Quello spauracchio dello SQUAT!

[SUND]

Cosa pensate voi dello SQUAT?
Intendo sia tecnicamente come ex sia a livello di "sicurezza" dell'ex.
Mi viene fuori questa "strana" domanda xchè ogni giorno sono assillato da mio fratello che si ritrova con 3 ernie del disco causate,secondo lui (anzi quasi sicuramente),dalla pressa quando si allenava molti anni fà in palestra (ora è da parecchi anni che non tocca + 1 Kg)e mi dice: "Lascia stare lo SQUAT!Vedrai poi quando avrai problemi alla schiena!"
Io non posso fare altro che disapprovare quello che dice xchè penso che,potenzialmente,tutti gli ex siano pericolosi se fatti inadeguatamente (cioè proprio alla caxxo in fondo!).
Io lo eseguo non in accosciata xchè oltre la parallela mi si piega la schiena bassa,cmq stò aumentando la flessibilità che mi permetterà di scendere sempre + in basso ogni volta.
Cosa pensate voi di questo ex?Come lo eseguite?

[Venom4]

sei tu quello in avatar?

[Mr. Anderson]

sei tu quello in avatar?

nn l'hai cagato di striscio!!

[Andrea1973]

da quanto tempo ti alleni in generali e da quanto tempo fai squat??

ti segue qualcuno??

[10121981]

Il problema non è solo dello squat, è un discorso di fisica.

La colonna sotto carico viene compressa, i dischetti mentre sono compressi possono toccare qualche nervo e darti dei problemi.

Spesso e volentieri anche se non fai squat dopo una certa età puoi soffrire di mal di schiena perchè con l'andare del tempo i tuoi dischi perdono elasticità e per forza di gravità esercitata sulla schiena il disco si espande leggermente e si appiattisce andando verso i nervi (e resta così deformato perchè è un processo che è durato anni).

Diciamo che è + un prezzo che paga l'uomo per stare in posizione eretta che un difetto diretto dello squat.

Certo anche con la tecnica perfetta la schiena viene inevitabilmente compressa (ma è una condizione temporanea dell'esercizio). Ci sono persone che anhe se caricano poco hanno problemi, ed altre che possono caricare quintali e stanno benissimo.

Poi gli ortopedici la prima cosa che ti chiedono quando ti visitano perchè hai dei problemi e gli dici che fai palestra è: esegui movimenti da in piedi (squat, stacchi, ecc) ??

[Fenix Von Ice]

Beh lo squat è fondamentale per le gambe...
io lo eseguo ass to grass e con la schiena bella dritta dritta!

[Andrea1973]

io lo eseguo ass to grass e con la schiena bella dritta dritta!

si fa per dire

[Adam]

il mio istruttore è pignolo..mi ha fatto alzare pochissimo le prime volte, per un mese, voleva a tutti i costi che imparassi alla perfezione l'eercizio. la muscolatura delle gambe e della schiena deve andare pari passo per poter svolgere sto ex.

[Adam]

nn l'hai cagato di striscio!!

[vabo74]

che la pressa sia più stressante dello squat alla schiena è fuor di dubbio

per il resto, tra predisposizioni varie e accidenti di allenamenti fatti male tutto può succedere nella vita

[Sly83]

Cosa pensate voi dello SQUAT?
Intendo sia tecnicamente come ex sia a livello di "sicurezza" dell'ex.
Mi viene fuori questa "strana" domanda xchè ogni giorno sono assillato da mio fratello che si ritrova con 3 ernie del disco causate,secondo lui (anzi quasi sicuramente),dalla pressa quando si allenava molti anni fà in palestra (ora è da parecchi anni che non tocca + 1 Kg)e mi dice: "Lascia stare lo SQUAT!Vedrai poi quando avrai problemi alla schiena!"
Io non posso fare altro che disapprovare quello che dice xchè penso che,potenzialmente,tutti gli ex siano pericolosi se fatti inadeguatamente (cioè proprio alla caxxo in fondo!).
Io lo eseguo non in accosciata xchè oltre la parallela mi si piega la schiena bassa,cmq stò aumentando la flessibilità che mi permetterà di scendere sempre + in basso ogni volta.
Cosa pensate voi di questo ex?Come lo eseguite?

lo squat è un esercizio sicuro purchè eseguito in maniera impeccabile, idem lo stacco da terra.
Purtroppo per i più vari motivi rischia di diventare un esercizio-spauracchio, diciamo che dire che lo squat è pericoloso A PRIORI è come consigliare i latticini per curare l'osteoporosi

[SUND]

sei tu quello in avatar?

Si,xchè?

[SUND]

da quanto tempo ti alleni in generali e da quanto tempo fai squat??

ti segue qualcuno??

Guarda ti dico con sincerità che sono entrato in una palestra da 3-4 anni circa però se ti dico che nn ho mai fatto le cose seriamente e stò iniziando a farle solo da 4 mesi circa xchè seguito da un PT serio (a distanza)...
SQUAT lo faccio solo da 3-4 mesi e sono sui 94 Kg tot....però ancora nn tiro molto allo stremo,però vado benino devo dire...

[Sly83]

è un ottimo carico davvero

[SUND]

nn l'hai cagato di striscio!!

Infatti il mio post nn era sul mio avatar...