Squat profondo una scelta obbligata!

[Chevelle]

Il power squat, forse, è meno stressante per i legamenti rispetto a quello frontale.
La parola agli esperti

[murr]

Della tavoletta che propongono di mettere sotto i talloni per chi non ha troppa flessibilità che ne dite?
E' una caz..a?

[master wallace]

Della tavoletta che propongono di mettere sotto i talloni per chi non ha troppa flessibilità che ne dite?
E' una caz..a?

temo proprio di si.

[Chevelle]

Sì e la tavoletta è persino pericolosa.

[tigre84]

Sì e la tavoletta è persino pericolosa.

E' soggettivo... può aiutarti a mantenere l'equilibrio, basta appoggiare soltanto il tallone e mantenendo la pianta ben salda a terra... certo se riesci a farlo senza, magari a piedi nudi, è molto meglio....

[Chevelle]

E' pericolosa quando hai parecchi kg sulla schiena. In questo caso ti può far perdere l' equilibrio.

[Power clean]

beh con la tavoletta cambia anche la biomeccanica del movimento quindi nn la consiglierei proprio

[GOHARD79]

shut up and squat! (profondo )

[Power clean]

shut up and squat! (profondo )

prendendo spunto dal big ronnie mi sono fatto la maglietta cò sta scritta!

[Chevelle]

Grande, la voglio anch'io

[Power clean]

avete dei studi scientifici sull'impatto delle ginocchia nel full squat e nel half squat?

[DR. MORTE]

Della tavoletta che propongono di mettere sotto i talloni per chi non ha troppa flessibilità che ne dite?
E' una caz..a?

ABORRO

[sv4]

master ieri ho provato a squattare oltre il carico che di solito riesco a gestire tranquillamente, in pratica, sento di averlo fatto a *****, ma quando si scende, fin dove arrivate col culo? ho visto Ruhl che si ferma a metà in pratica, e Ronnie pure, sono confuso...

[master wallace]

master ieri ho provato a squattare oltre il carico che di solito riesco a gestire tranquillamente, in pratica, sento di averlo fatto a *****, ma quando si scende, fin dove arrivate col culo? ho visto Ruhl che si ferma a metà in pratica, e Ronnie pure, sono confuso...

Guarda la mia foto all'inizio del tread e lo capirai.

[sv4]

l'ho vista, volevo solo capire...
comunque, mi sfugge come caxxo fai ad arrivare così in basso con le chiappe, forse devo provare a tenere le gambe più larghe