Experimental Journal

[Hulkhogan]

Ma che ci hai fatto con tutti quei soldi?

Demetrio Demetrio non ne parliamo di cosa ho fatto con i soldi della roba venduta!!! Li ho "investiti" nella mia altra grande passione: la chitarra!! Una passione bastarda che ti manda in mezzo ad una strada...

Leggo sotto che hai imparato a fare plusvalenza

Sono il mago della plusvalenza, soprattutto con gli strumenti musicali!

Ciao Marco...ho visto per caso il tuo diario, ma ho capito bene sei diventato (biologo) nutrizionista?

Ciao Bros, non sono ancora biologo nutrizionista. Ad ottobre devo laurearmi e poi devo sostenere l'esame di stato per diventare biologo (che è uno scoglio molto grosso). Però diciamo che sono in dirittura d'arrivo.
Molti con la mia laurea (scienze e tecnologie alimentari) già fanno questo mestiere ma facendo "magagne"... io siccome voglio stare tranquillo con il cervello mi son fatto gli ultimi due anni di specialistica (i primi 3 sono stati abbonati grazie alla laurea precedente) e quindi fra non molto potrò esercitare la professione liberamente senza rotture di palle da parte di NESSUNO.

[Hulkhogan]

Allenametno introduttivo dopo più di un anno nel quale non ho toccato (o quasi) nessun peso.

La scelta di alcuni esercizi è forzata, non avendo un rack. Faccio una specie di MAV, mi fermo quando l'esplosività rallenta.

Stacco sumo
50 x 4
55 x 4
60 x 4
65 x 4
70 x 4 mi è scivolato il piede a terra a rischio di rompermi qualcosa.. Ho preferito fermarmi subito.

Lento avanti
20 x 5
22 x 5
24 x 5
26 x 5
28 x 5
30 x 5
32 x 5
34 x 5
36 x 5
38 x 5
Pure qui la velocità iniziava a calare e ho smesso.

Tricipiti del lottatore
20 x 8 x 3s

Panca da terra
Qui mi era venuta la ruota di fare la panca e mi son messo nella posizione del lottatore ho staccato il bil dalla panca e ho fatto un paio di serie di questa specie di panca
40-45 x 5

Curl inverso bil
16 x 8 x 3s

Addominali

Una cosa facile facile per iniziare dopo tanto tempo.

[brosgym]

Ciao Bros, non sono ancora biologo nutrizionista. Ad ottobre devo laurearmi e poi devo sostenere l'esame di stato per diventare biologo (che è uno scoglio molto grosso). Però diciamo che sono in dirittura d'arrivo.
Molti con la mia laurea (scienze e tecnologie alimentari) già fanno questo mestiere ma facendo "magagne"... io siccome voglio stare tranquillo con il cervello mi son fatto gli ultimi due anni di specialistica (i primi 3 sono stati abbonati grazie alla laurea precedente) e quindi fra non molto potrò esercitare la professione liberamente senza rotture di palle da parte di NESSUNO.

Bene allora l'anno prossimo, I tempi come saprai non sono brevissimi, ti darò il benvenuto COLLEGA!!!

[Hulkhogan]

Bene allora l'anno prossimo, I tempi come saprai non sono brevissimi, ti darò il benvenuto COLLEGA!!!

Anche tu!!! Ottimo!!!

[Hulkhogan]

Ahh... oggi doms solo ai femorali.

In verità non mi era mai capitato di indolenzirmi i femorali dopo una sessione di stacchi. Chissà se è positivo.

[Hulkhogan]

40 min di cyclette. Ora son pieno di DOMS.. che palle!

[Hulkhogan]

19 Luglio

STACCO SUMO
50 x 4
55 x 4
60 x 4
65 x 4
70 x 4
75 x 4
80 x 4 Qui è iniziato il rallentamento e mi son fermato. Schiena inarcata, bil vicino al corpo e scapole quasi sempre retratte. I problemi inizieranno più in la.

