Alfredo Tessitore & +WATT: a new season begin!!

***MeshuggaH*** · 25-07-2012, 11:55:04

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

mi ero perso il thread..complimenti per la forma mesh

grazie mascotte

[QUOTE=riccio84;7607930]

Originariamente Scritto da MeshuggaH Visualizza Messaggio

Grazie a tutti ragazzi!

diciamo che è la prima volta che lo sento dire

...cmq era semplice curiosità, buona fortuna e continua così che i risultati si vedono

***MeshuggaH*** · 28-07-2012, 12:02:34

Il caldo ieri è tornato, ed è tornato proprio quando ho allenato di nuovo le gambe.
Ho fatto comunque un ottimo allenamento, molto breve ma intensissimo:
Leg press 20-14-10-6-4 con rest da 2' e carico a crescere...dopo 2' leg extension 3x10+3+isometria con rest da 1'.

Ieri sera inoltre ho avuto la conferma di non riuscire a tollerare la carne del tonno... dopo averne mangiato a pranzo sono stato sempre peggio fino alla notte. Stamattina sto meglio, oggi alzo un po' i carboidrati sopperire ai nutrienti persi nella giornata di ieri.

Ecco alcune foto, fatte sempre a freddo... piccolo update!

**GS1** · 30-07-2012, 10:24:14

ciave®

**vincent.simeone** · 31-07-2012, 09:35:47

mi segno...complimenti alfrè

***MeshuggaH*** · 31-07-2012, 17:05:38

Alfredo Tessitore

http://maowatt.blogspot.it/2012/07/alfredo-tessitore_31.html?spref=fb

Qualche breve riga sulla mia "biografia sportiva"

Ringrazio nuovamente Mao e la +WATT

**ChriS85** · 31-07-2012, 17:47:40

Bellissimo articolo!

***MeshuggaH*** · 31-07-2012, 17:51:19

grazie mille Chris

**Fortissimo1984** · 01-08-2012, 11:42:38

Grande articolo, non finirò mai di ripeterlo che sei un grande, nello sport ma anche come uomo

**mao +Watt** · 03-08-2012, 10:28:10

Originariamente Scritto da MeshuggaH Visualizza Messaggio

http://maowatt.blogspot.it/2012/07/a....html?spref=fb

Qualche breve riga sulla mia "biografia sportiva"

Ringrazio nuovamente Mao e la +WATT

Sono io a ringraziare te e tutti i ragazzi che portano avanti questa passione con così tanto impegno!!!
mao

**GS1** · 03-08-2012, 14:55:39

bravo alfredino

***MeshuggaH*** · 03-08-2012, 17:12:22

Originariamente Scritto da mao +Watt Visualizza Messaggio

Sono io a ringraziare te e tutti i ragazzi che portano avanti questa passione con così tanto impegno!!!
mao

Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio

bravo alfredino

grazie mille ragazzi!!

Oggi tocca ai dorsali, mi sento pronto per allenarmi al 101%, nonostante l'afa soffocante che affligge Napoli.
Ho aumentato i carbo da una settimana ancora un pochino e devo dire che ora le energie siano nettamente in miglioramento.