@ Guru Forza: shoulder press come si passa da 10 a 50 kg (nn importa fatica/tempo)

**stepa** · 26-06-2008, 20:52:26

non me lo sono perso quando l'hai aperto. (ascoltatrice silenzionsa)

il 6x3 si è dimostrato incredibilmente predittivo. a voler tentare l'8, avrei fatto un paio di due.

tnx, come sempre

**stepa** · 04-07-2008, 20:08:44

ok.
ho staccato una week.
oggi ho ripreso da:

6x3 @ 17,5 # 90

a partire dalla terza serie mi chiedo come solleverò la terza rep di quella successiva. semplice smetto di tentare, anche solo di pensare, di essere esplosiva. ti concentri su qualcos'altro dentro di te. è un comando neurale diverso. di fatto penso che alla terza rep schiatterò, invece -e veramente oggi da come ha buttato alla prima serie non ci contavo - sn arrivata fino in fondo.

il caldo e le kals basse mi settano su una strategia differente che mi viene naturale: mi blocco qui. alle dopo alle ripeterò questo 6x3 fino a nuove intuizioni. continuo ad aggiornare. perchè i 50 sono lontani e ancora non tira aria di moderare le mie pretese.

***marcokrt 1984*** · 05-07-2008, 00:16:45

Ciao, non ho consigli da darti; fai bene a puntare in alto, ma tieni presente che 50 kg per una ragazza sono proprio tanti eh

**stepa** · 08-07-2008, 19:58:45

lo so

graal.

ieri fatto ancora :
6x3 @ 17,5 # 90
per ora ok così

prima o poi mi spieghi la tua nuova frase personale. i'm interested.

***marcokrt 1984*** · 08-07-2008, 21:29:53

Lo schema secondo me lo puoi anche cambiare adesso..magari ti fai qualche singola con 20 kg e poi 4x3 @ 17.5 (è solo un'idea)

La frase personale è semplicemente un commento al nuovo film "La leggenda di Hokuto" che mi sono visto, ma che non mi ha soddisfatto più di tanto; tutto qui.