Panca da gara New PR casalingo

[Penna84]

Si proprio cosi, la maglia e solo per le board , per abituarmi meglio alla postura con maglia sopratutto.

Si assistenza solo tricipiti e poi le spalle in un allenamento a parte , adesso faccio il "clean and jerk" per le spalle.

Gli allenamenti con panca piu volte a settimana li fanno in tanti , pero su di me non vanno bene,perche non riesco a recuperare e poi finisce che mi faccio male...comunque e personale la cosa,io recupero molto lentamente

P.S. A quanto stai con le 3 alzate attualmente? La fai la gara di panca?

Cmq hai ragione, utilizzare la maglia in allenamento è importantissimo..xke ti abitui a utilizzare carichi ke in condizione raw nn sposteresti di un cm dal petto! Proverò anke io ad utilizzare il tuo allenamento..speriamo in bene!
Xò volevo provare anke a fare una seduta in + x la panca x recuperare + in fretta...
Ho scoperto solo l'altro giorno ke la gara di panca la fanno qui vicino e allora mi è girato il birlo di farla, il problema è ke nell'ultimo mese sono colato a picco faccio una fatica boia a fare le doppie con 150 un mese fa ne facevo 5...allora sto cercando un allenamento perfetto che mi consenta di ritornare a pesi dignitosi..sperando di fare un 180 in gara!
Xlo stacco e lo squat lo tengo fatto ma nn uso dei carichi troppo elevati 180-190 di stacco e 170-180 di sqatt..entrambi raw
be ti ringrazio e se un giorno scrivi un libro sul tuo allenamento dimmelo ke lo compro subito, xke nn si smette mai di imparare..sopratutto dai campioni!

[banned]

ottimo et immondo

[Evil-LEGGENDARIO]

Cmq hai ragione, utilizzare la maglia in allenamento è importantissimo..xke ti abitui a utilizzare carichi ke in condizione raw nn sposteresti di un cm dal petto! Proverò anke io ad utilizzare il tuo allenamento..speriamo in bene!
Xò volevo provare anke a fare una seduta in + x la panca x recuperare + in fretta...
Ho scoperto solo l'altro giorno ke la gara di panca la fanno qui vicino e allora mi è girato il birlo di farla, il problema è ke nell'ultimo mese sono colato a picco faccio una fatica boia a fare le doppie con 150 un mese fa ne facevo 5...allora sto cercando un allenamento perfetto che mi consenta di ritornare a pesi dignitosi..sperando di fare un 180 in gara!
Xlo stacco e lo squat lo tengo fatto ma nn uso dei carichi troppo elevati 180-190 di stacco e 170-180 di sqatt..entrambi raw
be ti ringrazio e se un giorno scrivi un libro sul tuo allenamento dimmelo ke lo compro subito, xke nn si smette mai di imparare..sopratutto dai campioni!

ahahah un libro, i campioni....sempre il solito bstrd

Senti ma se fai la gara un pensierino alla katana non te lo sei fatto?magari se impari ad usarla i 180 li fai
Pensa a me che quest'anno probabilmente mi levano il record (quello juniores che ha fatto i 200) e non potro neanche cercare di riprendermelo

P.S. Ma sei di Milano?

[domen3]

sei un montacarichi

[Penna84]

ahahah un libro, i campioni....sempre il solito bstrd

Senti ma se fai la gara un pensierino alla katana non te lo sei fatto?magari se impari ad usarla i 180 li fai
Pensa a me che quest'anno probabilmente mi levano il record (quello juniores che ha fatto i 200) e non potro neanche cercare di riprendermelo

P.S. Ma sei di Milano?

i 180 senza maglia nn li sposto neppure di un centimetro!
Fino ad ora ho usato la fury e ho fatto 175 in pale, adesso ho una katana nuova fumante da 3 mesi..tutte le volte ke apro l'armaditto lei è lì ke fluttua in un immenso bagliore
Ma ke record hai?! Io cmq sono di crema..tu di milano?!

[Alberto84]

Complimenti Leggendario per il risultato eclatante. Come possiamo vedere a differenza di come molti credono, risultati del genere si possono raggiungere anche in casa..con l' attrezzatura adeguata. Anche io e mio fratello per i brevi tempi che siamo a casa vorremo comprare un po' di attrezzatura decente; decente nel senso che anche lui viaggia su pesi discreti (180X3 di panca e 240X5 di stacchi) e non vorremo sfondare rack, panca o bilancere. Sapresti indirizzarmi verso qualcosa di solido?

