Gabriele81 massa

[gabriele81]

gabri,quali sono i tuoi carichi in:
trazioni
panca
rematore
lento
dip
curl bilancere
???????????????????????????????????????

trazioni= 3 x 6 con 20kg di sovrappeso, alla lat avanti sto fra i 90 e 100 con esecuzione ottima (8 rep circa)

panca= 4 x 8 8 7 6 con 100kg

rematore non lo faccio

lento avanti= lo faccio al multipower con 65 totali o libero con 50-60 max

dip non li faccio

curl bilanciere = 47.5 kg x 7, ma ora penso di poterlo superare

[The Bidnez Man]

trazioni= 3 x 6 con 20kg di sovrappeso, alla lat avanti sto fra i 90 e 100 con esecuzione ottima (8 rep circa)

panca= 4 x 8 8 7 6 con 100kg

rematore non lo faccio

lento avanti= lo faccio al multipower con 65 totali o libero con 50-60 max

dip non li faccio

curl bilanciere = 47.5 kg x 7, ma ora penso di poterlo superare

azzo....
tira tira ....

[gabriele81]

ce ne avessi una che una

Sciò Immondo! la tua mostruosità genetica aberra il mio tread ariano!

[BESTIOLINA]

Sciò Immondo! la tua mostruosità genetica aberra il mio tread ariano!

pero al posto delle mutande porto lo zaino

[Carmineus]

quando uno è grosso sopra ti dicono "e grazie al *****..non fai gambe e non ti consumi"..quando uno è tutto secco gli stesi ti dicono "fai squat e stacco che ti ritrovi braccia e torace abnormi grazie all'aumento di testo (immagino che aumento ahahahah)"..praticamente non va mai bene niente. o meglio..non va mai bene essere buono di sopra.

E' vero...concordo con Silver sulla questione. Ribatezzerei il fenomeno S3
(Sindrome dello Sminuimento Salva-ego)

Si ripresenta sistematicamente ogni qualvolta venga sottoposto alla nostra attenzione un oggetto ke modifiki negativamente la nostra autostima, magari facendoci regredire nella nostra hit-parade immaginaria di una certa caratterisitica, ke può essere, ad esempio, circonferenza braccia, massimali etc. etc.
E' impossibile scacciare pensieri del tipo..."possibile ke costui sia migliore di me?!" e si finisce per costringersi a convincersi ke avrà barato da qualke parte..e alllora si parte con "natural"?(ora anke "photoshop?") fino a illazioni come quella fatta in questo thread.
Ribadisco peraltro ke io concordo sulfatto ke sia + agevole sviluppare la muscolatura di tronco e braccia (paravertebrali e forse dorsali a parte) senza eseguire esercizi x le gambe o stacchi, ma forse si guadagna 1 cm di braccia per ogni 4 cm di cosce...o meno, non è ke si cambi identità radicalmente.
Quello ke non trovo piacevole è ke guarda caso l'argomento viene introdotto come finalità sottilmente(...e manco tanto) demolitiva.
D'altra parte qcsa di positivo cmq può trarsene, o almeno può farlo Gabriele: cominciare ad allenare le gambe o quantomeno i paravertebrali (quest'ultima cosa è importante x una questione di equilibri muscolari e biomeccanici, soprattutto x ki poi allena gli addominali)!!!!

[gabriele81]

pero al posto delle mutande porto lo zaino

Ammazza e di che grado ce l'hai il varicocele?

[BESTIOLINA]

Ammazza e di che grado ce l'hai il varicocele?

no e che mi e venuto a trovare un nano amico di niko un paio di mesi fa e non sono piu riuscito a staccarmelo

[BESTIOLINA]

E' vero...concordo con Silver sulla questione. Ribatezzerei il fenomeno S3
(Sindrome dello Sminuimento Salva-ego)

Si ripresenta sistematicamente ogni qualvolta venga sottoposto alla nostra attenzione un oggetto ke modifiki negativamente la nostra autostima, magari facendoci regredire nella nostra hit-parade immaginaria di una certa caratterisitica, ke può essere, ad esempio, circonferenza braccia, massimali etc. etc.
E' impossibile scacciare pensieri del tipo..."possibile ke costui sia migliore di me?!" e si finisce per costringersi a convincersi ke avrà barato da qualke parte..e alllora si parte con "natural"?(ora anke "photoshop?") fino a illazioni come quella fatta in questo thread.
Ribadisco peraltro ke io concordo sulfatto ke sia + agevole sviluppare la muscolatura di tronco e braccia (paravertebrali e forse dorsali a parte) senza eseguire esercizi x le gambe o stacchi, ma forse si guadagna 1 cm di braccia per ogni 4 cm di cosce...o meno, non è ke si cambi identità radicalmente.
Quello ke non trovo piacevole è ke guarda caso l'argomento viene introdotto come finalità sottilmente(...e manco tanto) demolitiva.
D'altra parte qcsa di positivo cmq può trarsene, o almeno può farlo Gabriele: cominciare ad allenare le gambe o quantomeno i paravertebrali (quest'ultima cosa è importante x una questione di equilibri muscolari e biomeccanici, soprattutto x ki poi allena gli addominali)!!!!

