati nelle attivita' lavorative. Tieni duro ;-) uno dei vantaggi di iniziare molto presto a prepararsi e' poter programmare discese graduali e meno brusche, anche per impostare una base su cui apporre modifiche in caso di cali repentini o stalli. Imho, un buon compromesso e' tenerr un deficit il piu' lieve possibile alternandolo a shock periodici, in eccesso e difetto. In ogni caso le ultimissime settimane il fondo del barile lo si raschia, non e' mai una passeggiata..ma meglio due-tre settimane che il doppio o il triplo a penare. Il supportofamiliare, lavorativo, e degli amici e' uno stimolo a migliorare e a continuare atener duro. Avere vicino chi catalizza invece che ostacolare il flusso e' una cosa fantastica, e fa molto. Quando tutto intorno e' avverso invece diventa dura e la motivazionr individuale diventa l'unica arma contro stanchezza, fame. E ignoranza.

[Sly83]

Siamo appena sotto i 75...

[AndryPata90]

benissimo amico daiiiiiiii

[paoLo!]

R: 10 weeks circa out

Vamosss!! Stai aperto

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[Sly83]

Ancora posso e devo aprire ragazzi...qua sono a caldo quindi coperto, la mattina meglio. Specie le braccia paiono informi ma son la cosa forse migliore della preparazione. Comunque -9 quasi :-D

[nr fit]

Ancora posso e devo aprire ragazzi...qua sono a caldo quindi coperto, la mattina meglio. Specie le braccia paiono informi ma son la cosa forse migliore della preparazione. Comunque -9 quasi :-D

Complimenti Sly,la schiena è veramente impressiva,immagino anche il resto,hai fatto un ottima preparazione e sei bello spellato! Non avevo dubbi comunque sul risultato! Grande Sly!

[Sly83]

Troppo buono fit. Ricambio ogni parola, ti toglierai belle soddiafazioni quest'anno ;-)

[nr fit]

Troppo buono fit. Ricambio ogni parola, ti toglierai belle soddiafazioni quest'anno ;-)

Se uno merita,merita,curiosità Sly,hai idea della stima della massa grassa? Perdonami ma ho una fissazione con i numeri1

[Sly83]

Boh a occhio un 7 abbondante. Se domani un mio collega si ricorda porta il plicometro professionale, ma io sui numeri non son molto portato :-D

[nr fit]

Dal tiraggio della schiena con la plico ti risulterà meno di un cinque la stima,sei bello asciutto Sly!

[Sly83]

Potrebbe essere, ma dubiterei...per me 5 indica righe sui glutei :-D cmq sperem...il mio cruccio e' lo stacco glutei-femorali..gia' scorso anno mi presentai conuna schiena striata, densa e ampia ma sotto c'era un abisso spaventoso, e la simmetria e' anche questo...l'equilibrio conta piu' di un eccesso in piu' o in meno. Giusto così. Vado a ritirarmi, notte ragazzone e stringiamo i denti! ;-)

[nr fit]

Potrebbe essere, ma dubiterei...per me 5 indica righe sui glutei :-D cmq sperem...il mio cruccio e' lo stacco glutei-femorali..gia' scorso anno mi presentai conuna schiena striata, densa e ampia ma sotto c'era un abisso spaventoso, e la simmetria e' anche questo...l'equilibrio conta piu' di un eccesso in piu' o in meno. Giusto così. Vado a ritirarmi, notte ragazzone e stringiamo i denti! ;-)

Buonanotte anche a te,ci sentiamo domani,ciao

[BALOS]

R: 10 weeks circa out

Ammazzate che schiena!
Molto molto bene :thumbup:

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[Luigi 87]

Siamo appena sotto i 75...

Eccellente!

[Sly83]

Siete troppo buoni, lo dico sempre. Grazie di cuore. Pero' ci va il rovescio della medaglia ora. Coscina di stamattina, freddo cuoto pallido..ogni giorno che passa si tagliano sempre piu', e si rimpiccioliscono ovviamente :-D domenica ultimo allenamento per loro in concomitanza di un piccolo refeed che mi dovrebbe tener su fino a mercoledi-giovedi.