articolazioni...

[Virulogo.88]

dopo 6 anni di allenamento ho

spalla sx praticamente cotta ... quando spingo con carichi elevati per i miei standard è come se mi piantassero un chiodo dietro la scapola

ginocchio sinistro andato ... con lo squat sotto l'orizzontale o nella leg ext sento una fitta interna dolorosa

polso destro logoro ... dopo aver fatto la french press mi fa male due giorni

gli avambracci ogni tanto si infiammano e devo staccare un po coi curl, scott sopratutto

l'ultimo cicletto di forza l'ho fatto a colpi di voltaren@150mg/gg

un bollettino di guerra....

[BLOOD black]

La panca scott mi ha dato qualche problema ai polsi, ora uso delle polsiere in tessuto per """steccarli""" e devo dire che va un po' meglio.

L'ultima volta mi sono fatto un po' male alla schiena nella zona lombare, facendo panca piana
Ero all'ultima ripetizione, ho spinto un po' troppo di piedi, inarcando eccessivamente la schiena e tirando su il culo, fortunatamente è un dolore che è rientrato nel giro di qualche giorno, speriamo non lasci strascichi.

se la esegui con la EZ non dovrebbe darti problemi... basta trovare una posizione comoda...

[axlsoldier]

IL BB nn è uno sport per tutti...
tutti possono andare in palestra e sollevare pesi.....
ma darci davvero dentro , sfondarsi.....beh questo puoi farlo solo se strutturalmente sei a posto....se hai un problema ( anche piccolo) e ti alleni seriamente a lungo andare ti spaccherai....soprattutto esercizi come stacco e squat ( con carichi tosti) sono adatti a fisici strutturalmente perfetti

assolutamente vero... purtroppo

[Meco]

un bollettino di guerra....

dovrei fermarmi a riposare ma non ce la faccio

[Manx]

Ma porca vacca quanto siete messi male

[Manx]

infatti il problema è come si fanno gli esercizi e cosa viene sollecitato maggiormente.



tu hai iniziato il discorso dando la colpa allo squat ed allo stacco quanto non è vero che sia così...certo che se sei un minchione e devi fare lo sborrone in palestra che alzi più pesi degli altri è un altro conto...se gli esercizi sono fatti bene e nel giusto va sempre a tuo favore...

cmq ho da diversi anni un problema alla spalla che sento con il cambiare delle stagioni...infatti prima nn sentivo un ***** ora un male bestia grazie al calo netto delle temperature

Considerando che 2 utenti su 3 non allenanano le gambe ("le faccio a calcetto", oppure "ce l'ho già grosse e non mi piacciono") e che 1 su 3 ha le gambe infortunate ("niente squat e niente stacchi, ho il menisco ecc..." - questo da quanto si evince leggendo le sezioni tecniche - e considerando anche l'età media degli utenti in questione - max 25 anni - e considerando che il 70% di chi le allena spesso lo fa con carichi bassi e alla leg ext o alla pressa.... - mi domando...anzi no, non me lo domando, mi rispondo: siamo messi proprio male (anzi, sono messi male)

[william wallace]

Ma porca vacca quanto siete messi male

manx tu hai mai avuto infortuni rilevanti???

[Manx]

manx tu hai mai avuto infortuni rilevanti???

ma se ho detto proprio ieri che da quando faccio bb non ho niente, anzi sto meglio

no, cmq nessuna infiammazione, nessun infortunio ecc...né rilevante né irrilevante.

[KURTANGLE]

manx ha ragione quando dice che la maggior parte di infortuni e problemi vari , dipendono da esecuzioni non corrette o riscaldamenti mal fatti....
ma non c'è solo questo...anche con esecuzioni corrette , se i carichi sono molto alti ci si può sfasciare......( nn a caso anche i pro si sfasciano)....
altro problema enorme sono piccoli difetti strutturali , che vengono naturalmente esaltati da esercizi pesanti con carichi seri.....( pensa a ki ha un piccolo problema alla skiena e stacca come jpp ai bei tempi)

[Virulogo.88]

Ma porca vacca quanto siete messi male

conosci il vecchio detto mai ridere delle disgrazie altrui?

[Manx]

e tu lo conosci magna e spigni?

[ciccio.html]

io sono un malato delle gambe, se non vado vicino allo sfinimento non mi accontento