HELP 4 MePB

[Tristan]

Anche io, appunto per quel motivo, almeno posso ingolfare di maio il tonno al naturale

sai che tonno +maio mi stomaca?

se invece faccio tonno+maio+ pomodori riesco a mangiarlo...

domani che sto a casa mi posso sparare bresaola e sottiletta scaldato nella piastra

cmq la maio sta da Dio con il tacchino

[MikaelPROBass]

ecco un altra cosa che amo è la maionese...la metto ovunque sul salato mentre nel dolce metto ovunque la nutella...

[Tristan]

ecco un altra cosa che amo è la maionese...la metto ovunque sul salato mentre nel dolce metto ovunque la nutella...

pensa che il mio motto fino a pochi anni fa era "un panino senza maionese è come una donna senza fica"

su ogni ***** di cosa mettevo la maionese...aprivo il frigo e mi sparavo i wurstel crudi con la maionese...che soggetto

poi entrai nel mondo del bb e..addio maio. ora la sto ricominciando a mangiare..

[MikaelPROBass]

pensa che il mio motto fino a pochi anni fa era "un panino senza maionese è come una donna senza fica"

su ogni ***** di cosa mettevo la maionese...aprivo il frigo e mi sparavo i wurstel crudi con la maionese...che soggetto

poi entrai nel mondo del bb e..addio maio. ora la sto ricominciando a mangiare..

ci credo,come ammorbidisce il pane la maionese...aah dannazione sono fortunato a non averne in frigo adesso,o meglio c è ma è scaduta
quant è buona

[Tristan]

ci credo,come ammorbidisce il pane la maionese...aah dannazione sono fortunato a non averne in frigo adesso,o meglio c è ma è scaduta
quant è buona

una volta nel mio frigo non mancavano MAI tre cose:
- latte
- maio
- sottilette

ora invece
- latte
- albumi
- formaggi magri

[MikaelPROBass]

una volta nel mio frigo non mancavano MAI tre cose:
- latte
- maio
- sottilette

ora invece
- latte
- albumi
- formaggi magri

ma una cosa che non ho mai capito è qst...mangiare uova o albumi soltanto non è la stessa cosa?io di uova ne ho sempre mangiate tante xke ne vado pazzo,soprattutto xla frittata

[Tristan]

ma una cosa che non ho mai capito è qst...mangiare uova o albumi soltanto non è la stessa cosa?io di uova ne ho sempre mangiate tante xke ne vado pazzo,soprattutto xla frittata

no dai..non puoi cadermi su questa cosa

gli albumi sono la chiara (solo pro)

nell'uovo c'è albume+tuorlo (fat)

[MikaelPROBass]

no dai..non puoi cadermi su questa cosa

gli albumi sono la chiara (solo pro)

nell'uovo c'è albume+tuorlo (fat)

grazie...mi ricordo che i primi tempi uno mi aveva detto...mangia 7 albumi dopo la palestra ma giacche da me non si trovavano mangiavo 3 uova sode post work out...dopo un mese ho smesso xke non ce la faceva più

[Tristan]

grazie...mi ricordo che i primi tempi uno mi aveva detto...mangia 7 albumi dopo la palestra ma giacche da me non si trovavano mangiavo 3 uova sode post work out...dopo un mese ho smesso xke non ce la faceva più

eheh ***** diaz...poveraccio il tuo fegato

[SognoDaBAR]

E quindi?

[MikaelPROBass]

faro 4 pasti + prenanna
MATTINA
500ml latte parzialmente scremato 150g cereali
PRANZO
100g pane
150g pasta
150g carne o 200g pesce
MERENDA
2 scatolette di tonno con maionese
CENA
formaggi o uova
200g carne o 250g pesce
PRE-NANNA parmigiano reggiano

va bene?

[dij]

x me si.

la mattina appena alzato, prima del latte+cereali, puoi farti 2ovetti interi in camicia/strapazzati/o come vuoi, e sei a posto con le pro senza spendere altri soldi.

ah non dimenticare la verdura.

[MikaelPROBass]

x me si.

la mattina appena alzato, prima del latte+cereali, puoi farti 2ovetti interi in camicia/strapazzati/o come vuoi, e sei a posto con le pro senza spendere altri soldi.

ah non dimenticare la verdura.

grazie
quasi quasi le uova me le faccio la mattina,ma dopo non è troppo se bevo anche il latte con i cereali?e devo usare anche l olio xfarmi gli ovetti?

cmq di verdura ne mangio poca,solo spinaci e carote

[dij]

Verdura fai quel ke puoi. +ce nè meglio è. Dato ke non usi nemmeno un multivitaminico.

Non è troppo, anzi la mia colazione -ke sono la metà di te- è molto più carica.

Come pro solo col latte/cereali sei sui 15-18gr con 2 uova intere(14gr) arrivi a 30circa ke è il minimo sindacale.
Fossi in te farei 2uova e anche 2albumi (buttando i 2rossi di troppo).

Niente olio,(già 2 tuorli son 9gr fats ke è già una buona quota la mattina) con un po di scottex spandi una goccia d'olio sulla padella e non si attacca niente, oppure mescoli tutto in un tazzone e via di microonde, un po di sale e via.Perfetto.

Come grana farei sui 70-80grammi.

buon mantenimento bestia...

[MikaelPROBass]

Verdura fai quel ke puoi. +ce nè meglio è. Dato ke non usi nemmeno un multivitaminico.

Non è troppo, anzi la mia colazione -ke sono la metà di te- è molto più carica.

Come pro solo col latte/cereali sei sui 15-18gr con 2 uova intere(14gr) arrivi a 30circa ke è il minimo sindacale.
Fossi in te farei 2uova e anche 2albumi (buttando i 2rossi di troppo).

Niente olio,(già 2 tuorli son 9gr fats ke è già una buona quota la mattina) con un po di scottex spandi una goccia d'olio sulla padella e non si attacca niente, oppure mescoli tutto in un tazzone e via di microonde, un po di sale e via.Perfetto.

Come grana farei sui 70-80grammi.

buon mantenimento bestia...

grazie 1000 per le dritte e l aiuto,credo che alla fine opterò per 3uova intere xke non ho il tempo xdividerle...