albergo
@thereturn thx, si diciamo sono abb stabile come peso negli ultimi anni, ho lavorato su altro, se vuoi prendere peso devi cmq mangiare stare in ipocalorica non aiuta.
io di tanto in tanto faccio iper(mesi + freddi per il metabolismo), durante l'anno sono in normocalorica e mi metto in ipo in alucni periodi estivi.... il mio è un approccio che porto da anni ma ormai conosco il mio corpo,il mio metabolismo ecc non saprei cosa consigliarti!
se vuoi i volumi e rimanere abb pulito, occhio a cosa mangi e mantiene sempre una buona dose di cardio... come dici te ciclizzando è sempre la cosa migliore...
in linea di massima i carbo li concentro in colazione e post wo, in estate nei periodi migliori sono in warrior o cmq molto simile... integrazione da anni sempre whey delattosate o altre fonti e bcaa durante + vitamine e calcio, ma la vario cmq in base agli allenamenti che faccio
@thereturn thx, si diciamo sono abb stabile come peso negli ultimi anni, ho lavorato su altro, se vuoi prendere peso devi cmq mangiare stare in ipocalorica non aiuta.
io di tanto in tanto faccio iper(mesi + freddi per il metabolismo), durante l'anno sono in normocalorica e mi metto in ipo in alucni periodi estivi.... il mio è un approccio che porto da anni ma ormai conosco il mio corpo,il mio metabolismo ecc non saprei cosa consigliarti!
se vuoi i volumi e rimanere abb pulito, occhio a cosa mangi e mantiene sempre una buona dose di cardio... come dici te ciclizzando è sempre la cosa migliore...
in linea di massima i carbo li concentro in colazione e post wo, in estate nei periodi migliori sono in warrior o cmq molto simile... integrazione da anni sempre whey delattosate o altre fonti e bcaa durante + vitamine e calcio, ma la vario cmq in base agli allenamenti che faccio
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