ti ho mandato un messaggio via rep

[0positivo]

quando uno è grosso sopra ti dicono "e grazie al *****..non fai gambe e non ti consumi"..quando uno è tutto secco gli stesi ti dicono "fai squat e stacco che ti ritrovi braccia e torace abnormi grazie all'aumento di testo (immagino che aumento ahahahah)"..praticamente non va mai bene niente. o meglio..non va mai bene essere buono di sopra.piuttosto coi coscioni mostruosi e braccia da biafra ma un fisico alla kenshiro noooooooooooo..ma che schifoooooooooooooo....
Gabri va bene cosi'..60cm di coscia sulla tua altezza non è esser secchi di gambe..è essere estetici.
E poi squat e stacchi ti allargano vita e culo..

[0positivo]

Perle di Mc Robert:

" Per un bber giovane nella media, lo squat con 135kg per 20 rep è il minimo indispensabile per sviluppare braccia vicine ai 40cm. Se volete superare i 40, sappiate che dovete fare squat con 150 kg per 20 rep."

"...lo squat da solo non basta. Come minimo dovete eseguire la piana con 125 kg x 6 e con oltre 135 x 6 se volete abbattere il muro dei 40 cm.."

ma non basta...

" se non potete eseguire con forma di esecuzione corretta 6 trazioni alla sbarra con 50lb di sovrappeso, difficilmente avrete braccia intorno ai 40 cm"

"se eseguite lo squat con 250lb, anche x 10 rep, non riuscirete mai a sviluppare braccia grosse"

io ho braccia oltre i 40 pur avendo leve lunghissime ma nn ho mai fatto squat, ne allenato le gambe

fose se lo avessi fatto ora starei meglio ecc, ma secondo me n esistono regole ecc, è tutto soggettivo

[0positivo]

trazioni= 3 x 6 con 20kg di sovrappeso, alla lat avanti sto fra i 90 e 100 con esecuzione ottima (8 rep circa)

panca= 4 x 8 8 7 6 con 100kg

rematore non lo faccio

lento avanti= lo faccio al multipower con 65 totali o libero con 50-60 max

dip non li faccio

curl bilanciere = 47.5 kg x 7, ma ora penso di poterlo superare

mi aspettavo un po di piu con la panca

cioè con 100 kg alla prima serie riesci a farne al massimo 8 ?

[master wallace]

mi aspettavo un po di piu con la panca

cioè con 100 kg alla prima serie riesci a farne al massimo 8 ?

Gia'.Con quei tricipiti con 100 kili dovrebbe solo scaldarsi e partire con almeno 130 kili nella prima serie target.

[Hombrillo]

effettivamente 100 kg di panca li vedo fare a gente ben più secca... ma quel che conta è la stimolazione del muscolo, e la tecnica...

[gabriele81]

Gia'.Con quei tricipiti con 100 kili dovrebbe solo scaldarsi e partire con almeno 130 kili nella prima serie target.

Ora che riesco ad avere quasi sempre uno spotter i pesi stanno aumentando velocemente. Spero di mettere su altri 10 kg sul bilanciere entro l'estate. Penso che ce la farei a usare già adesso dei pesi maggiori, ma specie nella piana più aumento il peso più sento la fatica spostarsi su delt anteriori e tri.

[Alberto84]

quando uno è grosso sopra ti dicono "e grazie al *****..non fai gambe e non ti consumi"..quando uno è tutto secco gli stesi ti dicono "fai squat e stacco che ti ritrovi braccia e torace abnormi grazie all'aumento di testo (immagino che aumento ahahahah)"..praticamente non va mai bene niente. o meglio..non va mai bene essere buono di sopra.piuttosto coi coscioni mostruosi e braccia da biafra ma un fisico alla kenshiro noooooooooooo..ma che schifoooooooooooooo....
Gabri va bene cosi'..60cm di coscia sulla tua altezza non è esser secchi di gambe..è essere estetici.
E poi squat e stacchi ti allargano vita e culo..

Io faccio squat e stacchi da quando ho 18 anni, cioè da 4 anni e non mi hanno fatto niente di male se non farmi prendere chili, dappertutto, farmi migliorare incredibilmente la qualitò di femorali glutei e lombari...niente culo grosso e vita larga!!

X Gabri!!! Hai un gran fisico baciato dalla genetica, punta al massimo!!! Pensa a Lee Priest...che un po' ti somiglia pure, il suo fisico è bello perchè le braccia mostruose sono accompagnate da tutto il resto, immagina che fisico avrebbe senza gambe e con pochi dorsali!!!
E poi non dar retta a chi ti dice che uno basso con gambe grosse e brutto, anzi!!! Gambe grosse e stondate , spalle larghe e vita stretta(che mi sembra hai per nascita) non possono che renderti più armonioso!!