PANCA PIANA
Non vi dico come son riuscito a fare la panca!! Ho appoggiato un disco del bil su un tavolo e un altro disco su una sedia con su uno sgabello!!!! Panca in mezzo e vaiiiiiiiiiiiiii!!!!
Il problema è staccare il bilanciere perchè non posso mettermi molto "sotto". Però per ora con i pesi che ho fatto va bene.
30 x 5
32.5 x 5
37.5 x 5
40 x 5
42.5 x 5
45 x 5
47.5 x 5
50 x 5
L'ho fatta decentemente ma l'arco mi è riuscito veramente poco. Inoltre non sono troppo preciso con la traiettoria.

CROCI
8+8 x 10
8+8 x 10
8+8 x 10

TRICIPITI DEL LOTTATORE
20 x 9
20 x 9
20 x 9

CURL INVERSO
16 x 10
18 x 8
18 x 8

SIT UP CON PIEDI SU PANCA
+5 x 9
+5 x 9
+5 x 8

Nei complementari (tranne l'addome) tutte le reps sono state fatte molto velocemente e facilmente.

[spot86]

azz, sei stato fermo un anno?

cmq quella 'strana panca' a terra facendo una specie di ponte esisteva e la faceva un lottatore di cui lessi su un giornaletto dedicato alla lotta...non ricordo come si chiama...cmq lui si appoggiava di testa

[Hulkhogan]

azz, sei stato fermo un anno?

cmq quella 'strana panca' a terra facendo una specie di ponte esisteva e la faceva un lottatore di cui lessi su un giornaletto dedicato alla lotta...non ricordo come si chiama...cmq lui si appoggiava di testa

Tu intendi proprio la "panca del lottatore" o una cosa del genere? Quella con la parte alta della testa appoggiata a terra?

Se non erro prima di inventare le panche così la facevano gli strongmen e pare che alcuni lottatori la fanno così. Allena molto anche il collo.

Non sono stato fermo un anno, sono stato solo lontano dai pesi, ma mi son allenato ugualmente.

[spot86]

si intendo quella panca, deve essere tostarella...

[Hulkhogan]

si intendo quella panca, deve essere tostarella...

Dimenticavo di dire che per fare quella panca, ho da qualche giorno dolore alle vertebre cervicali!

35 minuti di cyclette.

Da giovedì partirò di nuovo con il cardio a stomaco vuoto di mattina siccome faccio la IF e il primo pasto c'è l'ho ad ora di pranzo.

[DORIAN]

fai 2 pasti?
io solo 2-3 frutti e poi cena...ma solo al mare..

[Hulkhogan]

fai 2 pasti?
io solo 2-3 frutti e poi cena...ma solo al mare..

Si Dorian, faccio solo pranzo e cena, soffro meno la fame, ora che sono in ipocalorica. Alle volte se ho fame dopo l'allenamento mangio qualcosina (che poi tolgo dalla cena), ma non è una cosa fissa.

Per altro la colazione, con le mie 1000 allergie è solo un fastidio, perchè la scelta tra i vari alimenti è troppo ristretta.

[Hulkhogan]

20 Luglio

STACCO SUMO
50 x 4
55 x 4
60 x 4
65 x 4
70 x 4
75 x 4
80 x 4
85 x 3 Questa serie non mi è piaciuta ho perso la posizione delle anche, anche se cmq non ho schienato e non ci sono stati rallentamenti durante il tragitto.

PANCA PIANA
30 x 5
35 x 5
40 x 5
42.5 x 5
45 x 5
47.5 x 5
50 x 5
52.5 x 5
Sono riuscito a sistemare bene le scapole e stranamente riesco a fare anche un accetto di arco, che in passato non mi era mai riuscito.

CROCI
8+8 x 10
8+8 x 10
8+8 x 10

TRICIPITI DEL LOTTATORE
20 x 10
20 x 10
20 x 10

CURL INVERSO
18 x 10
18 x 10
18 x 10

ABS
2 serie

[Hulkhogan]

40 min di cyclette. Che sudata!! sto sui 62-62.5 kg... nell'ultimo mese credo di aver perso un 3-4 kg...