If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Quali integratori col tempo e grazie a vari studi vengono "lasciati da parte"?
Quindi per te Luigi il top post wo è il vitargo? Se si in che dosi?
Grazie della disponibilità
io vado di destrosio..e sinceramente te lo consiglio, soprattutto per il costo è ottimo..il vitargo è certamente piu tecnico, ma non so se valga la differenza di prezzo
Se siete endo o endo-mesomorfi i carbo ad alto IG post workout sono da evitare come la peste...io andrei di vitargo se proprio non si puà mangiare solido...
Sono ecto purtroppo
Comuque vado di vitargo, posologia aggiornata:
ON
•Colazione: 1 caps di Omega 3+3 caps di Multivitaminico+30g di Whey+1 caps di Vitamina C
•Pranzo: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C
•Pre-wo: 2 scoop di Creatina con 300ml di acqua 30' prima , 1 caps di Vitamina C+5 caps di Bcaa 15' prima
•During: 5 caps di Bcaa
•Post-wo: 50g di Vitargo+4 caps di Bcaa con 500ml di acqua
Dopo 10': 2 scoop di Creatina con 300ml di acqua
Dopo 20': 30g di Whey con 260ml di acqua
•Cena: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C
OFF
•Pre-colazione: 1 scoop di Creatina con 150ml di acqua
•Colazione: 1 caps di Omega 3+3 caps di Multivitaminico+1 caps di Vitamina C+30g di Whey
•Pranzo: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C
•Pre-spuntino pomeridiano
1 scoop di Creatina con 150ml di acqua
•Spuntino
1g di Vitamina C+30g di Whey
•Cena: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C
Che ne dite?
---------- Post added at 22:01:38 ---------- Previous post was at 22:01:00 ----------
va benone direi,metterei la vit c post wo invece che pre,non la prendere con la creatina perchè comunque sia la vit c è acida e con la crea non va bene.
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.
Grazie Racer
Quindi niente vitamina c pre? Mi pareva di aver letto sul forum che era più utile pre c'è post ma se dici che va in contrasto con la crea ok post la prendo con le Whey? Perché anche qui c'è la crea.
Dimmi te
va benone direi,metterei la vit c post wo invece che pre,non la prendere con la creatina perchè comunque sia la vit c è acida e con la crea non va bene.
Non vedo quale sia il problema di non inserirla prewo, basta che la prenda nel pasto che precede l'allenamento magari distanziando l'assunzione di creatina....
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta