Start To Write My Deeds - Second Coming -

[Gary]

attualmente avrei proprio voglia di cinese ravioli e spaghetti

[Pedro17]

chezz mica siamo pro..1 free meal ALMENO ogni 2 settimane ci sta SEMPRE (anche 1 a settimana volendo..basta che il free meal non diventi 1 abbuffata)

[diavolettoroma81]

1 mese preciso senza sgarri. niente. sto morendo, ho bisogno di mangiare qualcosa di diverso sto impazzendo O_O

attualmente avrei proprio voglia di cinese ravioli e spaghetti

Ma si cavolo Gary se è 1 mese che stai in riga te lo sei più che meritato

Comunque srep per la fantasia di sgarro cazzz
La prima voglia che ti viene è quella di mangiare cinese O_O ???

Io tutta la vita pizza + birrozza + dolce o gelato

[Gary]

mi conosco, so che se mangiassi dolci sarebbe la fine, una volta che inizio poi non riesco a smettere, quindi preferisco direttamente evitare e buttarmi su qualcosa che è uno sfizio, ovvero il cinese.

[naturalmentebig]

io ora vorrei fare uno sgarro con 3-4 kg di kiwi,vedi te......

[Gary]

oggi sono tornato in palestra, purtroppo ho dovuto mollare per cause di forza maggiore che mi hanno tenuto occupato, nel giro di due settimane posso riprendere seriamente e con costanza, e iniziare il nuovo programma. Quindi oggi niente di che, ho fatto un pò di petto e bicipiti, sempre in 8x8, cercando di lavorare lento e tenere d'occhio il peso il più possibile. Poi camminata veloce per 15 minuti circa. Aspetto con impazzienza di reiniziare con costanza, in sto periodo ho proprio voglia di palestra

[diavolettoroma81]

oggi sono tornato in palestra, purtroppo ho dovuto mollare per cause di forza maggiore che mi hanno tenuto occupato, nel giro di due settimane posso riprendere seriamente e con costanza, e iniziare il nuovo programma. Quindi oggi niente di che, ho fatto un pò di petto e bicipiti, sempre in 8x8, cercando di lavorare lento e tenere d'occhio il peso il più possibile. Poi camminata veloce per 15 minuti circa. Aspetto con impazzienza di reiniziare con costanza, in sto periodo ho proprio voglia di palestra

Ottimo!

[Gary]

Nuovo schema, forza.

schiena
Pulley
5x65% ( 42 ) 4x70% (45) 3x75% (47) 4x70% (45) 3x75% (47) 2x80% (50)

Lat Machine Triangolo
3x5 - 55 - 57 - 55kg ( NXT : 57 - 55 - 57kg)

Rematore Manubrio
3x5 ( a manubrio ) - 24kg

Curl Seduto
3x5 ( a manubrio ) - 14kg

Curl Concentrato
3x5 ( a manubrio ) - 7kg ( NXT 8kg )

[gorgone]

gary

ma in che forma sei ora? acciughina o altro?
per il resto come va?

[Gary]

gary

ma in che forma sei ora? acciughina o altro?
per il resto come va?

ueilà! era un bel pò di tempo che non mi sentivo così in forma, ho perso sette kg, la massa muscolare non ne ha subito praticamente per niente e mi manca poco per raggiungere lo stadio che mi sono prefissato prima di iniziare con la massa! Oltretutto con questo schema mi sono divertito in palestra, cosa che non succedeva da tempo, a riprova che sono fatto per le Onde, non i piramidali froci che propone il tuo compagno romagnolo

[gorgone]

ueilà! era un bel pò di tempo che non mi sentivo così in forma, ho perso sette kg, la massa muscolare non ne ha subito praticamente per niente e mi manca poco per raggiungere lo stadio che mi sono prefissato prima di iniziare con la massa!

ottimo, ottimo.

ma sette chili da quest'estate? in tre mesi più o meno? buono.

[Gary]

da metà giugno fino a metà agosto, da allora sono stabile