Inizio dieta metabolica

***mmaattyy*** · 07-01-2010, 15:52:30

ho visto che anche levitano ti consigliava di diminuire il volume.. Proprio come pensavo

Quando si è in ipocalorica meglio abbassare il volume per non esaurire completamente le scorte di glicogeno. Secondo me è importante comunque tenere una buona intensità per tenere costanti i livelli di forza

**VinDieselNa** · 07-01-2010, 16:31:27

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ho visto che anche levitano ti consigliava di diminuire il volume.. Proprio come pensavo

Quando si è in ipocalorica meglio abbassare il volume per non esaurire completamente le scorte di glicogeno. Secondo me è importante comunque tenere una buona intensità per tenere costanti i livelli di forza

Credo che i fondamentali siano basilari...forse meglio sfoltire gli altri ex...

**VinDieselNa** · 07-01-2010, 19:46:45

Volevo kiedervi 150gr di patate lesse codnite con 2 cucchiai d'evo +120gr di maiale alla griglia sgrassata va bene come cena post WO??

***mmaattyy*** · 07-01-2010, 20:58:55

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Volevo kiedervi 150gr di patate lesse codnite con 2 cucchiai d'evo +120gr di maiale alla griglia sgrassata va bene come cena post WO??

si bene anche se porterei il maiale a 200g

**titanium** · 08-01-2010, 09:21:05

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nono non dico pre WO
io oggi mi devo allenare(alle 19) però alle 11 ho fatto lo spuntino con 70gr di grana al posto di 15gr di frutta secca e di 60 di affettati...può andar bene?

si anche se nn è uguale ma và bene comunq sono sottigliez

**VinDieselNa** · 08-01-2010, 13:57:39

oggi giorno a riposo...colazione:
300ml albumi
300ml latte
4 fetet bisc inte
1 arancia

Spuntino:
40gr di pane
70gr di cotto sgrassato

Pranzo:
150di carne di maiale senza grasso alla bracie
150 di cavolo