Ragazzi, un consiglio (poi fate come ritenete).....state con integratori "di base" e dategli il peso che meritano...in un contesto che deve essere basato sull'alimentazione mirata al dettaglio....non fate l'errore di farvi abbindolare da nomi attraenti e boccetti colorati....non avete idea di quanto marketing ci sia dietro, rispetto alla valevole efficacia...poi se avete soldi da spendere....ma non aspettatevi miracoli o risultati particolarmente tangibili...........compreso hmb.....
A volte più che qualche studio-pilotato di valore pari a 0, diversi prodotti (tranne alcuni dei quali hanno una storia di studi più che verificati e validissimi) non hanno niente alla base......evidenze teoriche o riferimenti a bla bla bla.......
L'atleta natural e non, hanno come comune denominatore, anzi dire DETONATORE dei risultati IL CIBO, l'AGENTE Più ANABOLICO CHE CI SIA. Poi ci mettiamo gli integratori, ma lasciamogli tale definizione, di cornice.
Fine doveroso OT.
Mi fa piacere che il FST7 abbia avuto questo successo, che l'FD/FS stia seguendo e che il DC susciti questo interesse....materia di ulteriori chiarimenti futuri.
Stasera ho riposato...meno male.......ma domani, se finissi presto di lavorare, sarà la volta delle SPALLE E I TRICIPITI con questo bellissimo sistema di allenamento "multifattoriale" nella sua dinamica di stimolazione:
TIRATE AL PETTO 2x4/6 con cheating (se la tendinite me lo permette)
DISTENSIONE DI QUALCHE TIPO 2x6 con 6-8" negativa
ALZATE SULLA PANCA INCLINATA DI TRAVERSO ad 1 BRACCIO 2x6/8 4" in allungamento
ALZATE LATERALI 1x20
DISTENSIONI SU PANCA IMP. LARGH. SPALLE o poco meno 2x4/6 con fermi
FRENCH PRESS 2x6 con enfasi sulla negativa 6-8"
ESTENSIONI AD UN BRACCIO DIETRO NUCA 1-2x8 2-4" in allungamento x rep
SPINTE IN BASSO 1-2x20
LO STRETCHING SARA' SEMPRE PRESENTE A FINE MUSCOLO ALLENATO
Buona nanna guerrieri
DocJ
A volte più che qualche studio-pilotato di valore pari a 0, diversi prodotti (tranne alcuni dei quali hanno una storia di studi più che verificati e validissimi) non hanno niente alla base......evidenze teoriche o riferimenti a bla bla bla.......
L'atleta natural e non, hanno come comune denominatore, anzi dire DETONATORE dei risultati IL CIBO, l'AGENTE Più ANABOLICO CHE CI SIA. Poi ci mettiamo gli integratori, ma lasciamogli tale definizione, di cornice.
Fine doveroso OT.
Mi fa piacere che il FST7 abbia avuto questo successo, che l'FD/FS stia seguendo e che il DC susciti questo interesse....materia di ulteriori chiarimenti futuri.
Stasera ho riposato...meno male.......ma domani, se finissi presto di lavorare, sarà la volta delle SPALLE E I TRICIPITI con questo bellissimo sistema di allenamento "multifattoriale" nella sua dinamica di stimolazione:
TIRATE AL PETTO 2x4/6 con cheating (se la tendinite me lo permette)
DISTENSIONE DI QUALCHE TIPO 2x6 con 6-8" negativa
ALZATE SULLA PANCA INCLINATA DI TRAVERSO ad 1 BRACCIO 2x6/8 4" in allungamento
ALZATE LATERALI 1x20
DISTENSIONI SU PANCA IMP. LARGH. SPALLE o poco meno 2x4/6 con fermi
FRENCH PRESS 2x6 con enfasi sulla negativa 6-8"
ESTENSIONI AD UN BRACCIO DIETRO NUCA 1-2x8 2-4" in allungamento x rep
SPINTE IN BASSO 1-2x20
LO STRETCHING SARA' SEMPRE PRESENTE A FINE MUSCOLO ALLENATO
Buona nanna guerrieri
DocJ
per me la notte è ancora lunga..non andro a letto prima dell 7.30
domani sera saro non cotto, di piu.
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