non è la stessa cosa, ma potresti fare una cosa così (devo modificare la scheda, lo faccio più tardi)
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Quindi 2x3 con 70Kg e 2x6 con 55Kg [che aumento a 60Kg, altrimenti non ho il cedimento...Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiosi per questa settimana stai ancora con questi... dalla prossima si modifica
] Per l'Hyper ottima soluzione quella pensavo a mettere dei pesi sui polpacci come soluzione in effetti...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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buon WO alw, vedo che levia ti ha fatto una bella schedasigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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La scheda bella era bella, pero' le due settimane di stop si sono fatte sentire...Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
Panca: 2x3 70Kg [Chiusi a fatica...] 2x6 57,5Kg [Li avevo settati perfetti]
Trazioni 6-6-5-5 [Super lente, poca esplosività e lavoro tutto sulla schiena...]
Rematore Manubrio 4x6 26Kg [Qui avevo capito di aver bisogno dei miei attributi e ho tirato fuori tutto]
Pulley 2x8 32,5Kg + 1x8 35Kg
Panca Manubri 4x6 14Kg
Alzate Laterali SS Alzate Laterali 90° 8Kg
Mercoledì non penso di riuscire a fare un gran lavoro con tutti quei Kg, pero' darò il massimo... E' il tempo di spingere, sono rimasto indietro e ora per recuperare si fatica..."Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Originariamente Scritto da Alw Visualizza MessaggioLa scheda bella era bella, pero' le due settimane di stop si sono fatte sentire...
Panca: 2x3 70Kg [Chiusi a fatica...] 2x6 57,5Kg [Li avevo settati perfetti]
Trazioni 6-6-5-5 [Super lente, poca esplosività e lavoro tutto sulla schiena...]
Rematore Manubrio 4x6 26Kg [Qui avevo capito di aver bisogno dei miei attributi e ho tirato fuori tutto]
Pulley 2x8 32,5Kg + 1x8 35Kg
Panca Manubri 4x6 14Kg
Alzate Laterali SS Alzate Laterali 90° 8Kg
Mercoledì non penso di riuscire a fare un gran lavoro con tutti quei Kg, pero' darò il massimo... E' il tempo di spingere, sono rimasto indietro e ora per recuperare si fatica...
gran bel wo alw!
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Oggi ho ripreso la moto dopo tanto tempo... Non contento ho fatto il botto...
Last edited by Alw; 03-07-2010, 13:10:54."Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Abbiamo da allenare le gambe, no... Diamoci dentro...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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ma ti fa.. male? a muovere anche?Commenta
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Oggi fa male anche solo pensare al braccio... La spalla ha ammortizzato un urto mica da poco, quindi è dolorante [non penso di rischiarla per un po'], mentre nei movimenti è ok... Articolazioni a posto: poteva andare peggio...Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Mi spiace alw...sapessi quanti colpi ho preso e prendo tutt'ora in moto
I prossimi giorni quando farà la crosta ti divertirai in palestra
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Non me lo dire...Originariamente Scritto da massy88 Visualizza MessaggioMi spiace alw...sapessi quanti colpi ho preso e prendo tutt'ora in moto
I prossimi giorni quando farà la crosta ti divertirai in palestra 
Il problema più grande è che non potrò utilizzare la spalla per alcuni movimenti in palestra [Squat su tutti]... 
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Originariamente Scritto da Alw Visualizza MessaggioNon me lo dire... Il problema più grande è che non potrò utilizzare la spalla per alcuni movimenti in palestra [Squat su tutti]...
azz mi spiace!
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Dopo una notte quasi insonne ho scoperto: spalla ancora dolorante, quindi prevedo pausa fino Sabsto [da giudicare un Wo per le gambe questo giorno] e braccio ancora fasciato in posizione dormiente a carico del collo... La cosa che mi preoccupa di più è la spalla...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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no alw!!!! spero sia una roba da nulla bel
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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