Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

anche....dipende dallo stato di forma...oppure si potrebbe alternare....che te ne pare?
anche per i delt...lento 2m/arnold....stesso vale per rematore ez.../raw...terrei di base le dip pesanti e le trazioni inverse cn sovraccarico....magari cn rec sui 90 sec cosi' da caricare....

io penso ke farò quello ke ti dissi.... skema fisso yipo "spinta spalle" e poi a isitinto l'ex da scegliere in base alle sensescions......

[DORIAN]

si si...stesso vale per me..ma parlavo della full...li manterrei fisse le dip e trax inv...

[zanezink]

per te ho in mente....la routine uguale a quella affinata sopra
2 split lune e marte...giove full-body pesante
venerdi' hiit no carbi...
sabato rest
domenica 2 pasti liberi......
quando si scarica cdk poi postero' i w.o.
in base ai tuoi porgressi vediamo la strategia alimentare....

Thx

[DORIAN]

Thx

vado in gym... a dopo...

[Templare]

buongiorno a tutti ... ho letto i commenti della serata e sono contento vi siate divertiti ...
ho letto anche le strategie di Dorian e wip ... come sempre sarò un attento e discreto lettore ...

[DORIAN]

super edt!!!minchia se sn scassato!!!
domani gambe e braccia....ahahahaahahah...

[Templare]

purtroppo alcuni esercizi dinamici per le gambe dovrò sostituirli causa legamenti non al top .... ma per il resto farò tesoro delle vostre discussioni, sempre che questo non vi dispiaccia ...

[Templare]

super edt!!!minchia se sn scassato!!!
domani gambe e braccia....ahahahaahahah...

Buongiorno Dorian ...

[DORIAN]

buongiooonno....

[Templare]

super edt!!!minchia se sn scassato!!!
domani gambe e braccia....ahahahaahahah...

oggi ho petto e dorso:
panca 30 2 man 8x5
sbarra 8x5
ss Push down+croci cavi 12+12
ABS

[Templare]

domani palestra chiusa quindi allenamento in casa ...
curl bil 8x5
french 8x5

[Templare]

pensate che posso continuare con questi 8x5 sino a fine programma di definizione?

[DORIAN]

pensate che posso continuare con questi 8x5 sino a fine programma di definizione?

pensi di riuscire a scrive un solo messaggio e non 5 di fila?
ecchecazz mi mandi in palla il pc...
se ti trovi bene perche' no?

[Templare]

pensi di riuscire a scrive un solo messaggio e non 5 di fila?
ecchecazz mi mandi in palla il pc...
se ti trovi bene perche' no?

tu come li vedi? un parere ...

[Pietro75*]

dopo esattamente 16 giorni,oggi ho iniziato a rialzare un po' di ferraglia

giusto qualche millemila tremori qua e là