Obiettivo: "io"

[Emi_italy]

magna e spingi

[nomoretrouble]

ciao simo.... oggi x me un delirio 40 raccomadate e 20 telegrammi 2 viaggi di posta

[nomoretrouble]

simo allora in ferie vai a furci?
pensavo che andassi in zona da juan, ma whippo non è di catania?

[Simona... e basta!]

ciao simo.... oggi x me un delirio 40 raccomadate e 20 telegrammi 2 viaggi di posta

Amoreeeeeeeeeee
Ti strapazzanpo e ti sfruttano 'sti postali maledetti... Scappa da me che ti coccolo io

simo allora in ferie vai a furci?
pensavo che andassi in zona da juan, ma whippo non è di catania?

Si, mi aspetta a Catania il 10 mattina e andiamo a Furci... Pure lui sta lì quei giorni. Mi ha trovato una location perfetta ed ho pure un posto in più... Ho preso una mansarda singola uso doppia, per eventuali ospiti Tu che fai a cavallo di ferragosto?

[eccomi]

Ciao Simona,
ti mando un saluto e ti dico che, fino ad ora, procede tutto bene....

Grazie,
V.

[Simona... e basta!]

magna e spingi

Se dice "SPIGNI"

Non puoi fare questi errori

[Simona... e basta!]

Ciao Simona,
ti mando un saluto e ti dico che, fino ad ora, procede tutto bene....

Grazie,
V.

Ciaooooooooooooooooooooooooo

Benvenuta sul diario del CIM

[nomoretrouble]

Amoreeeeeeeeeee
Ti strapazzanpo e ti sfruttano 'sti postali maledetti... Scappa da me che ti coccolo io



Si, mi aspetta a Catania il 10 mattina e andiamo a Furci... Pure lui sta lì quei giorni. Mi ha trovato una location perfetta ed ho pure un posto in più... Ho preso una mansarda singola uso doppia, per eventuali ospiti Tu che fai a cavallo di ferragosto?

azzo non sai quanto mi piacerebbe potrevi raggiungere
ma penso che avrò libero solo ferragosto, x il resto lavorerò
domani chiedo e ti faccio sapere

quest' anno mi passo un estate di merda, zero ferie, o forse un giorno o due, ed uno dei quali salta perchè devo passarlo in ospedale x i soliti controlli
oltretutto sta piovendo ogni maledetto week and

[Simona... e basta!]

azzo non sai quanto mi piacerebbe potrevi raggiungere
ma penso che avrò libero solo ferragosto, x il resto lavorerò
domani chiedo e ti faccio sapere

quest' anno mi passo un estate di merda, zero ferie, o forse un giorno o due, ed uno dei quali salta perchè devo passarlo in ospedale x i soliti controlli
oltretutto sta piovendo ogni maledetto week and

Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


Dai che ce la fai, pure per pochi giorni... una bella riunione di esauti anche in vacanza

[Simona... e basta!]

22/07/2008

WO Jehuty

UpperBackMachine 5x20@10
rest cambio macchina
LatMachine 5x20@20
rest cambio macchina-panca
Croci su 30° 5x20@3+3
rest 2'
Hiit 19' 5-5-6-7-8-5-6-7-8-9-6-7-8-9-6-7-8-9-5
rest 2'
CrunchMachine 1x30@25

[luigi_ego]

ciao simonetta!!! come va col jehuty???

[nomoretrouble]

Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


Dai che ce la fai, pure per pochi giorni... una bella riunione di esauti anche in vacanza

il 15 è di venerdi
magari il 16 si fa il ponte ma non lo so devo informarmi, settimana scorsa ho lanciato l'amo tra i coleghi ma nessuno mi ha risposto, forse hanno paura che chiedo un giorno di ferie e tocca sgobbare a loro
se per caso c fosse il ponte prenoto un aereo x il 14 pomeriggio-sera ed uno il ritorno la domenica

[Simona... e basta!]

ciao simonetta!!! come va col jehuty???

Eliminata la shoulder press ho praticamente risolto

Non riesco a capire perchè se mi ammazzo di lento, alzate laterali, upperbackmachine tutto ok... Come poggio il posteriore su quella maledetta macchina inizia il calvario... Ed oggi non è che abbia le spalle meno pumpizzate del solito

[Simona... e basta!]

il 15 è di venerdi
magari il 16 si fa il ponte ma non lo so devo informarmi, settimana scorsa ho lanciato l'amo tra i coleghi ma nessuno mi ha risposto, forse hanno paura che chiedo un giorno di ferie e tocca sgobbare a loro
se per caso c fosse il ponte prenoto un aereo x il 14 pomeriggio-sera ed uno il ritorno la domenica

[malexio]

WO Jehuty

UpperBachMachine 5x20@10
rest cambio macchina
LatMachine 5x20@20
rest cambio macchina-panca
Croci su 30° 5x20@3+3
rest 2'
Hiit 19' 5-5-6-7-8-5-6-7-8-9-6-7-8-9-6-7-8-9-5
rest 2'
CrunchMachine 1x30@25

Non avevamo concordato la UpperMozartMachine?

A parte scherzi... UpperBackMachine... mmm... mmm... mmm... ma è quella per i deltoidi posteriori?
Stella... Io changerei le croci con delle distensioni a 45... o addirittura con un lento manubri...
Sennò dove li alleni i tuoi triscipiti?????????