Diario di Joe Gilliam (che poi sarei io)

[ettorefff]

Tutto dipende dal livello di eccitazione : un film porno "standard" (con usi e consumi annessi) puo effettivamente influenzare in modo positivo il rilascio endogeno di test. (direi di si) ; un fantasma , che si manifestati sotto forma di realizzazione o anche soltanto di film puo addirittura "stravolgere" il normale equilibrio endocrino (in positivo eh).
Ovviamente per questo devi sapere "dove" cercare , senza confondere voglia/eccitazione e fantasma...diciamo che il fantasma e uno stadio superiore ahahah magari anche 2
Disclaimer : Io la penso cosi , per me e cosi , non dico sia cosi (in pratica 3 caffe e 7,5 cucchiaini di zucchero )

Azz...spero che non farai incubi per colpa mia
Notte

va be quella del fantasma me la devo pensare tipo seimila volte prima di capirla...cioè forse intendo ma forse no


uhauha cazz...

[Joe GILLIAM]

Ho preparato un video per il diario (Ale in particolare) , nulla di che eh...e solo un video di trazioni e anche alquanto scarso ma da un'idea di cosa intendo io per trazioni ovvero toccare la barra con il petto ad ogni rip. + fermo in basso tra una e l'altra per stretchare al max il muscolo e non sfruttare l'effetto "cavallo a dondolo" + niente serpente , gambe immobili (muovere le gambe puo aiutare non poco).
Un tempo comunque ero molto forte nelle trazioni (dicono tutti cosi ), adesso ho un po' perso l'abitudine perche da quando mi alleno in casa libere non le ho piu fatte (le facevo semplificate con il rack piu in basso e toccando con i piedi a terra durante tutta la serie anche se cercando di non spingere di gambe) quindi questo e da prendere soltanto come video dimostrativo del "come" ma non del "quanto"...al massimo , essendo sul diario , lo potremo usare come prima/dopo per il movimento.

YouTube - Trazioni

[ettorefff]

dobbiamo aprire una spacconata di trazioni?

[Joe GILLIAM]

va be quella del fantasma me la devo pensare tipo seimila volte prima di capirla...cioè forse intendo ma forse no


uhauha cazz...

Di alla donna di mettersi un lenzuolo bianco sopra la testa e di vagare per casa emettendo gemiti inquietanti....capirai

[diavolettoroma81]

Certo : 103-104 x 175

un armadio

[Joe GILLIAM]

ovviamente mi segno

dobbiamo aprire una spacconata di trazioni?

Ma e cosi evidente ?
Si comunque potrebbe essere una cosa simpatica...ma come fai poi a farle fare a tutti nello stesso modo ? cioe...tra un'esecuzione e l'altra ci corre quanto "tra il dire e il fare" cit.

Edit : te li hai dei video di traz. che li vado a vedere ? (sry non mi ricordo)

[Joe GILLIAM]

un armadio

Forse mi confondi con l'utente "Quattroante"

[ettorefff]

Ma e cosi evidente ?
Si comunque potrebbe essere una cosa simpatica...ma come fai poi a farle fare a tutti nello stesso modo ? cioe...tra un'esecuzione e l'altra ci corre quanto "tra il dire e il fare" cit.

Edit : te li hai dei video di traz. che li vado a vedere ? (sry non mi ricordo)

è scurissimo
l'ho fatto all'inizio della mia carriera
YouTube - 10 trazioni

[ettorefff]

Di alla donna di mettersi un lenzuolo bianco sopra la testa e di vagare per casa emettendo gemiti inquietanti....capirai

si capirò che chiama il 113 e mi fa rinchiudere

[LARRY SCOTT]

Joe, in un modo o nell'altro riuscirò a convincerti a gareggiare, è questione di tempo, come negli interrogatori della Gestapo

[Joe GILLIAM]

è scurissimo
l'ho fatto all'inizio della mia carriera

Effettivamente sono abbastanza scure (detto da me fa strano eh )

si capirò che chiama il 113 e mi fa rinchiudere

[Joe GILLIAM]

9 Maggio 2009

-1L di latte
-1 panino alla nutella (always the same size)
-2 pil. multiminerals
-1 vaschetta di pasticcini (85g)
-1 seppia
-1/4 tortina alle fragole (85g)
-50g di riso saltato con pezzettini di peperone arancione/pomodoro/cipolla (pesato da cotto)
-100g di coniglio + 40g pollo kebab (grigliati)
-3 bicchieri sprite
-1 caffe (solito)
-2 giaccioli (50ml/49kcal each)
-50g grissini
-64g salame
-2 succhini conad

OK

[ettorefff]

a quante kcal stai al giorno?

[Joe GILLIAM]

Joe, in un modo o nell'altro riuscirò a convincerti a gareggiare, è questione di tempo, come negli interrogatori della Gestapo

Non so nulla cit.

[alessandrocar88]

Ho preparato un video per il diario (Ale in particolare) , nulla di che eh...e solo un video di trazioni e anche alquanto scarso ma da un'idea di cosa intendo io per trazioni ovvero toccare la barra con il petto ad ogni rip. + fermo in basso tra una e l'altra per stretchare al max il muscolo e non sfruttare l'effetto "cavallo a dondolo" + niente serpente , gambe immobili (muovere le gambe puo aiutare non poco).
Un tempo comunque ero molto forte nelle trazioni (dicono tutti cosi ), adesso ho un po' perso l'abitudine perche da quando mi alleno in casa libere non le ho piu fatte (le facevo semplificate con il rack piu in basso e toccando con i piedi a terra durante tutta la serie anche se cercando di non spingere di gambe) quindi questo e da prendere soltanto come video dimostrativo del "come" ma non del "quanto"...al massimo , essendo sul diario , lo potremo usare come prima/dopo per il movimento.

YouTube - Trazioni

eccomi tornato dal lavoro
grande video...impressionante la velocità con cui ti tiri su...e anche quanto.
per fortuna che sei fuori allenamento

io sono ancora una mezza ****...qualcuna riesco a farla, ma solo con presa supina larghezza spalle

sto facendo un 4x6...faccio quante riesco alla sbarra, e le rimanenti con il tuo metodo del rack