Gabriele81 massa

[Federico86]

io x esempio tengo un giorno in cui alleno SOLO le gambe.

idem

[Wolver|ne]

onestamente certi discorsi mica li capisco,nn hanno senso.

[rocky 80]

quindi? nn le alleniamo xchè hanno bisogno d un giorno apposito?

io x esempio tengo un giorno in cui alleno SOLO le gambe.

infatti...

[ennio78]

Gabri ma xché non le alleni? (non dirmi che hai problemi fisici...)certo che porca ***** chi ha il pane non ha i denti e chi ha i denti non ha il pane!!!

FALLE!!! portale a paro...ne avrai giovamento anche x migliorare la parte superiore...ricorda l'albero senza radici non cresce (Arnold Docet! )
DATTI DA FARE!

Ennio

[CiccioX]

ottimo....davvero grosso

[spy]

belle braccia , complimenti,continua cosi'

[ALEX2]

Giusto per non mettere solo foto dove sono pompato e con luci ottime, eccovi 2 foto fatte 3' fa.
ps. scusate il colorito sgradevole della mia pelle
pps. Assumo?

molto probabile.

[tigre84]

quindi? nn le alleniamo xchè hanno bisogno d un giorno apposito?

io x esempio tengo un giorno in cui alleno SOLO le gambe.

Solitamente anch'io... Tanto per farti capire che nn hai capito il mio discorso...

P.S. quando dai una rep negativa, almeno firmati...

[gabriele81]

molto probabile.

Ora chiamo l'avvocato e ti denunziooo hàààààààààà

[Wolver|ne]

Solitamente anch'io... Tanto per farti capire che nn hai capito il mio discorso...

P.S. quando dai una rep negativa, almeno firmati...

1 - non ho quotato te,ma 0positivo.

2 - prima d accusare qualcuno pensaci più d una volta,non sono un bambino e delle rep nn me nè frega un *****,onestamente mi sei indifferente.

[tigre84]

1 - non ho quotato te,ma 0positivo.

2 - prima d accusare qualcuno pensaci più d una volta,non sono un bambino e delle rep nn me nè frega un *****,onestamente mi sei indifferente.

Allora scusa... ho una rep anonima e credevo fossi tu...

[ALEX2]

Ora chiamo l'avvocato e ti denunziooo hàààààààààà

[gabriele81]

2.315 visite in un giorno e mezzo sono commosso. Tuttavia sono lontano dal tread spettacolare di chupa l'ingannatore, 15.000 contatti in 24 ore.

[Hombrillo]

Nei miei primi anni d'allenamento ho grandemente trascurato gli arti inferiori, quindi ho idea di cosa significa allenare solo il "sopra" o il "tutto"...è imparagonabile...è come fare la metà (o meno) del lavoro. E' ke le gambe contengono all'inicirca la metà della massa muscolare corporea e i gruppi muscolari + grossi in assoluto. Allenare i quadricipiti con squat pesanti, ma anke gfare stakki pesanti, produce uno stress "algico"(cioè doloroso) che non avevo mai provato allenando muscoli dei piani superiori. Anke la sensazione di spossatezza immediata o del giorno successivo è enormemente maggiore...e le scorte d'energia sono sempre con l'inidcatore sulla riserva....Sono convinto ke allenare gli arti inferiori
1)produce un grosso stress neurologico, metabolico e ormonale
2)ritarda dunque il recupero anke dei gruppi muscolari piccoli
3)non permette di allenare i muscoli del distretto superiore con la frequenza o il volume con cui si potrebbe in condizioni di minoren stress generale
ma x ki desidera un corpo valido e proporzionato secondo i canoni culturistici è l'unica alternativa

come non quotarti carmine...

ps. debbo però dire ke ti sei rifatto alla grande con le gambe... ho visto il tuo video su youtube... gambe fantastiche

[Wolver|ne]

Allora scusa... ho una rep anonima e credevo fossi tu...

scuse accettate.