Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***pinobit*** · 23-12-2007, 08:59:00

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

avevo in mente un
FRONT SQUAT MAN AL PETTO 8X8 20" OK
PANCA PIANA 8X8 20" OK
REM BIL 8X8 20" Fallo a 2 manubri su panca inclinata
MILITARY PRESS 8X8 20" fatti una arnold p o alzate laterali
CURL BIL EZ 8X8 20" manubri
FRENCH PRESS 8X8 20" OK
CRUNCH....

Imbottisciti bene per chè una cosa del genere is muy tossica...

***DORIAN*** · 23-12-2007, 09:00:40

Il Rem Infatti Volevo Modificare...
Ok Alz Laterali....
Imbottisciti De Che?

***pinobit*** · 23-12-2007, 09:00:50

Anche io tutto bene anche se...
***** con tutto quello che ho da fare in questi giorni non ho il tempo materiale per prendere misure, foto e pliche...
al massimo riesco a pesarmi...
se pensi poi che devo spelarmi prima...
oggi devo finire di fare la spesa e cominciare a cucinare e predisporre tutto per accogliere 15 persone x 2 giorni e mezzo...
La cosa bella è che mia moglie non sa cucinare, almeno mi aiuta a fare un pò tuto il resto...
Ho dovuto pure pensare come sedare i bambini per non distruggermi tutto... Pensa che mia moglie mi ha fatto anche recuperare una compilation di canzoni natalizie da far girare tutto il giorno...
Che stanchezza...
Mi sa che per queste feste dimagrisco

***DORIAN*** · 23-12-2007, 09:04:32

Io cn i ritmi che ho avuto e' gia' tanto che nn sn dimagrito viaggiando sulle 3000 kcal die+sgarri vari....

***DORIAN*** · 23-12-2007, 09:10:31

un'altra cosuccia bro'...
per il post forza di gennaio avevo in mente di buttare giu' una split alla noce diciamo cm RANGE DI REP...
pero' vorrei inserire in 4 week due session di EDT per le braccine come dicevamo in passato....
come mi consigli di suddividere le split....che ne dici di
PETTO+BI
GAMBE
DORSO
DELT+TRI...
una volta ogni 2 week EDT..MA DOVE LO PIAZZO?

***fuma-slayer*** · 23-12-2007, 09:13:50

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

un'altra cosuccia bro'...
per il post forza di gennaio avevo in mente di buttare giu' una split alla noce diciamo cm RANGE DI REP...
pero' vorrei inserire in 4 week due session di EDT per le braccine come dicevamo in passato....
come mi consigli di suddividere le split....che ne dici di
PETTO+BI
GAMBE
DORSO
DELT+TRI...
una volta ogni 2 week EDT..MA DOVE LO PIAZZO?

we tra poco la bolgia?

***fuma-slayer*** · 23-12-2007, 09:15:07

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

giorno frocerrimi....ieri sn venuti a rovarmi fuma e avidino....
ps...avidino mi stava sfondando le scale del negozio...ahhahaha!!!
un salutone se ci legge...

c'erano un pò di cigoliii

***pinobit*** · 23-12-2007, 09:15:11

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

Il Rem Infatti Volevo Modificare...
Ok Alz Laterali....
Imbottisciti De Che?

Di anticatabolici...
e di crea/alc/stimolanti vari...

***DORIAN*** · 23-12-2007, 09:15:35

uella'....tra 15-20 min vado....ci saranno gia' gli assetati fuori....ahahhaahhahaa....magari han dormito fuori?ahahaha

***pinobit*** · 23-12-2007, 09:16:14

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

un'altra cosuccia bro'...
per il post forza di gennaio avevo in mente di buttare giu' una split alla noce diciamo cm RANGE DI REP...
pero' vorrei inserire in 4 week due session di EDT per le braccine come dicevamo in passato....
come mi consigli di suddividere le split....che ne dici di
PETTO+BI
GAMBE
DORSO
DELT+TRI...
una volta ogni 2 week EDT..MA DOVE LO PIAZZO?

La suddivisione va bene...
se vuoi inserire l'edt per le braccia per quella week fai...
Petto/front e lateral delt
Gambe
Dorso/rear delt
Braccia in EDT...