Diario di Joe Gilliam (che poi sarei io)

[alessandrocar88]

Ecco le foto di oggi...
(La prima e la solita ritagliata)

mi sono perso un po' di post perchè oggi sono stato al lavoro
stasera mi metto in pari

[gorgone]

Ahahah che ricordi
:

ma soprattutto chi ti ha insultato?
dammi i nomi che li picchio tutti

[mmaattyy]

cerca ma tanto un buon 80% di coloro che lo hanno insultato ora non scrivono + sul forum ( sarà passato un attimo a casa loro Leggendario ?!?! )

[gorgone]

cerca ma tanto un buon 80% di coloro che lo hanno insultato ora non scrivono + sul forum

li andrò a stanare là dove si sono nascosti, i pavidi.

[Joe GILLIAM]

mi sono perso un po' di post perchè oggi sono stato al lavoro
stasera mi metto in pari

Dopo ti interrogo

ma soprattutto chi ti ha insultato?
dammi i nomi che li picchio tutti

Ho finalmente trovato la mia principessa rosa (femminile di principe azzurro) , che cara
Mi ricordo di un'utente mi pare GigaHZ o qualcosa del genere , me lo ricordo perche scambiai anche qualche e-mail con lui per fissare un luogo d'incontro...luogo in cui avrebbe potuto finalmente spiegarmi in dettaglio le sue ingiuriose teorie .
Una volta fissato il tutto decise improvvisamente che non ne valeva piu la pena...
Quel giorno sinceramente mi sentii molto stupido : in primis perche me l'ero presa e in secundis perche avevo veramente creduto di poter agire sul forum come fossi nella realta...in seguito , tratte le dovute conclusioni , mi divertii molto con questa storia del natural/non natural.... (vedi natural brutal workout and company).
Adesso gli unici "colpi" che potrebbero ferirmi sono quelli delle climbers , perche loro attaccano dall'alto

[lukasmile]

Dopo ti interrogo

Ho finalmente trovato la mia principessa rosa (femminile di principe azzurro) , che cara
Mi ricordo di un'utente mi pare GigaHZ o qualcosa del genere , me lo ricordo perche scambiai anche qualche e-mail con lui per fissare un luogo d'incontro...luogo in cui avrebbe potuto finalmente spiegarmi in dettaglio le sue ingiuriose teorie .
Una volta fissato il tutto decise improvvisamente che non ne valeva piu la pena...
Quel giorno sinceramente mi sentii molto stupido : in primis perche me l'ero presa e in secundis perche avevo veramente creduto di poter agire sul forum come fossi nella realta...in seguito , tratte le dovute conclusioni , mi divertii molto con questa storia del natural/non natural.... (vedi natural brutal workout and company).
Adesso gli unici "colpi" che potrebbero ferirmi sono quelli delle climbers , perche loro attaccano dall'alto

sono andato pure io a cercare i tuoi post vecchi... a parte che eri un enorme pure da giovanissimo, e questo denota che da infante ti magnavi i biberon di master wallace... detto questo, c'è stato un accanimento nei tuoi confronti... quell'utente che hai nominato tu ha sfogato su di te le sue frustrazioni, non ho parole per qualificare una persona del genere
detto questo, una domanda mi sorge spontanea: sei sempre stato natural?

[Joe GILLIAM]

sono andato pure io a cercare i tuoi post vecchi... a parte che eri un enorme pure da giovanissimo, e questo denota che da infante ti magnavi i biberon di master wallace... detto questo, c'è stato un accanimento nei tuoi confronti... quell'utente che hai nominato tu ha sfogato su di te le sue frustrazioni, non ho parole per qualificare una persona del genere
detto questo, una domanda mi sorge spontanea: sei sempre stato natural?

Mi avvalgo della facolta' di non rispondere vostro onore

[alessandrocar88]

Mi avvalgo della facolta' di non rispondere vostro onore

non per altro studi legge

mi sono portato a pari con i compiti maestro, però quel superdiscorso sugli sforzi/dieta ecc era veramente da supersecchia della lingua italiana...30 e lode

[Joe GILLIAM]

non per altro studi legge

mi sono portato a pari con i compiti maestro, però quel superdiscorso sugli sforzi/dieta ecc era veramente da supersecchia della lingua italiana...30 e lode

ahahah sara stato un colpo di culo , pensa che di solito mi esprimo a gesti

P.S. E non me lo ricordare

[alessandrocar88]

ahahah sara stato un colpo di culo , pensa che di solito mi esprimo a gesti

P.S. E non me lo ricordare

o fortuna del principiante, o genio nascosto

oggi hai mangiato ancora le devil? gli allenamenti invece?

