e ora, se avete coraggio, entrate a guardare

[Steel]

Sfgt

[sv4]

sv4 scusa per l'ot

figurati, può essere interessante conoscere la tua esperienza con il dimagrimento

Sfgt

io?

[Superfustakkion]

Certo.E' cosi' che si tempra il fisico e lo spirito.Bravo.

master tu come calmi la fame?

io mi sento male ho fame

[wanna_a_shape]

master tu come calmi la fame?

io mi sento male ho fame

fatti una macchinetta di caffè, poi la metti in uno shaker cn un goccio di latte, una puntina di cacao amaro,dolcificante q.b e qualke pezzo di ghiaccio...esce una shakerato bello voluminoso(io a volte inizio a ruttare prima ancora di finirlo tanto mi riempie )...
se dopo hai ancora fame mangiati pure i pezzi di ghiaccio

[Superfustakkion]

fatti una macchinetta di caffè, poi la metti in uno shaker cn un goccio di latte, una puntina di cacao amaro,dolcificante q.b e qualke pezzo di ghiaccio...esce una shakerato bello voluminoso(io a volte inizio a ruttare prima ancora di finirlo tanto mi riempie )...
se dopo hai ancora fame mangiati pure i pezzi di ghiaccio

mi sento male , per esempio ha quest'ora ho voglia di latte con le macine ovvero i pastoni per i porci

[Bellero]

mi sento male , per esempio ha quest'ora ho voglia di latte con le macine ovvero i pastoni per i porci

io se mi viene fame metto in bocca 2-3 vigorsol e passa tutto

[sv4]

mi sento male , per esempio ha quest'ora ho voglia di latte con le macine ovvero i pastoni per i porci

bra'

a casa sta il pacco gigante delle gocciole, maledizione!!!

[master wallace]

master tu come calmi la fame?

io mi sento male ho fame

E hai ragione.La fame e' un istinto primario.Non bisogna reprimerlo totalmente, sarebbe un errore, oltre che a fare scoppiare la testa di chiunque.
Il segreto sta' nel mangiare, si, ma non troppo e le GIUSTE cose.
In pratica, nei momeni della giornata in cui ti senti affamato, o debole, ti fai un bel beverone di proteine del siero di latte con acqua, o un po' di latte.Se si vuole anche una mela o una banana.Dopoun po' ti senti meglio e la fame si e' calmata.Per quanto riguarda la colazione, pranzo e cene,tante proteine, verdura, frutta, grassi nobili(un po').Ovvio che non bisogna comunque esagerare, ma in questo modo, specie se uno e' sempre ativo e si allena, si rimane magri, in forma, e la fame non e' un problema.
Diverso e' il discorso di un agonista, che in effetti spesso deve veramente patire la fame, c'e' poco da fare.Ma li' si tratta di tiraggi estremi.
Credo che chiunque possa arrivare tranquillamente intorno all'otto-nove per cento di grasso, mantenendo una buona massa muscolare, senza sognare di notte un pezzo di pane! .

[sbarbafuss]

mi sento male , per esempio ha quest'ora ho voglia di latte con le macine ovvero i pastoni per i porci

[max_power]

E hai ragione.La fame e' un istinto primario.Non bisogna reprimerlo totalmente, sarebbe un errore, oltre che a fare scoppiare la testa di chiunque.
Il segreto sta' nel mangiare, si, ma non troppo e le GIUSTE cose.
In pratica, nei momeni della giornata in cui ti senti affamato, o debole, ti fai un bel beverone di proteine del siero di latte con acqua, o un po' di latte.Se si vuole anche una mela o una banana.Dopoun po' ti senti meglio e la fame si e' calmata.Per quanto riguarda la colazione, pranzo e cene,tante proteine, verdura, frutta, grassi nobili(un po').Ovvio che non bisogna comunque esagerare, ma in questo modo, specie se uno e' sempre ativo e si allena, si rimane magri, in forma, e la fame non e' un problema.
Diverso e' il discorso di un agonista, che in effetti spesso deve veramente patire la fame, c'e' poco da fare.Ma li' si tratta di tiraggi estremi.
Credo che chiunque possa arrivare tranquillamente intorno all'otto-nove per cento di grasso, mantenendo una buona massa muscolare, senza sognare di notte un pezzo di pane! .

[max_power]

Secondo me, sotto quella ciccia, c'e' un potenziale enorme.
Che aspetti a diventare un vero uomo?

Dovresti più che altro chiederti quanta massa sacrificherà per sgrassarsi di 20 kg.

max_power

[Black87]

tanta, ma almeno ripartirà da una base sopra la media. Però deve muoversi e impostarsela una dieta fatta bene.

[max_power]

tanta, ma almeno ripartirà da una base sopra la media. Però deve muoversi e impostarsela una dieta fatta bene.

E allora dov'è tutto questo buon potenziale che ha intravisto master ? Mi dispiace ma a mio giudizio quelli che hanno veramente un buon potenziale è gente come te per esempio, che si mantiene con una BF sostenibile e molta massa muscolare. Renditi conto che hai praticamente la sua stessa massa, ma con molto grasso in meno.

max_power

[Black87]

E allora dov'è tutto questo buon potenziale che ha intravisto master ? Mi dispiace ma a mio giudizio quelli che hanno veramente un buon potenziale è gente come te per esempio, che si mantiene con una BF sostenibile e molta massa muscolare. Renditi conto che hai praticamente la sua stessa massa, ma con molto grasso in meno.

max_power

grazie max ( ), magari grazie al tuo intervento capirà ancora di più come stanno le cose e quanto si deve dare una mossa

[Wolver|ne]

E allora dov'è tutto questo buon potenziale che ha intravisto master ? Mi dispiace ma a mio giudizio quelli che hanno veramente un buon potenziale è gente come te per esempio, che si mantiene con una BF sostenibile e molta massa muscolare. Renditi conto che hai praticamente la sua stessa massa, ma con molto grasso in meno.

max_power

sinceramente sn daccordo.

giusta osservazione.