Quali integratori col tempo e grazie a vari studi vengono "lasciati da parte"?

[MxRacer]

di nulla Jack,riguardo la vit c non vedo motivo di prenderla pre sinceramente,magari per un discorso di radicali liberi;sinceramente la vedo piu utile post se proprio la vogliamo assumere,per contrastare il cortisolo,ma parliamo davvero di finezze minime credimi.Quindi a questo punto farei vit c al risveglio e pre sonno,creatina post colazione e nei giorni on pre e post wo.Di che dosaggi parliamo?

[-Jack-]

Quindi pre o post?
Contate che pranzo 90' prima del pre wo.

[MaxM]

di nulla Jack,riguardo la vit c non vedo motivo di prenderla pre sinceramente,magari per un discorso di radicali liberi;sinceramente la vedo piu utile post se proprio la vogliamo assumere,per contrastare il cortisolo,ma parliamo davvero di finezze minime credimi.Quindi a questo punto farei vit c al risveglio e pre sonno,creatina post colazione e nei giorni on pre e post wo.Di che dosaggi parliamo?

sono compresse da 500mg l'una, la vit C prewo io l'assumo soprattutto per i nitrati, poi ognuno è libero di fare quel che vuole

[-Jack-]

La crea penso sia meglio a stomaco vuoto.
I dosaggi li ho scritto nella posologia se ti riferisci a quelli Racer
Per la vit C ho letto tantissimi pareri contrastanti vedrò come andrà a finire

[orsobalosso]

Sto avendo piu benefici da glucosamina e super cissus che dalla gluta

Con il costo di mezzo caffe al giorno opterei per cissus e gluco pre cola e pre nanna

---------- Post added at 20:44:46 ---------- Previous post was at 20:43:10 ----------

Quoto
Ancora meglio 250 mg prima e 250mg dopo
Trovi l acido ascorbico a prezzi ridicoli

---------- Post added at 20:45:28 ---------- Previous post was at 20:44:46 ----------

Quoto
Ancora meglio 250 mg prima e 250mg dopo
Trovi l acido ascorbico a prezzi ridicoli

[-Jack-]

Max ma come ha detto Racer non andrebbe in contrasto con la crea?

Per orsobalosso: non penso di optare per altri prodotti oltre a quelli indicati nella posologia fatta eccezione per le caseine.

[orsobalosso]

alla carta e visto il prezzo irrisorio vitamima c ti preserva anche dai problemi invernali dovuti agli sbalzi di temperatura
E poi l ammoniaca che produci durante il work

[cardi]

R: Quali integratori col tempo e grazie a vari studi vengono "lasciati da parte"?

Io sapevo che era meglio tenere vit c e omega è (antinfiammatori) lontani dal wo

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[-Jack-]

Lo sapevo anch'io cardi ma per gli omega 3 (1 caps) 2 orette prima del wo mi sembra ok.
Per la vit c attendo sviluppi.

[MaxM]

Max ma come ha detto Racer non andrebbe in contrasto con la crea?

Per orsobalosso: non penso di optare per altri prodotti oltre a quelli indicati nella posologia fatta eccezione per le caseine.

La prendi nel pasto precedente al wo, quindi nel tuo caso a pranzo.

[-Jack-]

Quindi ri-aggiornando il tutto:

ON
•Colazione: 1 caps di Omega 3+3 caps di Multivitaminico+30g di Whey+1 caps di Vitamina C
•Pranzo: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C
•Pre-wo: 2 scoop di Creatina con 300ml di acqua 30' prima, 5 caps di Bcaa 15' prima
•During: 5 caps di Bcaa
•Post-wo: 50g di Vitargo+4 caps di Bcaa con 500ml di acqua
Dopo 10': 2 scoop di Creatina con 300ml di acqua
Dopo 20': 30g di Whey con 260ml di acqua
•Cena: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C


OFF
•Pre-colazione: 1 scoop di Creatina con 150ml di acqua
•Colazione: 1 caps di Omega 3+3 caps di Multivitaminico+1 caps di Vitamina C+30g di Whey
•Pranzo: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C
•Pre-spuntino pomeridiano
1 scoop di Creatina con 150ml di acqua
•Spuntino
1g di Vitamina C+30g di Whey
•Cena: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C

L'accendiamo?

[giogros]

Quindi ri-aggiornando il tutto:

ON
•Colazione: 1 caps di Omega 3+3 caps di Multivitaminico+30g di Whey+1 caps di Vitamina C
•Pranzo: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C
•Pre-wo: 2 scoop di Creatina con 300ml di acqua 30' prima, 5 caps di Bcaa 15' prima
•During: 5 caps di Bcaa
•Post-wo: 50g di Vitargo+4 caps di Bcaa con 500ml di acqua
Dopo 10': 2 scoop di Creatina con 300ml di acqua
Dopo 20': 30g di Whey con 260ml di acqua
•Cena: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C


OFF
•Pre-colazione: 1 scoop di Creatina con 150ml di acqua
•Colazione: 1 caps di Omega 3+3 caps di Multivitaminico+1 caps di Vitamina C+30g di Whey
•Pranzo: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C
•Pre-spuntino pomeridiano
1 scoop di Creatina con 150ml di acqua
•Spuntino
1g di Vitamina C+30g di Whey
•Cena: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C

L'accendiamo?

si

[-Jack-]

E uno.
Grazie giogros

Voglio almeno altri 5 pareri positivi (esperti ancora meglio)

[giogros]

E uno.
Grazie giogros

Voglio almeno altri 5 pareri positivi (esperti ancora meglio)

.....
cmq mi pare ti sia gia stato detto che va bene

[orsobalosso]

Vit c prenanna??????????
Fate vobis ...io prenanna opterei per zinco melatonina magnesio
Se poi sei ricco bioarginina
Ma la vit c .....boh lascio la parola ai masters