Diario di Joe Gilliam (che poi sarei io)

[straccio_revenge]

-1L di latte
-1/2 panino alla nutella (always the same size)
-2 pil. multiminerals
-1 vaschetta di pasticcini (85g)
-1 seppia
-1/4 tortina alle fragole (85g)

Ah, ma non l'avevo mica capito che stavi in metabolica!















Joe ti ammiro, non solo come atleta ma anche per la simpatia

[Dorian00]

mi segno nic.

[LARRY SCOTT]

dubito che Leggenda stia a contare le kcal con una dieta simile

[ettorefff]

conoscendolo secondo me approssimativamente le conta.. vediamo che dice

[Joe GILLIAM]

eccomi tornato dal lavoro
grande video...impressionante la velocità con cui ti tiri su...e anche quanto.
per fortuna che sei fuori allenamento

io sono ancora una mezza ****...qualcuna riesco a farla, ma solo con presa supina larghezza spalle

sto facendo un 4x6...faccio quante riesco alla sbarra, e le rimanenti con il tuo metodo del rack

Tra poco ne voglio vedere qualcuna completa (presa neutra)
Ma quelle "semplificate" con che presa le fai ?

Ah, ma non l'avevo mica capito che stavi in metabolica!















Joe ti ammiro, non solo come atleta ma anche per la simpatia

Ahahaha ho capito....sei stato conquistato dalle seppia (quando ho riletto mi sono messo a ridere anch'io...ma l'ho cotta eh...)

mi segno nic.

Benvenuto Do

dubito che Leggenda stia a contare le kcal con una dieta simile

Ci mancherebbe (un'attimo che vado a controllare i valori della seppia )

conoscendolo secondo me approssimativamente le conta.. vediamo che dice

No effettivamente a livelli di calcoli veri e propri (intesi come valori numerici) siamo proprio sotto lo zero...e vero anche che , in modo estremamente approssimativo , cerco di mantenere l'apporto proteico sopra un cero "minimo" (*in generale piu sono meglio e) e quello calorico sotto un certo "massimo" (in generale meno sono meglio e) , il tutto pero cercando di scegliere gli alimenti a istinto per non dire a feeling (si insomma spesso e volentieri a voglia dai ) , penso ti riferissi a questo
*in generale piu sono meglio e : per quanto riguarda me e la mia "dieta" attuale , decontestualizzata dire "" ad una frase del genere.

[alessandrocar88]

Tra poco ne voglio vedere qualcuna completa (presa neutra)
Ma quelle "semplificate" con che presa le fai ?

mi sa che dovrai aspettare tanto per quel video
quelle semplificate le faccio con presa prona abbastanza larga

cmq in sti giorni mi vedo un una merda...non aumento di muscoli e non diminuisco di grasso devo mettermi sotto come si deve con la dieta in vista dell'estate.

[Joe GILLIAM]

10 Mggio 2009

-1L latte
-1 panino nutella
-5 noccioline con guscio , quindi doppie (alla faccia delle 3 mandorle )
-1 kinder choco fresh
-2 pil. CLA
-19g cioccolato al latte
-McDonald's : 1McFish + 4 cicken nuggets (con un goccio di salsa ma poca) + 1 sacchettino di fritte (quello mini) + 2 bicchieri fanta (small)
-50g grissini
-1 bicchiere sprite
-1 succhino pesca (solito)
-50g inferno
-4 pil. jointfree
-2 pil. magnesio
-1 provetta new-whey (42g pro/0 sugar/0 fat)


OK

[Joe GILLIAM]

mi sa che dovrai aspettare tanto per quel video
quelle semplificate le faccio con presa prona abbastanza larga

cmq in sti giorni mi vedo un una merda...non aumento di muscoli e non diminuisco di grasso devo mettermi sotto come si deve con la dieta in vista dell'estate.

Mica detto eh...comunque fossi in te io quelle semplificate le farei gia da adesso con presa neutra...anche a livello di stimolazione/sviluppo muscolare imho le trazioni presa supina e quelle p. neutra non sono comparabili (in favore delle seconde).
Beh dai succede a tutti....fosse cosi facile saremmo tutti 100kg al 7%
Detto questo e premettendo che non e detto che tu stia facendo errori (alcune volte puo anche essere solo una questione di "bioritmo") , magari e anche ora di rivedere l'allenamento...se non l'hai gia fatto (?)

[Dorian00]

-1L latte
-1 panino nutella
-5 noccioline con guscio , quindi doppie (alla faccia delle 3 mandorle )
-1 kinder choco fresh
-2 pil. CLA
-19g cioccolato al latte
-McDonald's : 1McFish + 4 cicken nuggets (con un goccio di salsa ma poca) + 1 sacchettino di fritte (quello mini) + 2 bicchieri fanta (small)
-50g grissini
-1 bicchiere sprite
-1 succhino pesca (solito)
-50g inferno
-4 pil. jointfree
-2 pil. magnesio
-1 provetta new-whey (42g pro/0 sugar/0 fat)


OK

joe ti stimo di cuore....
ps il filet-o-fish è il più buono....condivido la scelta

cmq se Master entra in questo diario e vede che senza seguire un alimentazione ciantiana e mangiando al mc sei più grosso e forte di lui, finisce che si impicca.....
se invece entra Spot come minimo ti sposa.

[alessandrocar88]

Mica detto eh...comunque fossi in te io quelle semplificate le farei gia da adesso con presa neutra...anche a livello di stimolazione/sviluppo muscolare imho le trazioni presa supina e quelle p. neutra non sono comparabili (in favore delle seconde).
Beh dai succede a tutti....fosse cosi facile saremmo tutti 100kg al 7%
Detto questo e premettendo che non e detto che tu stia facendo errori (alcune volte puo anche essere solo una questione di "bioritmo") , magari e anche ora di rivedere l'allenamento...se non l'hai gia fatto (?)

quelle neutre dovrei ingegnarmi per farle, perchè ho a disposizione solo una sbarra semploce.
cmq sicuramente i periodi no capitano a tutti
però mi sento così già da un po'...penso che un po' sia per la dieta.

cmq nn voglio insozzarti il diario
se hai tempo magari fai un saltino nel mio?


p.s. ieri ottima dieta

[Steel77]

Fermo restando che ognuno a casa sua fa ciò che vuole e , pertanto, è libero di mangiare come meglio crede,la politica del forum promuove approcci sani all'alimentazione quotidiana.
Non ci sembra che, come ammette lo stesso autore del 3d nel suo post iniziale, sia questo l'esempio di una alimentazione sana, nè sembra ci sia un tentativo di mangiare correttamente.

Pertanto LO STAFF DI BW ha deciso la chisura del 3d.