* Professional BBing x Avanzati *

***DORIAN*** · 02-06-2010, 14:27:29

**** sn io...***** che occhio!!

**dr.j** · 02-06-2010, 14:42:31

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

@ Andrea
Mister V in pale da me è già in para da quando gli ho detto che Walter è 108. Stasera mi fa: " Ma è tirato come me??"

Spaziale cmq...il fatto che le gambe sembrino piccole la dice tutta imho...questo è di un altro pianeta.

NE parlavano ancora di lui in palestra stamattina.....e sì che in tale palestra, son passati i campioni di un'intera epoca quindi ci sono abituati.......
I miglioramenti son già stati visibilmente buoni, specie sulla condizione, non ho voluto pestare sull'incremento del volume, in quanto ne abbiamo già, ma migliorare condizione e rotondità già in offseason. E così sta accadendo. Ma ci tengo a sottolineare l'impegno magistrale di Twins, che con feedbacks precisi sul quale devo e dovrò fare riferimento, e con il suo sostegno morale, sta vivendo la preparazione quasi in prima persona. Visto il soggetto poi, piuttosto "chiuso" e legato a vecchi dogmi, il lavoro non è facilissimo, ma i fatti parlano come sempre.....e tutto ciò grazie al lavoro di supporto di Andrea

Stamane QUADS day e chiacchere!

Grande Marco!

..........il lavoro di qualità e con criterio paga sempre

**GS1** · 02-06-2010, 14:52:57

marco+dorian

**GS1** · 02-06-2010, 14:53:50

stamane tardi cardio

**naturalmentebig** · 02-06-2010, 15:20:20

e questa è la migliore..........fanculo a tutti i detrattori.

**reg park** · 02-06-2010, 15:23:49

EXPERIMENTAL TEAM.......GAME OVER!

**naturalmentebig** · 02-06-2010, 15:27:30

miiiiiiiiiiiiinchia hai ragione amico,abbiamo fatto un macello!!!!

**reg park** · 02-06-2010, 15:32:55

Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio

miiiiiiiiiiiiinchia hai ragione amico,abbiamo fatto un macello!!!!

ABBIAMO VINTO PURE "I MITI DI BODYWEB"

ora puntiamo al campionato mondiale di pasta al forno e mille foglie al cioccolato

**naturalmentebig** · 02-06-2010, 15:35:32

foto scattata ad aprile ma dai contenuti ancora attualissimi:

attenzione a quei 2.

**dr.j** · 02-06-2010, 19:32:38

Simone 3 settimane da quando abbiamo iniziato la collaborazione. 16 weeks out dagli europei. Obiettivo parziale, ma che vorrei mantenere nel percorso, qualità, qualità e qualità, mantenendo più pienezza e rotondità possibile. Direi che con gli aggiustamenti sinergici su dieta in particolare e allenamento stanno già funzionando.
Allenamento: FST7 dove con esercizi mirati alla sua struttura, ho alzato il volume generale di sets/sessioni. Rep range attuale 8/12, curando contrazioni di picco e allungamenti.
Dieta: fondamentale e tempisticamente centrato lo switch da un apporto di grassi troppo elevato con carbo piuttosto moderati o bassi per questo periodo, per una drastica riduzione dei grassi(aggiunti) in favore di più carbs, e forse un pelo più proteine.

File Allegati

***MeshuggaH*** · 02-06-2010, 19:38:23

cavolo Doc, che toro anche Simone.

**menphisdaemon** · 02-06-2010, 19:40:04

Questo ha un fisicaccio c'è poco da fare.

**GS1** · 02-06-2010, 20:53:19

e sti cazzi

**naturalmentebig** · 03-06-2010, 03:07:54

Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio

Simone 3 settimane da quando abbiamo iniziato la collaborazione. 16 weeks out dagli europei. Obiettivo parziale, ma che vorrei mantenere nel percorso, qualità, qualità e qualità, mantenendo più pienezza e rotondità possibile. Direi che con gli aggiustamenti sinergici su dieta in particolare e allenamento stanno già funzionando.
Allenamento: FST7 dove con esercizi mirati alla sua struttura, ho alzato il volume generale di sets/sessioni. Rep range attuale 8/12, curando contrazioni di picco e allungamenti.
Dieta: fondamentale e tempisticamente centrato lo switch da un apporto di grassi troppo elevato con carbo piuttosto moderati o bassi per questo periodo, per una drastica riduzione dei grassi(aggiunti) in favore di più carbs, e forse un pelo più proteine.

ma caspita,da campione italiano mi hai declassato a balia di campioni

Simo è inguardabile. Per me e per lui grosse novità a breve......

***twins*** · 03-06-2010, 08:39:58

Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio

NE parlavano ancora di lui in palestra stamattina.....e sì che in tale palestra, son passati i campioni di un'intera epoca quindi ci sono abituati.......
I miglioramenti son già stati visibilmente buoni, specie sulla condizione, non ho voluto pestare sull'incremento del volume, in quanto ne abbiamo già, ma migliorare condizione e rotondità già in offseason. E così sta accadendo. Ma ci tengo a sottolineare l'impegno magistrale di Twins, che con feedbacks precisi sul quale devo e dovrò fare riferimento, e con il suo sostegno morale, sta vivendo la preparazione quasi in prima persona. Visto il soggetto poi, piuttosto "chiuso" e legato a vecchi dogmi, il lavoro non è facilissimo, ma i fatti parlano come sempre.....e tutto ciò grazie al lavoro di supporto di Andrea

ti ringrazio doc. faccio quello che posso nel mare dei miei impegni lavorativi. diciamo che mi sono affezionato a questo bestione che pur avendo un carattere un po particolare è una persona vera, che sa dare meriti ed è fra i pochi a questo mondo che sa ancora dire un "grazie" sincero. logicamente poi per me è una grande palestra di vita agonistica poichè a stare vicino a un campione del genere c'è solo da imparare; inoltre posso capire da vicino cosa comporta una preparazione per una gara.