io sto tentando di mangiare sano...ma penso di esagerare con le dosi

[MxRacer]

natural o non natural non è che con le bombe uno ci arriva facilmente ad un risultato del genere

[Joe GILLIAM]

o fortuna del principiante, o genio nascosto

oggi hai mangiato ancora le devil? gli allenamenti invece?

io sto tentando di mangiare sano...ma penso di esagerare con le dosi

, Gorgone me lo ha velatamente vietato...si insomma mi ha minacciato () e come sai le climbers mi hanno sempre incusso un certo timore..
Come allenamenti ieri un po' di panca (per fare il video per la spacconata) ma sono ancora in reabilitazione , se mi ricordo bene ho fatto :
30x41 (alcune fermandomi 1-2 secondi sul petto per stetchare bene)
25 flessioni dinamiche
10x61kg ultima con fermo al petto (sempre 1-2 sec)
6x81kg idem
5x101kg idem
5x121kg poi posata , ripresa e 2 con fermo al petto (di seguito)
5x150kg
11x121kg
La tecnica del fermo al petto durante le serie di avvicinamento l'ho copiata dal video di allenamento di Henderson che postai poco tempo fa.
Oggi per adesso niente , pero penso che faro un po' di addominali e forse una corsetta in notturna (no zavorra) + un po' di corda.

Attenzione Ale che alcune volte e proprio la quantita a "fare il veleno"

[MOSTMUSCULAR 85]

, Gorgone me lo ha velatamente vietato...si insomma mi ha minacciato () e come sai le climbers mi hanno sempre incusso un certo timore..
Come allenamenti ieri un po' di panca (per fare il video per la spacconata) ma sono ancora in reabilitazione , se mi ricordo bene ho fatto :
30x41 (alcune fermandomi 1-2 secondi sul petto per stetchare bene)
25 flessioni dinamiche
10x61kg ultima con fermo al petto (sempre 1-2 sec)
6x81kg idem
5x101kg idem
5x121kg poi posata , ripresa e 2 con fermo al petto (di seguito)
5x150kg
11x121kg
La tecnica del fermo al petto durante le serie di avvicinamento l'ho copiata dal video di allenamento di Henderson che postai poco tempo fa.
Oggi per adesso niente , pero penso che faro un po' di addominali e forse una corsetta in notturna (no zavorra) + un po' di corda.

Attenzione Ale che alcune volte e proprio la quantita a "fare il veleno"

A quanto stai di massimale nella piana?

[lukasmile]

joe ma ho capito bene che ti alleni in casa? perchè, come ti ho detto, oggi sono andato a vedere dei tuoi vecchi thread e mi è parso di aver visto degli attrezzi in casa...

[alessandrocar88]

, Gorgone me lo ha velatamente vietato...si insomma mi ha minacciato () e come sai le climbers mi hanno sempre incusso un certo timore..
Come allenamenti ieri un po' di panca (per fare il video per la spacconata) ma sono ancora in reabilitazione , se mi ricordo bene ho fatto :
30x41 (alcune fermandomi 1-2 secondi sul petto per stetchare bene)
25 flessioni dinamiche
10x61kg ultima con fermo al petto (sempre 1-2 sec)
6x81kg idem
5x101kg idem
5x121kg poi posata , ripresa e 2 con fermo al petto (di seguito)
5x150kg
11x121kg
La tecnica del fermo al petto durante le serie di avvicinamento l'ho copiata dal video di allenamento di Henderson che postai poco tempo fa.
Oggi per adesso niente , pero penso che faro un po' di addominali e forse una corsetta in notturna (no zavorra) + un po' di corda.

Attenzione Ale che alcune volte e proprio la quantita a "fare il veleno"

che panca
la corsetta notturna deve essere una figata...0 gente a rompere le palle, un bel fresco e niente sole negli occhi

il problema della quantità è che quando tento di mangiare meno, alla fine mi ritrovo sotto con le pro

joe ma ho capito bene che ti alleni in casa? perchè, come ti ho detto, oggi sono andato a vedere dei tuoi vecchi thread e mi è parso di aver visto degli attrezzi in casa...

a casa ha solo qualche attrezzino...tra cui i dischi della ivanko