Originariamente Scritto da dr.j
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Lo studio che ha fatto un po' di rumore è stato questo.....
Medicine & Science in Sports & Exercise: Volume 35(5) Supplement 1 May 2003 p S271
THE EFFECTS OF GAMMA AMINOBUTYRIC ACID ON GROWTH HORMONE SECRETION AT REST AND FOLLOWING EXERCISE
[F-12L FREE COMMUNICATION/POSTER ERGOGENIC AIDS]
Powers, M E.1; Borst, S E.1; McCoy, S C.1; Conway, R1; Yarrow, J1
1University of Florida, Gainesville, FL
Gamma aminobutyric acid (GABA) is a neurotransmitter that plays a key role in growth hormone (GH) secretion. GABA is manufactured and sold as an ergogenic aid with the claim that GH secretion will increase following ingestion.
PURPOSE
To examine the GH and immunofunctional GH (IFGH) response to GABA ingestion during resting and exercise conditions.
METHODS
Seven resistance trained males (21.33±1.28 yrs, 176.75±4.07 cm, 81.12±10.63 kg) participated in four randomly ordered testing conditions; rest following placebo ingestion, rest following GABA ingestion, exercise following placebo ingestion, and exercise following GABA ingestion. Subjects ingested capsules containing either 3-g of GABA or a sucrose placebo after initial venous blood samples were taken. During the resting conditions, the subjects remained in a reclined position while blood samples were taken every 15-min for a total of 90-min following ingestion. During the exercise conditions, each subject performed a resistance exercise protocol immediately following ingestion. This consisted of a single set to failure with 70% of a previously determined 1-RM for 11 different exercises separated by a 1-min rest period. Blood samples were again taken immediately following exercise and every 15-min during a 90-min recovery period. ELISA was performed to determine serum levels of GH and IFGH.
RESULTS
GABA ingestion had no effect on resting levels of GH and IFGH. A significant increase in GH [F(6,36)=.3.32, p = .010] was observed following exercise with a greater increase observed when GABA was ingested. GH levels were significantly greater following GABA ingestion, as compared to placebo ingestion, 15- and 30-min post exercise. A significant increase in IFGH was also observed following exercise [F(6,36)=2.76, p = .026], however GABA ingestion did not have an effect on this measure.
CONCLUSION
While no changes were observed in a resting state, the results of this study partially support claims that GABA increases GH secretion, as greater levels of GH were observed following exercise when GABA was ingested.
Feedbacks? allora qualcuno lo ha utilizzato nel preworkout, e i positivi ritenevano che favorisse il pump con qualche episodio di flush tipo "niacina" e lo sconsigliavano come pre-cardio per via di una sensazione di "fiato corto" che si presenterebbe. A molti potrebbe dare fastidio l'effetto troppo "sedativo".
Cmq il discorso che lo vedrebbe "utile" ai nostri fini, non parlo dei benefici di tipo sedativo generale, è appunto quello sul suo effetto GH-booster.
Qualche azienda quasi gridava al miracolo, sì, un 200% fa effetto leggerlo.....però prima di esaltarci, e andare subito alla ricerca di GABA ci sono alcune cosette che il Doc rompi***** deve segnalare.....la prima è che c'è ancora poca chiarezza sulla comprensione sul discorso assorbimento/via efficace per questa stimolazione. Poi ovviamnte il QUANTO efficace possa essere ai fini di CRESCITA MUSCOLARE E RECUPERO.....beh, quello deve essere chiarito pure.....ed è realmente difficoltoso il saperlo senza approfondimenti specifici e a lungo termine su atleti....... Sicuramente lo studio ha fatto incuriosire anche il sottoscritto, ma aspetterei approfondimenti per accertarci di un reale effetto per il bber....mentre come coadiuvante al rilassamento, la cosa è ben diversa......e se poi indirettamente si traduce ad un recupero migliorato (e quello può benissimo essere) allora la cosa può essere interessante....per il resto tieni presente che "....‘Although GABA-induced irGH/ifGH secretion may alter substrate metabolism and/or enhance the skeletal muscle responses to resistance training, this still remains to be determined."
La scienza va avanti e ci porta/porterà continue innovazioni, ma trattandosi di supplementi, per ora c'è da tenere presente che quelli rimangono......e nessuna pozione magica ancora è stata scoperta
COnsigliarlo io? per il suo effetto "sedativo"? potrebbe essere utile.....come pre-during wo? mah......non mi sentirei ancora di attribuirne un valore di rilievo......sia come pump-enhancer o come GH-booster.......poi il tempo ci porterà forse altri approfondimenti.......
