Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[tiem]

vabbuono vediamo

[gendarius]

Se diventa un'ossessione ovvio...

Più che ossessione direi abitudine. Mi alzo, prendo un caffè, vado al cess e poi mi peso
Se un giorno mi dimentico amen..

[tiem]

Oggi purtroppo sono leggermente alto con i fat.


su 3000 cal

400 carbo , 170 pro , 83 fat

[tiem]

.

[Manx]

[tiem]

Ho conosciuto un ragazzo che per carità ha un gran bel fisico per l'età che a (17) x 190cm di altezza ..... però quando gli ho chiesto come si allena..... già al "faccio 800 addominali , 200 flessioni ecc... (fa workout abbinato a muay thai ) ci sono rimasto abbastanza male..

[gendarius]

Ho conosciuto un ragazzo che per carità ha un gran bel fisico per l'età che a (17) x 190cm di altezza ..... però quando gli ho chiesto come si allena..... già al "faccio 800 addominali , 200 flessioni ecc... (fa workout abbinato a muay thai ) ci sono rimasto abbastanza male..

Eppure..

[tiem]

Eppure pur essendo più alto e ha due tette da kilo.... un buon addome .....


senza rp , stripping , tecniche di qua e di la ecc ecc

[Manx]

in ambito sport da combattimento si ammazzano spesso di addominali...un po' per aumentare la resistenza, un po'...per scopo "motivazionale"...pensate ai marine o ai Navy Seal che fanno 20000 addominali a botta durante l'addestramento...non hanno altro scopo, per come lo intendo io, che motivazionale. Esattamente come fare piegamenti a terra a go go.

[tiem]

Ok ma si sta parlando di un principiante in quell'ambito .... in ogni caso è sempre stato detto che ammazzarsi di addominali e flessioni non porta a nulla.....a quanto pare non è vero....

[Manx]

Ok ma si sta parlando di un principiante in quell'ambito .... in ogni caso è sempre stato detto che ammazzarsi di addominali e flessioni non porta a nulla.....a quanto pare non è vero....

invece è vero...sicuramente non progredirà...e magari alza una ciofeca... inutile fare 100 flessioni di fila...se poi di panca si caga sotto con 60kg...non pensi?

edit: aggiungo..."principiante"...quelli spesso crescono anche solo guardandola la ghisa...

[leo1990]

io conosco una ragazza che fà 2000 addominali al giorno ed è sempre in sovrappeso .....cioè gli addominali sono l'ultimo dei suoi problemi però insiste nel dire che sono "importantissimi" . Mi segno in questo diario

[tiem]

Di panca mi ha datto che quando faceva palestra (si allena da 3 anni in tutto) era arrivato a 1RM 90kg
Comunque d'accordo che stallerà facilmente però il fisico non glielo toglie nessuno e questo penso che conti di più dei 5kg in meno su panca...

[Venkman85]

Io ho fatto un anno e mezzo di kung fu, quindi livello principiante, la lezione era di un'ora e mezza di cui metà era solo parte atletica e metà propriamente di arte marziale. Nella parte atletica si inziava spesso correndo con interruzioni improvvise in cui si alternavano piegameti e/o addominali per poi riprendere a correre. Alla fine come dice Manx è un po' motivazionale (il non mollare nonostante la stanchezza vedendo i compagni che soffrono come te) un po' per aumentare resistenza allo sforzo e fare fiato, dato che nel combattimento ci sono momenti intensi di lotta in cui se "dai tutto" in pochi minuti poi sei con il fiatone e l'avversario più in forma se ne approfitta.

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[Simo6]

Fare flessioni tutti i giorni sicuramente un poco fa... ma non diventi grosso a flessioni+addominali
E ammettendo che lo si possa diventare sarebbe sproporzionatissimo, ipercifotico... con petto-tricipiti-delts ant e laterali sviluppati... mentre il dorso bicipiti e delt posteriori sottosviluppati
Se il tu amico ha due tette da 1 kg è perché si fa il culo in palestra (spesso gli agonisti o quasi di muai thay (o come si scrive) fanno attività in palestra)