Improve myself the fighter blog

[LEGIONARIVS]

caxxxxo vado nel miglior centro d'italia

[Drakkan]

Se posso permettermi, io fossi in te aumenterei le kal con carbo puliti ed eliminerei gli "sfizzietti". Il dover "compensare" degli sgarri che fai, rischia di portati nella condiizone di dover ripiegare con una dieta troppo dura che ti porta ad avere meno energie e una perdita in termine di massa magra.

[LEGIONARIVS]

sei il benvenuto drakkan


vedi, il cortisolo alto fai iongrassare anke ki sia allena 6 su 7 come me.... porca vacca i miei compagni mangiano le skifezze e da ex obesi sono dei figurini.... uff

discorso estetico a parte li sfondo tutti di botte

[Sir_Ore]

Ora quando hai la gara e quanto devi perdere ancora?

[LEGIONARIVS]

l'uno giugno e circa 7 kg da perdere.(considerando i -81 per giove gonfio e sgonfio come un palloncino credo ke il mio cortisolo stia alle stelle e più su

[Sir_Ore]

Capito... in sala pesi che lavoro stai facendo e quanto xweek? Il problema potrebbe essere li..

[LEGIONARIVS]

faccio un tre x week essenziale esenziale max mezz'ora cmnq nn credo sia il problema perè faccio pesi da una settimana

sicuro è il cortisolo prendiamo esempio ieri e oggi ke mi sn riposato, pancia piatta e non gonfia, tranquillità e zero ritenzione

[ilcatigamatti]

sempre avanti

[dij]

ma occhio dietro

[ilcatigamatti]

ma occhio dietro

io avrei detto "e dietro tutti quanti"
tieni duro roccia

[Sir_Ore]

Ok. Allora hai più o meno 4 settimane di tempo. Distribuisci il lavoro su ipotetiche 3 week, dato che l'ultima devi staccare tutto, recuperare bene e ripassare piu con la testa che altro. Se ti alleni in sala pesi da solo una settimana evita anche di farlo dato che non sai come potrebbe reagire il tuo corpo a questo nuovo stress ...e 3 settimane non ti servono a nulla ... fatto il match potrai programmare una periodizzazione in sala pesi piu congeniale e logica.

Un saluto

[LEGIONARIVS]

ciao ragazzi

non sto scrvendo perkè....giovedì in sparring col maestro ho avuto un incidente, ginocchiata frontale in piene costole fluttuanti...2 e 3 incrinate... 1 rotta

eccoo

[Sir_Ore]

ciao ragazzi

non sto scrvendo perkè....giovedì in sparring col maestro ho avuto un incidente, ginocchiata frontale in piene costole fluttuanti...2 e 3 incrinate... 1 rotta

eccoo

Infortuni di questo tipo in sparring pre match non dovrebbero proprio accadere però...soprattutto con l'allenatore/maestro...

[Ecatombe]

Infortuni di questo tipo in sparring pre match non dovrebbero proprio accadere però...soprattutto con l'allenatore/maestro...

hai assolutamente ragione!!
P.S. mi spiace tanto Legio..

[ilcatigamatti]

in bocca al lupo rimettiti presto