e ora, se avete coraggio, entrate a guardare

[Wolver|ne]

grazie max ( ), magari grazie al tuo intervento capirà ancora di più come stanno le cose e quanto si deve dare una mossa

onestamente nemmeno io capisco quale sia il problema.

[sv4]

Dovresti più che altro chiederti quanta massa sacrificherà per sgrassarsi di 20 kg.

max_power

max ogni tanto non capisco i tuoi post

quando ho postato le foto in cui stavo peggio, mi dicevi che dovevo dimagrire di 15 kg (e avevi ragione, per carità)

ora che posto queste foto in cui sto un po' meglio, mi dici che devo perdere 20 kg

cioè, sono quantomeno confuso, eppure tu ne capisci

[Niko]

max ogni tanto non capisco i tuoi post

quando ho postato le foto in cui stavo peggio, mi dicevi che dovevo dimagrire di 15 kg (e avevi ragione, per carità)

ora che posto queste foto in cui sto un po' meglio, mi dici che devo perdere 20 kg

cioè, sono quantomeno confuso, eppure tu ne capisci

Beh,forse intende in base al grado di tiraggio che vuoi raggiungere (come avevo detto anche io nel mio post sopra).

Ossia, con 15 kg saresti in buona forma ma con bf al 12% (max 10%). Per tirarti davvero 20 kg li devi proprio perdere.

Per curiosita potresti dirmi la misura del tuo bicipite contratto a freddo? (scusa se lo hai già detto ma non sono molto presente sul forum)

Giusto per capire il potenziale. Per es io a 95 kg ho 46 di braccio contratto e a freddo e ci farei la firma per arrivare al mio obiettivo di 43 tirato (tipo 7-8%).

[sv4]

non so, direi sui 43 e mezzo

ma potrebbe essere una cazzata

[moideck]

1) il pelo
2) gli occhiali
3) i capelli


4) ciononostante ti trovo molto meglio di quello che ricordavo

continua così

[sv4]

1) il pelo
2) gli occhiali
3) i capelli


4) ciononostante ti trovo molto meglio di quello che ricordavo

continua così

diciamo che il pelo potrei toglierlo se arrivassi abbastanza magro

ma perchè i capelli??

[max_power]

max ogni tanto non capisco i tuoi post

quando ho postato le foto in cui stavo peggio, mi dicevi che dovevo dimagrire di 15 kg (e avevi ragione, per carità)

ora che posto queste foto in cui sto un po' meglio, mi dici che devo perdere 20 kg

cioè, sono quantomeno confuso, eppure tu ne capisci

Guarda, le cifre sono molto indicative, anche perchè dipendono dal grado di tiraggio che vuoi ottenere. Il concetto è invece sempre lo stesso.

max_power

[sv4]

Il concetto è invece sempre lo stesso.

max_power

lo so

[max_power]

lo so

Che dieta segui attualmente ?

[sv4]

la mia solita dieta astrusa

colazione: 1 succo se va bene (qualsiasi cosa mangio o bevo poi devo andare a cagare, e non è comodo per l'univ)

pranzo: 150gr di pasta poco condita

cena: carne-uova-tonno-prosciuttocrudo-fesa (dipende da quello che sta) + verdura varia

spuntini: frutta o verdura se ho fame

[RAS]

io vi avevo avvisati

azz che tette! sei quasi da mungere...

sotto allo spesso strato di cotenna pachidermica hai una discreta massa muscolare

[sv4]

maledizione, le tette

mi riporta alla mente un tristissimo periodo della mia infanzia, quando mi paraculavano tutti perchè ero grasso

vado a fare petto e tricipiti in palestra

[Niko]

la mia solita dieta astrusa

colazione: 1 succo se va bene (qualsiasi cosa mangio o bevo poi devo andare a cagare, e non è comodo per l'univ)

pranzo: 150gr di pasta poco condita

cena: carne-uova-tonno-prosciuttocrudo-fesa (dipende da quello che sta) + verdura varia

spuntini: frutta o verdura se ho fame

Che dire....già lo dici tu che è "astrusa" quindi....

Personalmente è totalmente da rivedere.... anche se comunque non mangi molto ( ok che non ci sono le quantità però a meno che gli spuntini non siano esagerati e la sera non ti abbuffi direi che mangi poco e male)

[max_power]

la mia solita dieta astrusa

colazione: 1 succo se va bene (qualsiasi cosa mangio o bevo poi devo andare a cagare, e non è comodo per l'univ)

pranzo: 150gr di pasta poco condita

cena: carne-uova-tonno-prosciuttocrudo-fesa (dipende da quello che sta) + verdura varia

spuntini: frutta o verdura se ho fame

La dieta lascia molto a desiderare.

[RAS]

La dieta lascia molto a desiderare.

...e infatti si vede