Originariamente Scritto da lafettina
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provo una simil ckd
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Originariamente Scritto da ct-7b Visualizza Messaggiobene....il senso di omnipotenza è arrivato?forse tarda un pochino x il fatto che nn mi stò allenando?
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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ct ma fammi capire una cosa, se il mio corpo ha cambiato benzina quindi và a grassi, se abasso quelli ingeriti nn aumento il consumo di quelli che mi porto dietro? nel senso, se oggi mangio circa 100 gr di grassi e domani ne mangio 50 gr gli altri 50 nn li prende da quelli stoccati come riserva?insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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ragazzi scusate, ma secondo voi è il caso che prendo un multivitaminico? nn mi sento molto in forma sinceramente e dato che mangio prevalentemente verdura cotta forse nn assumo molte vitamine?insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioct ma fammi capire una cosa, se il mio corpo ha cambiato benzina quindi và a grassi, se abasso quelli ingeriti nn aumento il consumo di quelli che mi porto dietro? nel senso, se oggi mangio circa 100 gr di grassi e domani ne mangio 50 gr gli altri 50 nn li prende da quelli stoccati come riserva?....BROLY...
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Originariamente Scritto da ct-7b Visualizza Messaggiohai capito....bilacio calorico...alla tua bf puo permetterti una simil PSMF con pochi grassi o altalendo le calorie durante la settimana, tagliando solo i grassi....quando arriverai sotto il 10% allora la mobilizzazione dei grassi endogeni è + difficoltosa...ma nn impossibile
cmq sono sceso parecchio in questi primi 9 giorniinsisti e persisti...raggiungi e conquisti
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioma questo perchè sono già in ketosi o vale anche normalmente? e x il multi?
cmq sono sceso parecchio in questi primi 9 giorni....BROLY...
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multivitaminico, d'obbligo in keto imho...imperativo in forti restrizioni caloriche--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com
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Originariamente Scritto da ct-7b Visualizza Messaggiorestrizione di glucosio....basta questo per inibire i recettori alfa adenergici...quindi, in keto, la lipolisi e l'ossidazione lipidica sono maggiormente agevolateinsisti e persisti...raggiungi e conquisti
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggiomultivitaminico, d'obbligo in keto imho...imperativo in forti restrizioni caloriche
oggi inizio ad accusare un po' la stanchezza nel mangiare smpre le stesse cose ed anche la restrizione calorica, forse stò esagerando con i tagli caloriciad occhio ho perso almeno 3 punti di bf in 10 gg.... è possibile secondo voi?
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dopo aver introdotto il mutivitaminico le cose vanno decisamente meglio (grazie spot)******* eva nn mi sono pesato quando ho cominciato la dieta e nn mi sono fatto nemeno una foto un modo da valutare i progressi quindi nn ho dati certi
comunque a occhio sono sceso circa 6 kg e devo aver abbassato di almeno 3 punti pieni la bf se nn 4, si cominciano a intravedere le vene sui biceps
ieri ho scaricato i grassi di brutto tipo solo 4 uova a colazione e stop ma ieri sera se nn mangiavo almeno 1 hg di parmigiano morivospero di riprendere i wo il prima possibile *****, nn ce la faccio più a stare fermo
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rimani costante coi fat se accusi troppo il colpo...al massimo li stacchi il giorno prima della ricarica...--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com
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staccati ieri e oggi, o meglio ieri sono stato sui 50-60 gr, oggi ancora nn arrivo a 25 gr.
ogni giorno che passa mi vedo sempre più magro, peccato che nn posso vedere in che stato di forza sono con questa dietainsisti e persisti...raggiungi e conquisti
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sono indeciso se cominciare a ricaricare da stasera o damani mattinainsisti e persisti...raggiungi e conquisti
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aspetta dai...schiatta un altro po'
se puoi, prericarica fatti una full leggera a circuito magari, 1es x gruppo muscolare, 15-20rep per esercizio, 5-6circuiti...se hai carenze poni invece + enfasi sul gruppo carente, prima della ricarica...primo pasto refeed dal postwo--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com
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