7 uichs aut

[David79]

Grazie a tutti! Ancora qualche ritocco e si sale sul palco

[Mr. Olegas]

grazie MANX E MR OLEGAS per gli apprezzamenti;

@ olegas: vedo lo stripping piu' una tacnica per enfatizzare il dispendio calorico,se si parla di un 8+8+8,mi piacciono i mini-stripping diciamo un 3 x 4+4+4;5+5+5 al massimo

Thank's
Anche per il proseguo della spiegazione

[Mr. Olegas]

come state leggendo sono in ottime mani

intanto aggiorno

http://imageshack.us/photo/my-images/543/img0937w.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/842/img0937pv.jpg/

E si vede

Complimenti , tieni duro

[David79]

E si vede

Complimenti , tieni duro

Grazie olegas

[Manx]

@maracuja, che ne pensi dello "stripping a crescere", ovvero con rip fisse (ma non necessariamente), ma con aumento di carico? Menez me li ha fatti fare piu' volte sia in massa che, chiamiamola cosi' , in "definizione", anche in squat, panca, rematore e dip...che non sono proprio una passeggiata come esercizi

[menphisdaemon]

Ottimo, con rep range basso però..come diceva alby prima...

[Luigi 87]

Mi sfugge come fai ad aumentare il carico in uno stripping se non recuperando moltissimo oppure usando tantissimo buffer..?

[Manx]

Ottimo, con rep range basso però..come diceva alby prima...

si' di norma si esegue con serie basse, tipo 3x6+4+2, oppure con % di carico 3 serie con l'80% + max 90% + max 95% o giu' di li' (magari viene fuori un 6+3+1)

[Manx]

Mi sfugge come fai ad aumentare il carico in uno stripping se non recuperando moltissimo oppure usando tantissimo buffer..?

si fa si fa e con max 10"-15" di rest e senza tenere un buffer esagerato, diciamo "minimo". Allo squat per es. l'ho fatto molto spesso.

[Luigi 87]

Ma viene una roba del tipo.... 6 4 2 a meno di non aumentare pochissimo i carichi

[Manx]

Ma viene una roba del tipo.... 6 4 2 a meno di non aumentare pochissimo i carichi

e allora? si' cmq puo' uscire in quel modo e personalmente credo di non aver mai aumentato + di 5kg a stripping.

[mmaattyy]

come state leggendo sono in ottime mani

intanto aggiorno

http://imageshack.us/photo/my-images/543/img0937w.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/842/img0937pv.jpg/

lavoro assurdo da parte tua e del tuo pt. Complimenti sinceri. Sono curioso di vedere come andrà la gara

[David79]

Grazie maty le foto non mancheranno!

[elfe]

fantastico e roccioso...peccato un pochino per l'addome, ma compensi con la schiena...eccome!

[David79]

Grazie elfe mi onorano molto i tuoi complimenti, si l'addome è poca roba...c'è poco da fare quando la genetica ti gioca sti scherzi..spero che in gara non mi penalizzi più di tanto!