Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

***tiem*** · 30-09-2015, 20:21:16

Originariamente Scritto da leo1990 Visualizza Messaggio

io conosco una ragazza che fà 2000 addominali al giorno ed è sempre in sovrappeso .....cioè gli addominali sono l'ultimo dei suoi problemi però insiste nel dire che sono "importantissimi"

. Mi segno in questo diario

Benvenuto , hai appena messo piede in un diario secco

***tiem*** · 30-09-2015, 20:22:39

Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio

Fare flessioni tutti i giorni sicuramente un poco fa... ma non diventi grosso a flessioni+addominali
E ammettendo che lo si possa diventare sarebbe sproporzionatissimo, ipercifotico... con petto-tricipiti-delts ant e laterali sviluppati... mentre il dorso bicipiti e delt posteriori sottosviluppati
Se il tu amico ha due tette da 1 kg è perché si fa il culo in palestra (spesso gli agonisti o quasi di muai thay (o come si scrive) fanno attività in palestra)

Non fa palestra , fa Workout tra l'altro senza parallele quindi doppio :

..... 2 volte a settimana + 3 volte muay thai

***Simo6*** · 30-09-2015, 20:23:43

Lo dice a te che fa così...
Io se mai diventerò grosso dirò che è tutto frutto di 1000 flessioni al giorno

***Venkman85*** · 30-09-2015, 20:24:28

Io avevo un buon pettorale già prima della palestra facendo sport come il tennis..magari il tuo amico è un caso simile dove è predisposto ad avere un buon petto e i piegamenti c'entrano poco.

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***tiem*** · 30-09-2015, 20:25:12

Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio

Io avevo un buon pettorale già prima della palestra facendo sport come il tennis..magari il tuo amico è un caso simile dove è predisposto ad avere un buon petto e i piegamenti c'entrano poco.

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D'accordissimo .... imho ha un ottima genetica

***tiem*** · 30-09-2015, 20:25:58

Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio

Lo dice a te che fa così...
Io se mai diventerò grosso dirò che è tutto frutto di 1000 flessioni al giorno

Ma noi resteremo sempre seghe .... l'unica cosa che possiamo fare è farci le foto mettendo la nostra faccia al posto di quelli grossi

***Simo6*** · 30-09-2015, 20:26:35

Ma per fare 90 kg di panca per una reps puoi avere tutta la genetica che vuoi ma non credo si possa fare senza allenamento

***tiem*** · 30-09-2015, 20:28:27

Non vorrei neanche azzardarmi a dirgli di usare sovraccarichi ecc perchè avendo avuto quei risultati in quel modo penso che difficilmente ascolterà le parole di un secco

***Simo6*** · 30-09-2015, 20:29:59

Secondo me ti prende per il culo o tu perculi a noi, in ogni caso esistono questi bstrd che sono fisicati senza alzare un peso

***gendarius*** · 30-09-2015, 20:32:08

Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio

Ok ma si sta parlando di un principiante in quell'ambito .... in ogni caso è sempre stato detto che ammazzarsi di addominali e flessioni non porta a nulla.....a quanto pare non è vero....

Per niente esistono i parametri frequenza - volume - intensità

Se fai 100 dips al giorno e col tempo ne arrivi a fare 300 o 400 non sarai uguale

***leo1990*** · 30-09-2015, 20:32:12

tranq ...tra secchi ci facciamo compagnia

**Manx** · 30-09-2015, 20:33:51

Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio

Io ho fatto un anno e mezzo di kung fu, quindi livello principiante, la lezione era di un'ora e mezza di cui metà era solo parte atletica e metà propriamente di arte marziale. Nella parte atletica si inziava spesso correndo con interruzioni improvvise in cui si alternavano piegameti e/o addominali per poi riprendere a correre. Alla fine come dice Manx è un po' motivazionale (il non mollare nonostante la stanchezza vedendo i compagni che soffrono come te) un po' per aumentare resistenza allo sforzo e fare fiato, dato che nel combattimento ci sono momenti intensi di lotta in cui se "dai tutto" in pochi minuti poi sei con il fiatone e l'avversario più in forma se ne approfitta.

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io l'ho fatto 4 anni e passa...scuola Guidotti forse? ci allenavamo alla stessa maniera (ma facevamo 1+1 ora)

***Venkman85*** · 30-09-2015, 20:44:42

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

io l'ho fatto 4 anni e passa...scuola Guidotti forse? ci allenavamo alla stessa maniera (ma facevamo 1+1 ora)

No, si tratta del lao long dao, una variante del Kung fu vietnamita creata dal bresciano Marco Guarneri. Ma per un brevissimo periodo della mia vita avevo fatto anche Kick boxing con Shan Cangelosi (che mi dicevano fosse famoso nell'ambito) e la lezione era suddivisa più o meno allo stesso modo riguardo corsa/piegamenti/addominali. Probabilmente è un modello standard.

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***tiem*** · 02-10-2015, 17:15:51

Oggi spero di riuscirmi a filmare durante lo squat (cosi poi finalmente si può giudicare qualcos), vediamo se c'è un ragazzo che si "allena" con me :P