sotto con la massa!!!

[matrix23]

allora intanto complimenti..in avatar sei uno spettacolo
ho staccato un pò tutto..tengo solo bcaa e whey
poi prenderò alc,tirosina e poco altro forse un termo
sai non trovo molto importante questo aspetto...

grazie ale!!!
anche secondo me non è molto importante...io ormai è un mese che ho staccato tutto ma proprio tutto (sono abbastanza estremista...) e devo dire che non ho perso niente ne a livello di forza ne massa ne dettagli (anche se non ne ho molti )...anzi, se possibile, ho anche migliorato qualcosina!!!
per ora va benissimo e vado avanti così

[rocky 80]

grazie ale!!!
anche secondo me non è molto importante...io ormai è un mese che ho staccato tutto ma proprio tutto (sono abbastanza estremista...) e devo dire che non ho perso niente ne a livello di forza ne massa ne dettagli (anche se non ne ho molti )...anzi, se possibile, ho anche migliorato qualcosina!!!
per ora va benissimo e vado avanti così

e ci credo...sei migliorato in maniera esponenziale...tirato e grosso complimenti
ora sei in def?

[matrix23]

e ci credo...sei migliorato in maniera esponenziale...tirato e grosso complimenti
ora sei in def?

macchè grosso e tirato ale...guarda è solo la foto venuta bene te lo assicuro
sono ancora hp-5 e non mi schiodo più...però devo dire che in effetti ultimamente pur rimanendo invariato il peso sta migliorando la qualità
no non sono in def e penso di non farla nemmeno....almeno non drastica quest'anno ...ora sto seguendo una split per il petto, poi variuerò i miei wo abbassando l'intensità e aumentando il volume gradualmente....sempre però dando priorità a qualche gruppo muscolare
tu invece come butta?

[rocky 80]

macchè grosso e tirato ale...guarda è solo la foto venuta bene te lo assicuro
sono ancora hp-5 e non mi schiodo più...però devo dire che in effetti ultimamente pur rimanendo invariato il peso sta migliorando la qualità
no non sono in def e penso di non farla nemmeno....almeno non drastica quest'anno ...ora sto seguendo una split per il petto, poi variuerò i miei wo abbassando l'intensità e aumentando il volume gradualmente....sempre però dando priorità a qualche gruppo muscolare
tu invece come butta?

beh dai si vedono chiaramente dei bei deltoidi e un bell'addome..effettivamente un pò di petto in più non guasterebbe cmq con questa bf fai bene a non fare def
io invece quest'anno ho deciso di tentare un tiraggio simil-gara..son curioso di vedere che esce...però senza fretta e nel tempo

[rocky 80]

piccola idea...
visto che di comprare una cyclette non se ne parla per mancanza di spazio e che spesso non mi è possibile andare a correre , se al mattino (tipo la domenica) mi sparo 30' di corda ?alla rocky

[DORIAN]

va benissimo....puoi farti anche l'hiit cn la corda...

[rocky 80]

va benissimo....puoi farti anche l'hiit cn la corda...

grazie amico...da domenica allora provo o forse stasera se non rientro troppo tardi..ipod alle orecchie musica di rocky4 e vai

[DORIAN]

grande!ma nn mi dovevi chiamare?

[rocky 80]

grande!ma nn mi dovevi chiamare?

si certo amico..ma sto facendo i seguenti orari...9-13 16-21
e mi sembra male...ad esempio ora ti posso chiamare?

[DORIAN]

dalle 14 alle 15 quando vuoi...

[rocky 80]

dalle 14 alle 15 quando vuoi...

perfetto allora domani ti chiamo alle 14..sai io sono molto preciso per ste cose

[DORIAN]

perfetto allora domani ti chiamo alle 14..sai io sono molto preciso per ste cose

a domani...scappo...

[rocky 80]

a domani...scappo...

[rocky 80]

oggi è andata alla grande sul serio...però sono sfinito..
spalle e gambe
le spalle sono davvero in grande spolvero vediamo se venerdì riesco a dare il cel a mio fratello e farmi scattare qualche foto
il wo perle gambe mi ha devastato..tutt'ora sono sfinito

[DORIAN]

grande ale...
mi ha fatto piacere sentirti...