Ahaha io me ne mangio 60 è non ho ancora sudato ahaha
Penso comunque opterò per le caseine
Penso comunque opterò per le caseine
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Come ti è stato detto prodotti come Erase e simili sono utili solo in certi contesti a determinate età. Da quello che ho letto, hai solo 18 anni pensa ad allenarti e mangiare bene, se vuoi proprio integrare buttati su quella base. Non pensare che ''più integri meglio è'', perchè da quello che ho capito, tu quello pensi..:
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Hai capito male allora.
Per l'erase ho solo chiesto informazioni e ho aperto questo thread proprio per avere la base dell'integrazione (dato obbiettivo) e grazie ai ragazzi l'ho avuta.
Quindi proprio perché ho voluo la base degli integratori utili scartando quello inutili/poco utili per risparmiare dei soldi non penso proprio sia uno di quelli che pensa "più integro meglio è" e a proposito ho fatto anche un discorso su come la penso riguardo a dieta-allenamento e integrazione.
Quindi evita di fare commenti poco sensati.Commenta
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fai whey+grassi(tipo noci mandorle)ed hai le "caseine fatte in casa" e risparmi..tecnicamente potresti risparmiare anche gli omega 3 ammesso che tu abbia un po di soldini da spendere per mangiare pesce adatto a tale scopo
imo l integrazione è troppo suscettibile a momenti/cicli/fasi della vita per stillarne una media standard....l unica cosa che terrei ad vitam è il multi+vitC
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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Hai ragione elanma ma per i miei obbiettivi quello che ho tirato fuori da questo posto mi sembra più che ottimo
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Ragazzi per quanto riguarda le marche:
Optimum Nutrition (Whey, Caseine e Fish Oil)
Promera (Creatina)
Now Food (Vitamina C quale mi consigliate c-1000 o 500?)
Gaspari (Bcaa)
Vado sul sicuro vero?
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Se sei fumatore MINIMO 2 gr al giorno di vitamina c, comunque.Commenta
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Non fumo e non bevo.
Le marche come ti sembrano Larry?
Ps. ON prendo anche il Multi (Optimen)Commenta
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Si sono buone...come multi a me piacciono l'Adam, l'Optimen, l'Animal Pak, etc...hai solo l'imbarazzo della scelta.Commenta
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Grazie Larry
A breve posterò il protocollo che sono intenzionato a seguire con i prodotti prima elencati.
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Una cosa veloce in modo che tra 1-2 giorni possa postare il protocollo, la vit. C della Now Food quale scelgo tra queste:
?
Grazie della pazienza ragazzi
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Una cosa veloce in modo che tra 1-2 giorni possa postare il protocollo, la vit. C della Now Food quale scelgo tra queste:
?
Grazie della pazienza ragazzi
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vai di C-500 o se riesci a regolarti prendi quella in polvere, risparmi un pò ma valuta tu. Prendine (se scegli la C-500) 2-3g/die 1cps ai pasti principali e una postwoCommenta
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Ok Max grazie ma se prendo la C-500 2 caps sono 1g per arrivare a 2/3g dovrei arrivare a 4/6 caps
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si come ti ho detto io sono 4 capsOriginariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioOk Max grazie ma se prendo la C-500 2 caps sono 1g per arrivare a 2/3g dovrei arrivare a 4/6 caps Commenta
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Ecco il protocollo ragazzi
ON
•Colazione: 1 caps di Omega 3+3 caps di Multivitaminico+30g di Whey+1 caps di Vitamina C
•Pranzo: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C
•Pre-wo: 2 scoop di Creatina 30' prima, 1 caps di Vitamina C+
5 caps di Bcaa 15' prima
•During: 5 caps di Bcaa
•Post-wo: 11 Gallette di Riso+4 caps di Bcaa
Dopo 10': 2 scoop di Creatina
Dopo 10': 30g di Whey
•Cena: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C
OFF
•Pre-colazione: 1 scoop di Creatina
•Colazione: 1 caps di Omega 3+3 caps di Multivitaminico+1 caps di Vitamina C+30g di Whey
•Pranzo: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C
•Pre-spuntino pomeridiano
1 scoop di Creatina
•Spuntino
1g di Vitamina C+30g di Whey
•Cena: 1 caps di Omega 3+1 caps di Vitamina C
Ditemi che ne pensate.
Ps: se decido di acquistare anche le caseine ovviamente 30g pre nannaCommenta
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Gallette di riso..integratore?
sigpicCommenta
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Hai ragione Xymox ma essendomi reso conto che sono meglio di qualunque Cho in polvere le ho scritte ahahaha
Come ti sembra?Commenta
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