Alfredo Tessitore & +WATT: a new season begin!!

[ChriS85]

Alfredo arrivo solo ora ma non posso esimermi dal farti i miei complimenti, soprattutto per il tuo nuovo sponsor!

[MeshuggaH]

Alfredo arrivo solo ora ma non posso esimermi dal farti i miei complimenti, soprattutto per il tuo nuovo sponsor!

grazie mille Chris

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Torno a casa dopo un'uscita tra amici con tanto di cheat meal incluso.
Mi sono concesso una mezza tagliata con rucola e scaglie ed un panino con hamburger da 400gr, doppio prosciutto, provola, pomodori e insalata... giusto un assaggio di gelato al cioccolato fondente dopo cena.
Domani, nonostante l'allenamento previsto sia non proprio easy per quanto riguarda l'intensità, verranno abbassati un pochino i carbo e verrà evitata carne rossa e qualsiasi fonte di grassi saturi.

[Fortissimo1984]

grazie mille Chris

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Torno a casa dopo un'uscita tra amici con tanto di cheat meal incluso.
Mi sono concesso una mezza tagliata con rucola e scaglie ed un panino con hamburger da 400gr, doppio prosciutto, provola, pomodori e insalata... giusto un assaggio di gelato al cioccolato fondente dopo cena.
Domani, nonostante l'allenamento previsto sia non proprio easy per quanto riguarda l'intensità, verranno abbassati un pochino i carbo e verrà evitata carne rossa e qualsiasi fonte di grassi saturi.

Azz non ti sei mangiato proprio nulla

[MeshuggaH]

ahahaha si dai ogni tanto lo sgarro ci sta

[riccio84]

grazie mille Chris

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Torno a casa dopo un'uscita tra amici con tanto di cheat meal incluso.
Mi sono concesso una mezza tagliata con rucola e scaglie ed un panino con hamburger da 400gr, doppio prosciutto, provola, pomodori e insalata... giusto un assaggio di gelato al cioccolato fondente dopo cena.
Domani, nonostante l'allenamento previsto sia non proprio easy per quanto riguarda l'intensità, verranno abbassati un pochino i carbo e verrà evitata carne rossa e qualsiasi fonte di grassi saturi.

cioè hai mangiato tutto insieme panino e tagliata????

[Fortissimo1984]

Penso proprio di si.....trattasi forse di piccola ricarica

[MeshuggaH]

cioè hai mangiato tutto insieme panino e tagliata????

sì, perchè?

Penso proprio di si.....trattasi forse di piccola ricarica

ma no, si tratta solo di un semplice sgarro.
tutto qui.

[riccio84]

sì, perchè?


ma no, si tratta solo di un semplice sgarro.
tutto qui.

Perchè non vedo che ci sia di buon gusto abbinare un hamburger con una tagliata di carne.
Poi scusa la tagliata generalmente la trovi al ristorante mentre un hamburger al mc donald, dove eri a mangiare??

[MeshuggaH]

In una steack house... io non ci vedo niente di strano


Ecco un video di ieri, al mattino presto.

[paoLo!]

Il tricipite..

[PaBloS94]

bodybuilder level: it's over 9000 (cit)

[ChriS85]

Davvero ottime le linee e le proporzioni. Nella Doppio Bicipite Frontale rendi moltissimo Alfredo, e non è facile.

[AndryPata90]

un grande Alfredo

[Clark87]

stai alla grande come sempre...un punto di riferimento!

Auguri per la nuova stagione, e complimenti

[Lipidiman]

sei migliorato tantissimo rispetto a qualche mese fa!