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1- alza il costume
2- nella tricipiti di lato no portare spalla e busto avanti
3- nell'espansione dorsale di schiena non chiudere le spalle verso l'interno, ma apriti.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Alberto Grazia
Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
Elav Expert Certification
CONTATTI: albertograzia@aol.com
FOLLOW US ON FACEBOOK: https://www.facebook.com/#!/A.GRAZIA.TOPCOACH?fref=ts
X pivellino grazie per l'addome francamente ho poche speranze, forse Alby sa qualche tecnica..ma anche lui me lo disse che grossi miglioramenti non ci sarebbero stati..
Grazie menph per le dritte devo cercare di migliorare il posing perché quando sei davanti allo specchio un po capisci se non sei in posizione corretta ma sul palco...
X pivellino grazie per l'addome francamente ho poche speranze, forse Alby sa qualche tecnica..ma anche lui me lo disse che grossi miglioramenti non ci sarebbero stati..
Grazie menph per le dritte devo cercare di migliorare il posing perché quando sei davanti allo specchio un po capisci se non sei in posizione corretta ma sul palco...
Molte grazie,
magari Alby ha già qualche idea.
In che palestra ti alleni ?
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)
Ciao Fabio,
non sono di Bologna, ma lavoro (e mi alleno) a Bologna.
Per motivi logistici mi è comodo allenarmi alla palestra ubicata dentro il centro commerciale Meraville.
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)
l'addome si fa a tavola - far fare addome serve solo a vendere lezioni di pt agli obesi - va be' scherzi a parte ( non tanto cmq) ci stiamo lavorando signori,in contrazione li vedo buoni sia addome che obliqui,se ce la vediamo brutta manomettiamo l'aerografo.....
WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
BODY TRAINED BY
Alberto Grazia
Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
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Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
Elav Expert Certification
CONTATTI: albertograzia@aol.com
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l'addome si fa a tavola - far fare addome serve solo a vendere lezioni di pt agli obesi - va be' scherzi a parte ( non tanto cmq) ci stiamo lavorando signori,in contrazione li vedo buoni sia addome che obliqui,se ce la vediamo brutta manomettiamo l'aerografo.....
Capisco, grazie mille.
Una curiosità... come ci state lavorando ?
" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)
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