articolazioni...

[Virulogo.88]

IL BB nn è uno sport per tutti...
tutti possono andare in palestra e sollevare pesi.....
ma darci davvero dentro , sfondarsi.....beh questo puoi farlo solo se strutturalmente sei a posto....se hai un problema ( anche piccolo) e ti alleni seriamente a lungo andare ti spaccherai....soprattutto esercizi come stacco e squat ( con carichi tosti) sono adatti a fisici strutturalmente perfetti

bel 3D arkon

io ho quasi 3 anni all attivo...

ginocchia partite ma per una colpa mia nell esecuzione...

il mese scorso un principio di tendinite agli avambracci passato smettendo di allenarli direttamente...

per il resto problemi gravi (( mi tocco ( mi tocco uso il singolare Bale )) non ne ho avuti bisogna anche dire però che cmq uno quasi sempre pesi ****

[arkon86]

bel 3D arkon

io ho quasi 3 anni all attivo...

ginocchia partite ma per una colpa mia nell esecuzione...

il mese scorso un principio di tendinite agli avambracci passato smettendo di allenarli direttamente...

per il resto problemi gravi (( mi tocco ( mi tocco uso il singolare Bale )) non ne ho avuti bisogna anche dire però che cmq uno quasi sempre pesi ****

problemi gravi nemmeno io finora(mi tocco :P )..ma sono pieno di doloretti..quando mi stiracchio i gomiti mi scrocchiano sempre e mi fanno male

[CRI PV]

pio il mio problema al ginocchio, è molto lieve, è più un fastidio, tieni presente che mi alleno da 12 anni ininterrotti, penso che in quasi ogni altro sport avrei subito un infortunio traumatico

[Virulogo.88]

problemi gravi nemmeno io finora(mi tocco :P )..ma sono pieno di doloretti..quando mi stiracchio i gomiti mi scrocchiano sempre e mi fanno male

quanto carichi di solito Arkon? e mai provato a fare dei periodi lunghi di scarico attivo o passivo?

[jeiko]

si' certo come no... e ovviamente le tirate al mento fanno male ai polsi e il lento dietro è pericoloso

cmq per rispondere alla domanda...io sto molto meglio ora che 4-5 anni fa, non ho un dolore.

infatti il problema è come si fanno gli esercizi e cosa viene sollecitato maggiormente.

scusami..tutti se fatti male creano danni,
sicuramente i multiarticolari, proprio per il loro nome m-u-l-t-i articolari se fatti male o sovracaricati creano seri danni..

stacca male da terra..o discretamente con molto peso, tira di schiena oggi e domani e poi vedi..

con un curl per bicipiti mal che vada non viene su il peso..


poi è soggettivo, ci sono persone che caricano, non si scaldano e a quanto pare non han problemi...io inizio a sentirli e non è bene

contrattura al dorsale sinistro: stop rematori
dolore gomito: stop french press
dolore avambracci: devo scaldarli mooolto bene prima di fare bicipiti
ginocchia: non posso carica molto in leg extension

a me ste cose danno i nervi uffa

tu hai iniziato il discorso dando la colpa allo squat ed allo stacco quanto non è vero che sia così...certo che se sei un minchione e devi fare lo sborrone in palestra che alzi più pesi degli altri è un altro conto...se gli esercizi sono fatti bene e nel giusto va sempre a tuo favore...

cmq ho da diversi anni un problema alla spalla che sento con il cambiare delle stagioni...infatti prima nn sentivo un ***** ora un male bestia grazie al calo netto delle temperature

[arkon86]

quanto carichi di solito Arkon? e mai provato a fare dei periodi lunghi di scarico attivo o passivo?

eccetto ke la panca dove carico pesante sugli altri esercizi nn tiro piu di tanto..piu di un mese nnn mi so mai fermato

[gabriele81]

Arkon molla subito la french press o usala come secondo esercizio, visto che sottopone il gomito a una notevole forza torcente.

[gabriele81]

tu hai iniziato il discorso dando la colpa allo squat ed allo stacco quanto non è vero che sia così...

Ti posso assicurare che il discorso sulla buona esecuzione è assolutamente relativo. Se si arriva a pesi molto molto consistenti nello squat e nello stacco, alla lunga la schiena dà sempre qualche problema.

[Virulogo.88]

Ti posso assicurare che il discorso sulla buona esecuzione è assolutamente relativo. Se si arriva a pesi molto molto consistenti nello squat e nello stacco, alla lunga la schiena dà sempre qualche problema.

quoto puoi essere perfetto quanto vuoi ma sottoponi in ogni caso la colonna a quintali di carichi....

c è chi dice che ciò sia un toccasana ma bò....

[william wallace]

Ragazzi ma c'è qualcuno di voi che integra con MSM, Glucosamina e Condroitina? Vorrei provarlo per vedere se mi da una mano con i doloretti,soprattutto alle ginocchia...

[ciccio.html]

mai avuto grossi problemi,soffro solo il collo perchè è debole e delicato di suo, con lo squat "pesante" mai nessun problema,ultimamente avevo trascurato i lombari come uno scemo ma ora gli ho reinseriti ed è tutto ok

[greenday2]

Problemi alla schiena e alle ginocchia. Non faccio squat e stacchi da tempi immemori.

[Dsquared]

La panca scott mi ha dato qualche problema ai polsi, ora uso delle polsiere in tessuto per """steccarli""" e devo dire che va un po' meglio.

L'ultima volta mi sono fatto un po' male alla schiena nella zona lombare, facendo panca piana
Ero all'ultima ripetizione, ho spinto un po' troppo di piedi, inarcando eccessivamente la schiena e tirando su il culo, fortunatamente è un dolore che è rientrato nel giro di qualche giorno, speriamo non lasci strascichi.

[arkon86]

io mi sono ridotto ad andare in palestra con un polsino da tennista. Sembro un rapper mongolo

[Meco]

dopo 6 anni di allenamento ho

spalla sx praticamente cotta ... quando spingo con carichi elevati per i miei standard è come se mi piantassero un chiodo dietro la scapola

ginocchio sinistro andato ... con lo squat sotto l'orizzontale o nella leg ext sento una fitta interna dolorosa

polso destro logoro ... dopo aver fatto la french press mi fa male due giorni

gli avambracci ogni tanto si infiammano e devo staccare un po coi curl, scott sopratutto

l'ultimo cicletto di forza l'ho fatto a colpi di voltaren@150mg/gg