provo una simil ckd

[lafettina]

io oggi ho iniziato il mio giorno di digiuno
dopo gli sgarri di pasqua e pasquetta almeno un giorno lo faccio in completo digiuno, solo 6 gr di omega 3 e qualchje pro.... ma giusto qualche

[spot86]

mannnnooo, ti conviene prima adattarti ai grassi, una volta adattato puoi fare il tuo giornino di digiuno (la chetosi preserverà abbastanza bene massa muscolare)

[pinobit]

mannnnooo, ti conviene prima adattarti ai grassi, una volta adattato puoi fare il tuo giornino di digiuno (la chetosi preserverà abbastanza bene massa muscolare)

Puoi provare a fare un giorno solo a frutta secca e stop a raggiungimento di 800-1000 calorie complessive

[lafettina]

ragazzi, in questo periodo mi stà succedendo di tutto, oltre alla cervicale che continua a farmi vedere le stelle, sabato notte ho avuto un attacco di tachicardia con contrazioni involontarie dei muscoli degli arti spavento assurdo e corsa in ospedale dove quando sono arrivato mi era passato tutto. in più ho un leggero fastidio ai reni che nonostante bevo oltre 3 litri di acqua al giorno persiste. Giovedi ho l'ecocardiogramma con doppler e analisi totali sangue e urine. Inizio a farmi vecchio ragazzi inutile dire che x via di questi problemini ho sospeso sia la dieta che l'allenamento e pensare che era pronta anche la scheda di sprint in pista

[lafettina]

ieri ho fatto l'ecocardiogramma e mi hanno trovato il cuore leggermente con le pareti ingrossate, il massimo è 125 e io stò a 130 ma x il resto è tutto ok, solo che mi è venuta fuori un insufficienza polmonare

[lafettina]

da lunedì mi rimetto a dieta spero che x la prossima settimana riprendo anche i wo, la dieta xò sarà molto regolare con solo restrizione calorica alternata, poi piano piano scendo con i vari macro, ho impostato una bozza con circa 200 gr di carbo diedivisa in 50/25/25 carbo pro fat

[Simona... e basta!]

da lunedì mi rimetto a dieta spero che x la prossima settimana riprendo anche i wo, la dieta xò sarà molto regolare con solo restrizione calorica alternata, poi piano piano scendo con i vari macro, ho impostato una bozza con circa 200 gr di carbo diedivisa in 50/25/25 carbo pro fat

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Se non hai altre patologie consulta un bravo cardiologo al Policlinico a Roma...

[lafettina]

devo aspettare le analisi e poi vediamo che succede

[Simona... e basta!]

devo aspettare le analisi e poi vediamo che succede

ok posta la dieta cmnque

puoi integrare con del q10, quello non ha controindicazioni

[lafettina]

la dieta è questa:
colazione
latte scremato 500 ml
cacao amaro
fette biscottate intgrali 30 gr
marmellata senza zukkeri aggiunti 30 gr
macedonia 100 gr

spuntino
250gr yogurt magro alla frutta

pranzo
80 gr di riso
112 gr di tonno al naturale
10 gr di olio evo
peperoncino

merenda
125 gr di yogurt come sopra o un frutto

cena
200 gr di carne bianca o rossa o pesce (250 gr)
verdura cruda o cotta
lo schema è più o meno questo, ovvio che posso variare gli alimenti giornalieri ma la divisione dei macro è più o meno questa.
Mi lascio una miniricarica la domenica a colazione e a pranzo con pasta all'uovo a pranzo e plum cake a colazione.
giro comunque a 1700-1800 kcal al giorno e la domenica arrivo a 2700