Obiettivo: "io"

***divemaster*** · 14-06-2008, 17:25:40

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

WO

SmithSquat 1x6@50 1x8@40 1x12@30 1x15@20 rest 60" (peso smith esclusa)
LyingLegCurl 3x10@20 rest 60"
GluteusMachine 1x20@15 1x15@20 1x10@25 no rest
Treadmill 30" 125-130 BPM

Bagno con un turco superdotato 20'

**Simona... e basta!** · 14-06-2008, 17:26:54

Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio

'giorno belle

Bellissimaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Corri su MSN che ti istruisco come da richiesta

**Emi_italy** · 14-06-2008, 17:34:18

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Bellissimaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Corri su MSN che ti istruisco come da richiesta

perfetto ora vado a allenarmi anche se non ho nè voglia nè energie

**Simona... e basta!** · 14-06-2008, 17:44:07

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

io quando sn in queste condizioni critike mi riempio di caffeina... il max è 2-3caffè 1 ora prima e 500ml thè verde 1\2 ora prima di allenarmi... sembra doping!!

Sto provando senza "doping"

Manco la redbull preWO oggi

Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio

perfetto ora vado a allenarmi anche se non ho nè voglia nè energie

Lo dici a me che ho fatto quello scempio???

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

TesoVA, sei gelosA??? Volevi il turco tutto per te???

***napo*** · 14-06-2008, 18:00:26

simoncella bella

**Simona... e basta!** · 14-06-2008, 18:19:07

Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio

simoncella bella

Ciao Romano e Romanista

**Simona... e basta!** · 14-06-2008, 18:23:02

Buon week-end a tutti... A lunedì

***napo*** · 14-06-2008, 18:23:05

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Ciao Romano e Romanista

ke tempo strano oggi..al sole fa caldo all'ombra si battone le brocchette

**MIZ** · 14-06-2008, 18:25:31

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

WO

SmithSquat 1x6@50 1x8@40 1x12@30 1x15@20 rest 60" (peso smith esclusa)
LyingLegCurl 3x10@20 rest 60"
GluteusMachine 1x20@15 1x15@20 1x10@25 no rest
Treadmill 30" 125-130 BPM

Bagno turco 20'

E' anni che uno si allena, e fa il presidente del real immondo, poi viene qui e legge: smithsquat, lynylegcurl , treadmilk, e bagni coi turchi. non so' ditemi voi se e' normale tutto cio'.
Slot, vorrei che me lo spiegasti tu...

***divemaster*** · 14-06-2008, 19:35:54

Ahahahahahah

Fatti vivo domani o Simo ha detto:"NIENTE VASCA"...

**MIZ** · 14-06-2008, 22:03:57

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

Ahahahahahah

Fatti vivo domani o Simo ha detto:"NIENTE VASCA"...

usero' il bidet

a domani...

ho comprato il cus cus, devo solo capire come si cucina..

**MIZ** · 15-06-2008, 02:29:38

Simo, cosa c'era nel cous cous alla tua festa? Me ne sono mangiato tre piatti, ma complice la poca luce, e il buon vino, non mi ricordo..

Sicuramente c'erano le olive nere, e fin qui' ci siamo, poi?...

**MIZ** · 15-06-2008, 02:36:13

peperoni, si c'erano...

**MIZ** · 15-06-2008, 02:40:03

pomodori a pezzettini?..

lo voglio!

**Tutino** · 15-06-2008, 13:45:16

Raga stamattina.....sono andato alla COOP e sono riuscito a trovare glia lbumi in bric...e mi son detto quasi quasi provo il tortino con Albumi:
300 gr di albumi + 8 g di cacao amaro + 10 g zucchero (fruttosio) + 40 g fiocchi di avena.

il tutto montato con frusta, 9 minuti in micronde max potenza.

DOPO 9 MINUTI

ECCO IL RISULTATO:

L'aspetto:meglio soprassedere, ma non ha importanza.
Ma il sapore, mamma mia, non riesco proprio a mangiarlo....