[Albe]

i 180 senza maglia nn li sposto neppure di un centimetro!
Fino ad ora ho usato la fury e ho fatto 175 in pale, adesso ho una katana nuova fumante da 3 mesi..tutte le volte ke apro l'armaditto lei è lì ke fluttua in un immenso bagliore
Ma ke record hai?! Io cmq sono di crema..tu di milano?!

ciao maledetto !!!

non riesci a trovarmi una maglia ?!!?!?!

[Penna84]

ciao maledetto !!!

non riesci a trovarmi una maglia ?!!?!?!

purtroppo no...io l'ho trovata x culo..la vendeva uno di trento e allora nn mi sono fatto perdere l'occasione..se no probabilmente nn l'avevo neppure io!
Dovresti conoscere qualcuno ke va ai mondiali e fartela prendere la! Ah una settimana fa erano a solden 400km da qua..potevi andare a fare un giro!!

[JPP]

qui è sempre il solito discorso, vi potrei dimostrare che in italia fino all'avvento della fury erano tutti mezze seghe di panca. E non contradditemi che lo posso dimostrare tirandovi fuori i risultati delle gare e smerdandovi definitivamente, E poi chissà perchè da un anno con l'altro tutti panchisti.
Ma non è la maglia, no, è solo un caso

[foxterrier]

qui è sempre il solito discorso, vi potrei dimostrare che in italia fino all'avvento della fury erano tutti mezze seghe di panca. E non contradditemi che lo posso dimostrare tirandovi fuori i risultati delle gare e smerdandovi definitivamente, E poi chissà perchè da un anno con l'altro tutti panchisti.
Ma non è la maglia, no, è solo un caso

[Evil-LEGGENDARIO]

i 180 senza maglia nn li sposto neppure di un centimetro!
Fino ad ora ho usato la fury e ho fatto 175 in pale, adesso ho una katana nuova fumante da 3 mesi..tutte le volte ke apro l'armaditto lei è lì ke fluttua in un immenso bagliore
Ma ke record hai?! Io cmq sono di crema..tu di milano?!

Gia e vero te ti alleni nella palestra del Ghiro
Ma la katana l hai gia provata?

Beh come record non lo so...non oso provare perche ho paura di infortunarmi di nuovo se mi do al 100% allora per il momento evito diciamo che per adesso come record mi considero questo qui del video...anch se penso di poter fare di piu (pensa che io uso la f6 48 e con 160kg tocco gia tranquillamente il petto di solito) , comunque ho comprato una katana pure io...sempre taglia 48....ora intendo fare 3 settimane di allenamento x per prepararmi e poi penso che la provero.. cosi mi provo direttamente 230 o anche un po' di piu,si vedra...

Io sto in svizzera , vicino a Ginevra...

[Evil-LEGGENDARIO]

sei un montacarichi

Grazie Domen

[Evil-LEGGENDARIO]

Complimenti Leggendario per il risultato eclatante. Come possiamo vedere a differenza di come molti credono, risultati del genere si possono raggiungere anche in casa..con l' attrezzatura adeguata. Anche io e mio fratello per i brevi tempi che siamo a casa vorremo comprare un po' di attrezzatura decente; decente nel senso che anche lui viaggia su pesi discreti (180X3 di panca e 240X5 di stacchi) e non vorremo sfondare rack, panca o bilancere. Sapresti indirizzarmi verso qualcosa di solido?

Azz beh siete messi bene

Si posso darti 2 indirizzi validi pero non so se posso lincarli qui....magari poi si incazzano
Mandami il tuo indirizzo e-mail per rep e ti invio il tutto

[Evil-LEGGENDARIO]

ciao maledetto !!!

non riesci a trovarmi una maglia ?!!?!?!

Albe che maglia ti serve? Perche c'e uno qui che vendeva delle f6 nuove e usate (ora non so che taglie) perche ne aveva comandate per la sua squadra ma sono passati alla metal credo e allora le vende a meno...se vuoi mi posso informare

[Albe]

Albe che maglia ti serve? Perche c'e uno qui che vendeva delle f6 nuove e usate (ora non so che taglie) perche ne aveva comandate per la sua squadra ma sono passati alla metal credo e allora le vende a meno...se vuoi mi posso informare

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