Medicine & Science in Sports & Exercise: Volume 35(5) Supplement 1 May 2003 p S271
THE EFFECTS OF GAMMA AMINOBUTYRIC ACID ON GROWTH HORMONE SECRETION AT REST AND FOLLOWING EXERCISE
[F-12L FREE COMMUNICATION/POSTER ERGOGENIC AIDS]
Powers, M E.1; Borst, S E.1; McCoy, S C.1; Conway, R1; Yarrow, J1
1University of Florida, Gainesville, FL
Gamma aminobutyric acid (GABA) is a neurotransmitter that plays a key role in growth hormone (GH) secretion. GABA is manufactured and sold as an ergogenic aid with the claim that GH secretion will increase following ingestion.
PURPOSE
To examine the GH and immunofunctional GH (IFGH) response to GABA ingestion during resting and exercise conditions.
METHODS
Seven resistance trained males (21.33±1.28 yrs, 176.75±4.07 cm, 81.12±10.63 kg) participated in four randomly ordered testing conditions; rest following placebo ingestion, rest following GABA ingestion, exercise following placebo ingestion, and exercise following GABA ingestion. Subjects ingested capsules containing either 3-g of GABA or a sucrose placebo after initial venous blood samples were taken. During the resting conditions, the subjects remained in a reclined position while blood samples were taken every 15-min for a total of 90-min following ingestion. During the exercise conditions, each subject performed a resistance exercise protocol immediately following ingestion. This consisted of a single set to failure with 70% of a previously determined 1-RM for 11 different exercises separated by a 1-min rest period. Blood samples were again taken immediately following exercise and every 15-min during a 90-min recovery period. ELISA was performed to determine serum levels of GH and IFGH.
RESULTS
GABA ingestion had no effect on resting levels of GH and IFGH. A significant increase in GH [F(6,36)=.3.32, p = .010] was observed following exercise with a greater increase observed when GABA was ingested. GH levels were significantly greater following GABA ingestion, as compared to placebo ingestion, 15- and 30-min post exercise. A significant increase in IFGH was also observed following exercise [F(6,36)=2.76, p = .026], however GABA ingestion did not have an effect on this measure.
CONCLUSION
While no changes were observed in a resting state, the results of this study partially support claims that GABA increases GH secretion, as greater levels of GH were observed following exercise when GABA was ingested.
Feedbacks? allora qualcuno lo ha utilizzato nel preworkout, e i positivi ritenevano che favorisse il pump con qualche episodio di flush tipo "niacina" e lo sconsigliavano come pre-cardio per via di una sensazione di "fiato corto" che si presenterebbe. A molti potrebbe dare fastidio l'effetto troppo "sedativo".
Cmq il discorso che lo vedrebbe "utile" ai nostri fini, non parlo dei benefici di tipo sedativo generale, è appunto quello sul suo effetto GH-booster.
Qualche azienda quasi gridava al miracolo, sì, un 200% fa effetto leggerlo.....però prima di esaltarci, e andare subito alla ricerca di GABA ci sono alcune cosette che il Doc rompi***** deve segnalare.....la prima è che c'è ancora poca chiarezza sulla comprensione sul discorso assorbimento/via efficace per questa stimolazione. Poi ovviamnte il QUANTO efficace possa essere ai fini di CRESCITA MUSCOLARE E RECUPERO.....beh, quello deve essere chiarito pure.....ed è realmente difficoltoso il saperlo senza approfondimenti specifici e a lungo termine su atleti....... Sicuramente lo studio ha fatto incuriosire anche il sottoscritto, ma aspetterei approfondimenti per accertarci di un reale effetto per il bber....mentre come coadiuvante al rilassamento, la cosa è ben diversa......e se poi indirettamente si traduce ad un recupero migliorato (e quello può benissimo essere) allora la cosa può essere interessante....per il resto tieni presente che "....‘Although GABA-induced irGH/ifGH secretion may alter substrate metabolism and/or enhance the skeletal muscle responses to resistance training, this still remains to be determined."
La scienza va avanti e ci porta/porterà continue innovazioni, ma trattandosi di supplementi, per ora c'è da tenere presente che quelli rimangono......e nessuna pozione magica ancora è stata scoperta
COnsigliarlo io? per il suo effetto "sedativo"? potrebbe essere utile.....come pre-during wo? mah......non mi sentirei ancora di attribuirne un valore di rilievo......sia come pump-enhancer o come GH-booster.......poi il tempo ci porterà forse altri approfondimenti.......
Il problema del GABA, a mio avviso, è dato dal fatto che sembra non possa oltrepassare la barriera ematoencefalica, il che, sempre a mio avviso, lo rende sostanzialmente inutile.
Discorso molto diverso per il GHB (acido gamma-idrossibutirrico), una molecola affine e facilmente convertibile in GABA, che, invece, è in grado di oltrepassare la barriera ematoencefalica (come l’1,4-butanediolo e il gamma-butirrolattone, che sono convertiti rapidamente dall’organismo in GHB), ma qui i problemi sono ben altri.........
(ancora complimenti Nat!! forza che il 15 è arrivato, manca poco!!)
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