Pain Means Results - Diario di Cardi

[roberto11]

cosi' poco? ***** me pareva che erano passati due/tre gg

[Issue of Style]

Ho notato che anche tu usi le converse per allenarti, ormai stanno prendendo sempre più campo...
anche in palestra da me per squat e stacchi le usano in diversi, ma sono così comode?

Inoltre avendo la suola liscia in alcuni esercizi in cui devo "puntarmi" a terra con i piedi scivolerei...però me le hanno consigliate in più di una persona

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

È l unico paio di scarpe con cui non sento dolore alle ginocchia

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Allarga più le punte dei piedi, anche meno di 45 gradi. Iperestendi la schiena, buttando leggermente fuori il culo, quando senti il peso che si scarica sul centro del piede... Scendi sparando le ginocchia nella linea delle punte dei piedi, continua a scendere e pensa solo a scaricare e spingere poi con il centro del piede.

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Il bil lascialo li dov'è che va bene

sembra pure piu facile farlo cosi... pero boh, sento solo il "movimento" e non i "muscoli".. non so se mi spiego..

[roberto11]

Esatto, stai facendo squat usando una catena cinetica...sicuramente migliorabile ma ci siamo...può solo che portare miglioramenti uno squat pesante fatto bene, non parlando delle spinta ormonale che avrai. Se vuoi continua a postare video che lo miglioriamo

[cardi]

faccio video una volta al mille quando la palestra non è affollata, la prossima volta provo

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Mezzo kg di maiale piu gelato e un paio di robette, cena da 1700kcal

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[magnus991]

Mi piace! Stile warrior

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Si, solo che non è warrior ed oggi sono quasi a 4500kcal ahah

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[jonny94]

maiale!

[Issue of Style]

Con la ciambella hai vinto!

[magnus991]

Idolo,tutte sciccherie

[cardi]

massimale stacco abbastanza soddisfatto







massimale military per niente manco il peso corporeo..

venerdi provo panca e squat

[roberto11]

quant'e'? 165?

[1Campione]

quanto sarebbe? cmq... mi pare un po' basso il bil.. usi dei rialzi quando lo esegui oppure lo tieni cosi?

[jonny94]

144,giusto?