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vabbè immagino avrete nmila tipi di tacchino iperproteici a 0 fat
non mi regalano niente...sti bastardi...
mi faresti un favore? prendi un misurino (30g) li metti in un bicchiere di plastica e mi dici quanti anelli (in altezza) raggiunge?
parlo del bicchierino per il caffè....credo siano universali
lo puoi fare anche domani,non ho fretta
non mi regalano niente...sti bastardi...
mi faresti un favore? prendi un misurino (30g) li metti in un bicchiere di plastica e mi dici quanti anelli (in altezza) raggiunge?
parlo del bicchierino per il caffè....credo siano universali
lo puoi fare anche domani,non ho fretta
cmq una cosa che ho sperimentato su me stesso è che l'allenamento fa l'80%
(parlo di tempo fa)
poi puoi anche mangiare normalmente...
tipo senza spuntini (ma raggiungendo sempre il quantitativo di pro che ti servono nei pochi pasti che rimangono) si cresce uguale...
forse con + fatica... ma questo non puoi saperlo, dato che la crescita è a lungo termine...
pero' per mettermi in condizioni di sicurezza... vorrei fare almeno una colazione decente...ma forse solo per fregare la mente che sto facendo la cosa giusta..dato che tempo fa crescevo bevendo sempre e solo il mio solito litro di latte...
hai sperimentato male perche' e' l'alimentazione che faì almeno il 70%....
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
allora ...vi spiego il problema della bilancia...
ho una bilancia dei cinesi...quella di 50 centesimi, quindi la sensibilità è davvero una merda... potrei sbagliare anche di 10 g ...
se qualcuno sversa 30 g (presi col misurino,non mi fido delle bilance casalinghe quando bisogna pesare oggetti piccoli) in un bicchiere tipo il primo a sx della foto
mi dice quale cerchietto raggiunge la polvere.... mi fa un favore
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
cmq una cosa che ho sperimentato su me stesso è che l'allenamento fa l'80%
(parlo di tempo fa) poi puoi anche mangiare normalmente...
tipo senza spuntini (ma raggiungendo sempre il quantitativo di pro che ti servono nei pochi pasti che rimangono) si cresce uguale...
forse con + fatica... ma questo non puoi saperlo, dato che la crescita è a lungo termine...
pero' per mettermi in condizioni di sicurezza... vorrei fare almeno una colazione decente...ma forse solo per fregare la mente che sto facendo la cosa giusta..dato che tempo fa crescevo bevendo sempre e solo il mio solito litro di latte...
no no....l alimentazione è alla base di tutto.....sono convinto che se uno fa una classica scheda con i 4x8 o simili e mangia da massa "paradossalmente" mette massa....se fa al stessa scheda con alimentazione x definirsi "paradossalmente" si definisce.....
ovviamente i punti sono 3:allenamento...alimentazione...riposo... (lìintegrazione per me serve ma x l'80% serve da stimolo placebo)
se vuoi mantenere il latte altrimenti fai come me ti fai le uova strapazzate con 8/ 9 albumi e poi se ai vogli aggiungi un goccio di lette per i cereali (tipo 125 ml)
Ma secondo te a chi devo ascoltare??? quando entri in un forum di BB senti molti pareri (spesso discordanti)... nn puoi ascoltare tutti,perchè tutti sperimentano sul loro fisico...quindi è soggettiva sia l'alimentazione che l'allenamento...
Per ora ho comprato le Whey... ma non è uscito il misurino....
Ma secondo te a chi devo ascoltare??? quando entri in un forum di BB senti molti pareri (spesso discordanti)... nn puoi ascoltare tutti,perchè tutti sperimentano sul loro fisico...quindi è soggettiva sia l'alimentazione che l'allenamento...
Per ora ho comprato le Whey... ma non è uscito il misurino....
ma non è niente di soggettivo in questo caso fai 30-35 gr di whey post wo e basta... procurati un misurino o una bilancia. stop.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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